Імунітет – функція організму, що захищає його від різних захворювань. Як зміцнити імунітет? Існує безліч способів його зміцнення.
Одним із способів підтримки імунітету у формі є ваш гарний настрій. Давно доведено, що люди, які схильні до стресів, хворіють частіше. Хочете запобігти захворювання – скажіть «ні» поганому настрою.
Наступний спосіб зміцнення здоров’я — це активний спосіб життя. Заняття спортом не просто внесуть різноманітність у ваше повсякденне життя, але і зміцнять ваш організм. Якщо ж у вас не вистачає часу на якісь тренування, ранкової зарядки буде достатньо. Немає нічого краще, ніж душ після виснажливого дня, однак і тут ви можете не просто розслабитися. Пропонуємо отримувати з цього користь. Загартовування зробить вас більш звичними до впливу холоду. Найбільш простий шлях — це контрастний душ. Однак не поспішайте включати крижану воду, наберіться терпіння і знижуйте температуру поступово.
Якщо ж все це не для вас, то ось кілька рецептів того, як зміцнити імунітет народними засобами:
1. Плоди шипшини кип’ятимо у воді 3-4 хвилини, потім проціджуємо і додаємо цукор або мед за смаком.
2. Нам знадобиться 1 частина апельсинових кірок, 1 частина чорного байхового чаю, ? частина лимонних кірок. Заливаємо окропом (на 60гр інгредієнтів 1л води). Додаємо апельсиновий сироп. Наполягаємо 5 хвилин.
3. Візьмемо 400гр і 24 лимона. Часник натремо на тертці, змішаємо з лимонним соком. Отриману суміш виллємо в банку і завяжем шийку марлею. Приймайте по чайній ложці кожен день, попередньо розвівши у склянці кип’яченої води.
У цій статті описані лише відомі продукти, які зміцнюють імунітет, але це далеко не межа.
Не слід забувати про вітаміни, адже вони необхідні для стабільної роботи організму. Найзручніше отримувати вітаміни з фруктів, однак вони не завжди доступні, тому ви так само можете розраховувати на вітаміни, що продаються в аптеці.
Яке з перерахованих засобів, що зміцнюють організм, підходить вам більше, вирішуйте самі.
Відео про те, як слід зміцнювати імунітет!
