Ні для кого не таємниця: кожна жінка, у якої є така проблема, як целюліт, мріє від нього звільнитися раз і назавжди. Але перед тим, як зайнятися вирішенням цієї важливої проблеми, варто довідатися: з-за чого з’являється целюліт і як від нього звільнитися. Целюліт — це, в першу чергу, проблема, пов’язана із образом життя та харчуванням представниці слабкої статі. Всі ці фактори впливають на роботу організму. Тип житті жінки, якщо він, звичайно, збудований невірно, дуже негативно впливає на її організм і, робиться першою причиною виникнення целюліту.
Отже, роздивимося трохи докладніше, з-за чого з’являється целюліт і як від нього позбавитися, — відповіді на ці питання допоможуть кожному з нас стати на стежку війни, оголосивши поєдинок неідеальної фігурі.
Ось найпоширеніші передумови виникнення «апельсинової кірки»:
— інертний спосіб життя (сидяча робота, проведення вільного часу на канапі перед телевізором і т. д.);
— шкідлива їжа і часті перекуси;
— пізні вечері;
— куріння;
— споживання алкоголю;
— постійні стреси.
Ось початкові передумови появи целюліту. Ви запитаєте, яким чином це все впливає на жахливе відкладення жиру під шкірою? Відповідь досить проста: саме за цим перелічених вище підстав і відбувається дисбаланс організму, а з цього йде по стопах погана циркуляція рідини в організмі і утруднення виведення шлаків. Ось і виходить ідеальне середовище для розвитку целюліту.
Хоча не тільки шлаки є причиною появи цих некрасивих горбків на шкірі. 2 причиною є токсини, вони, так само як і шлаки, зобов’язані регулярно виводитися з організму. Але в даний момент рідко зустрінеш людину, який стежив би за вирішенням даної проблеми на гідному рівні. Єдиним виручкою від них (чи то пак, від токсинів) вважається клітковина, а от її в нашому раціоні фактично немає, оскільки харчуємося ми тільки що продуктами, які швидко готуються, а в них є лише тільки жири й вуглеводи. З цього випливає, що власне сучасний раціон людини ніяк не має можливість допомогти позбутися організму від шлаків і токсинів.
Зараз давайте складемо дві проблеми разом. Недоступність фізичної активності — це раз, і абсолютно некорисне стіл — це два. Отримуємо відому всім картину під назвою целюліт.
В першу чергу, що б закінчити б притулком для целюліту, нам потрібно повністю змінити свій раціон, а саме, ліквідувати всі продукти з великим вміст жирів і вуглеводів і усвідомити зелене світло продуктів з високим вмістом вітамінів і клітковини.
Хоча врахуйте, не досить буде правильно харчуватися, щоб позбутися від цієї недуги. Не забувайте, що другою основною проблемою є недоступність фізичної активності. Пора йти в спортзал і збільшувати тонус м’язів чи можна наполегливо захоплюватися будинку.
Існує чотири основних стадії целюліту:
Це 1 з найлегших стадій. Вона має місце бути набряком на сідницях і стегнах. Набряклість буває помічена від скупчення шлаків і токсинів в міжклітинної води. При напрузі м’язів проглядається легка горбистість на шкірі. Це плотнеют жирові відкладення з’являються з-за того, що рідини в жирових тканинах робиться більше, плюс до цього додається тиск на вени і підвищення набряклості. «Апельсинова кірка» проглядається в тому числі і в розслабленому стані м’язів. Відбувається це із-за такого як, що рідина тепер чинить тиск і на артерії і заважає надходженню кисню. У цій стадії целюліт починає своє інтенсивне розвиток. Під час цієї, останньої стадії, горбистість шкіри вже досить виразно видно і викликає больові відчуття при натисканні на проблемні ділянки шкіри.
Звільнитися від проявами целюліту на будь-якій стадії для вас допоможе фітнес, шейпінг, заняття йогою, догляд за шкірою в сімейних умовах і, звичайно ж, антицелюлітні масажі в проф салонах.
