Старіння — це природний процес, який неминуче відбувається з кожною людиною. Однак у деяких випадках організм старіє швидше, ніж це повинно бути. Передчасне старіння зумовлене різними факторами, включаючи спосіб життя та вплив навколишнього середовища. Його основними проявами є зморшки, пігментні плями, сухість шкіри, її в’ялість, а також раннє посивіння або випадіння волосся. Впровадження здорових звичок може допомогти уповільнити ці процеси та зменшити їх вплив на організм.
Основні ознаки передчасного старіння
З віком у людському тілі відбуваються природні зміни. Але коли такі процеси починають проявлятися надто рано, це вказує на передчасне старіння. Його основні ознаки включають:
- Появу зморшок, пігментних плям, нерівномірний тон обличчя та втрата еластичності шкіри.
- Сухість шкіри та її стоншення.
- Гіперпігментацію на грудях і шиї.
- Посивіння або випадіння волосся.
Також дуже часто спостерігається втрата чіткого обрису обличчя. Іноді навіть западають щоки.
Чому виникає передчасне старіння?
Основні причини передчасного старіння можна поділити на зовнішні (яким можна запобігти) та внутрішні (пов’язані з генетичними особливостями). На внутрішні вплинути досить важко, а ось із зовнішніми причинами можна працювати.
Вплив ультрафіолету та синього світла
Основним фактором, що впливає на передчасне старіння шкіри, є сонячне випромінювання. Ультрафіолетові промені руйнують клітини шкіри, сприяючи появі зморшок і пігментації. Це явище відоме як фотостаріння і є причиною близько 90% змін у структурі шкіри. Крім того, синє світло від електронних пристроїв (смартфонів, комп’ютерів) і теплове інфрачервоне випромінювання теж можуть погано впливати на стан шкіри, послаблюючи її природний колаген.
Спосіб життя та шкідливі звички
Передчасне старіння значною мірою залежить від наших звичок. Серед основних факторів ризику можна виділити:
- Куріння — нікотин та токсини в сигаретах руйнують колаген, що робить шкіру в’ялою та зморшкуватою.
- Незбалансоване харчування — дієта з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів погіршує стан шкіри, спричиняючи втрату еластичності.
- Алкоголь — надмірне вживання призводить до зневоднення шкіри та її передчасного старіння.
Дія хронічного стресу підвищує рівень кортизолу, що руйнує колаген і уповільнює відновлення шкіри. А недостатній сон погіршує регенерацію клітин, що прискорює старіння.
Як запобігти передчасному старінню?
Оскільки багато факторів передчасного старіння пов’язані зі способом життя, його зміна може значно покращити зовнішній вигляд і здоров’я шкіри. Використовуйте сонцезахисний крем з SPF щодня, носіть капелюхи та сонцезахисні окуляри, щоб захистити шкіру від сонця. Споживайте більше ягід, фруктів та овочів, які містять антиоксиданти.
Регулярна фізична активність сприяє покращенню кровообігу та насиченню клітин киснем. Медитація, йога та фізичні вправи допоможуть підтримувати гормональний баланс. Спати бажано не менше 7-8 годин щодня для повноцінного відновлення організму.
Одним із ключових процесів, що пришвидшує старіння організму, є глікація — накопичення в тканинах кінцевих продуктів глікації (AGEs), які ушкоджують білки, сприяють запаленню та розвитку хронічних хвороб. Щоб виявити ці зміни якомога раніше, використовується сучасний метод діагностики — AGE-reader.
AGE reader — це неінвазивний прилад, що за 12 секунд дозволяє оцінити рівень кінцевих продуктів глікації (AGE) в організмі. Ці речовини є ключовими маркерами передчасного старіння, а також підвищеного ризику діабету, атеросклерозу, хвороб нирок і нейродегенеративних станів. Завдяки швидкій діагностиці, AGE-reader дає можливість вчасно втрутитись і персоналізувати стратегію профілактики та лікування.
Це дослідження можна пройти в Клініці Святого Даміана Цілителя в Києві. Процедура займає лише кілька хвилин, не потребує підготовки і є повністю безболісною — ідеальний варіант для тих, хто хоче заздалегідь дізнатись про ризики старіння і вчасно вжити профілактичних заходів.