Але, звичайно, не все погано наприклад, як може здатися. Якщо у вас 1-а чи друга стадія, то ви з легкістю впораєтеся із завданням і в домашніх умовах. Найважливіше — це діяльний масаж проблемних ділянок. Ось, приміром, ми можемо для вас запропонувати дуже хороший медовий масаж. Нанесіть на проблемну шкіру трохи рідкого меду, він повинен бути неодмінно свіжим і ні в якому разі не засахаренным. Нарешті, ви наносите його на шкіру і починаєте масаж неважкими поплескуваннями. Вся процедура повинна тривати не більше 10 хвилин, після чого змиваємо залишки меду під контрастним душем і наносимо антицелюлітний крем. Процедура ведеться протягом 10 сеансів не рідше, ніж один раз на два дні.
Досить хороший противоцеллюлитной ефект роблять і ефірні олії для прийняття ванн. Масла лимона, розмарину, ялівцю, шавлії, темного перцю надають велику допомогу для виведення зайвої рідини з організму і стимулюють кровообіг. Для прийняття приємною і потрібної ванни слід змішати 2 краплі олії темного перцю, 2 краплі олії лимона, 2 краплі олії шавлії і додати 30 мілілітрів масла основи, наприклад, оливкова олія.
Хоча не варто сильно засмучуватися, якщо у вас 2-а стадія плавно перетікає в третю. У такому разі масажів, ванн і кремів, безсумнівно, буде недостатньо і пора приступити до більш радикальних заходів — до спорту. Хоча для цього не обов’язково тут же зриватися з простору і бігти купувати абонемент у спортзал на наиблежайшие кілька місяців, ні, цим можна захоплюватися і вдома, головне що вам треба(треба) знати, які вправи варто виконувати для такого, щоб позбутися надокучливого целюліту. Найголовніше в цій справі — взялася за себе, зараз не лінуйся!
Ось кілька вправ з фітнесу, яким варто приділити увагу:
Піднімаємо ноги
Сідаємо на килимок або підстилку і ліву ногу згинаємо перед собою таким чином, щоб коліно ліг на підлогу. Праву ногу ми випрямляємо і відводимо убік, витягаючи носок на себе. Впираємось руки в підлогу і піднімаємо і опускаємо пряму ногу. Це вправа варто робити по 2-3 розкладу на кожну ногу, десь по 15-20 один.
Нахиляємо корпус
Стаємо на одне коліно на підлогу, випрямляти спину і складаємо руки за головою. Робимо вдих і нахиляємо корпус назад, видих — і в початкове положення. Вправа виконується на кожній нозі не менш 20 разів.
Піднімаємо ніжки вгору
Лягаємо на живіт і маємо ступні на ширині плечей. Ця вправа допоможе для вас зміцнити м’язи сідниць і стегон за рахунок такого як, що ви будете по черзі піднімати ноги і важити стопу на себе. Слід зробити не менше 2-ух підходів на кожну ногу і бажано не менш 20 разів.
Вправи тазом
Сідаємо на підлогу на коліна, руки впираємось в підлогу за спиною. Піднімаємо таз вгору і затримуємо на п’ять секунд. Виконуйте вправу по 10 один в 2-4 підходу.
А якщо ж у тебе 4 стадія целюліту, не варто засмучуватися і падати духом, а в першу чергу потрібно перевернути весь розпорядок днинки, повністю відмовитися від колишньої їжі і скласти для себе новий раціон — у цьому тобі може з легкістю посприяти лікар-дієтолог. Але і це ще не все, запишись на фітнес і в наслідку цього сходи в салон, де тобі проведуть напрямок антицелюлітних процедур. Тоді ймовірність того, що власне целюліт буде з’являтися знову, незначна. У випадку, якщо ти все це зробиш і не проігноруєш замітку, то в кінцевому результаті ти отримаєш чудову шкіру без «апельсинової кірки» і забудеш на тему це, як про страшний сон. Так приємно вийти на пляж в прекрасному відкритому купальнику і ловити на собі гарячий погляд молодих симпатичних хлопців.
