У даній статті ми розглянемо з вами питання «чи можна схуднути на 10 кг швидко в домашніх умовах, та ще й без дієти», а також найпоширеніші міфи, які стоять на шляху до успіху. Кожна жінка має право на красиву і струнку фігуру, гідну її бажань.

Можливо скинути 10 кг за тиждень без дієт?

Як швидко скинути 10 кг в домашніх умовах? Фантастика чи реальність?Найпоширеніша помилка людей з надмірною вагою – це прагнення негайно позбавитися від нестачі будь-якими способами, приймаючи різні таблетки, жорсткі дієти. Всі жінки і чоловіки забувають той факт, що кращий «суперник» зайвої ваги – це правильне і здорове харчування, яке не бореться з жиром, а допомагає усунути причину цієї недуги, що на багато важливіше. Ожиріння – це процес, який є наслідком, значить, треба прагнути знайти і усунути наслідки. Крім того, даний ефект буде постійний, що дасть вам можливість жити повноцінним життям, не боячись повернення жирових відкладень.

Правильний процес схуднення складається з двох складових:

  • Правильне і здорове харчування.
  • Фізичні навантаження, які дозволяють витратити більше калорій, ніж, ту кількість, яку ви вживаєте в добу.

Даний процес схуднення, звичайно, займає більше часу, і вже точно не тиждень. Крім того, якщо навіть і добитися такого швидкого ефекту, тоді ви отримаєте в комплект до схудлому тілі проблеми зі здоров’ям, в’ялі м’язи і шкіру, які вам також треба буде ховати і соромитися.

Звичайно, існують «чарівні» таблетки, але ніхто не замислюється про наслідки. Ми ж з вами намагаємося знайти найбільш оптимальний варіант, який допоможе досягти відмінних результатів і закріпити їх на всю довгу, красиву і струнку життя.

Підіб’ємо підсумок. Скинути 10 кг зайвої ваги за 1 тиждень, в принципі можна, але при цьому необхідно важити за 100 кг, так як володарі такого надлишку мають можливість швидше позбавлятися від жиру. Запам’ятайте, що правильне харчування спільно з фізичними навантаженнями допоможе вам отримати швидкий результат, але даний систематичний процес побудови свого тіла допоможе домогтися унікальних результатів і стати тією людиною, якою ви так мрієте бути.

Також з цією статтею читають:

  • Схуднення за допомогою дихання — сама незвичайна техніка схуднення!
  • Скільки спалюється калорій під час пробіжок?
  • Як почати правильно худнути? Грамотне планування та поради фахівців.

Реально схуднути на 10 кг за два тижні?

Як би не здавалося, що 2 тижні – це великий проміжок часу, але все ж він недостатній для тих людей, чия вага не має великих обсягів. Справа в тому, що схуднути в домашніх умовах без жорстких дієт, практично не можливо, але нам цього і не треба, так як ми прагнемо крім стрункості оздоровити свій організм.

Правильно налагоджені системи і функції органів – це ключ до довгострокового (постійному) результату. Як цього домогтися? Все дуже просто! Необхідно слідувати декільком важливим постулатів:

  • Здорове харчування має бути вашим постійним супутником.
  • Фізичні навантаження, які повинні відповідати вашому раціону і перевищувати за енерговитратами ту калорійність їжі, яку ви вживаєте.
  • Постійний контроль ваги і боротьба з звичками (переїдання, куріння, сидячий спосіб життя, спиртне).

Корисна порада – якщо ви вирішили почати безкомпромисную боротьбу із зайвою вагою, тоді постарайтеся не піддаватися паніці і побудуйте чіткий план. Краще всього почати цей нелегкий труд у зимовий період, коли всі ми носимо великі «купи» одягу на собі, що дозволить вам спокійно підійти до даного питання, не намагаючись перестрибнути через ті можливості, якими володіє наш організм.

Поступове і правильне схуднення допоможуть вам назавжди забути про цю проблему, ставши красивою, стрункою і привабливою.

Підсумкискинути 10 кг зайвої ваги в домашніх умовах за допомогою здорового харчування, правильного раціону і фізичних навантажень можуть тільки реально повні люди, чия вага дійсно великий. Проблеми, з якими ви можете зустрітися, якщо постаратися знизити свою вагу глобально за 1-2 тижні, використовуючи голодування і відмову від жирного і солодкого:

  • Проблеми з відведенням жовчі.
  • Навантаження на нирки може дати небезпечний результат.
  • Обвисла шкіра, в’ялі м’язи, рубці, від яких важко позбутися.
  • Серцеві хвороби.
  • Проблеми з ШКТ.

Як ви думаєте, чи варто воно того?

Як схуднути на десять кілограм за місяць?

Якщо ви вирішили стати на правильний шлях, тоді ми розглянемо з вами кілька найбільш важливих складових:

  • Фізичні навантаження.
  • Правильне харчування.
  • Домашні рецепти, які допомагають усунути надлишки ваги, прискоривши процес вашого схуднення.
  • Розпорядок дня.Як швидко скинути 10 кг в домашніх умовах? Фантастика чи реальність?

1. Для тих, хто збирається боротися із зайвою вагою правильно, просто необхідні навантаження, які допоможуть щодня спалювати більше калорій, ніж, то кількість, яке було вжито.

Вправи для спалювання калорій:

  • Спортивна аеробіка, яку ви можете виконувати і вдома без сорому. Переваги: музика підвищує ефективність занять в 2-3 рази, дані вправи допомагають позбавитися від величезної кількості калорій.
  • Хула-хуп – це один з найпоширеніших методів фізичних навантажень, який також має переваги: висока ефективність, можна виконувати в домашніх умовах, легко навчитися, не вимагає особливих навичок, він відмінно допомагає тим, хто не може бігати чи не має на це час і місце.
  • Тренажерний зал – в даному закладі у вас з’явиться можливість скористатися послугами особистого тренера, який дасть рекомендації і буде вам допомагати.
  • Пробіжки – це аеробна заняття є кращим у світі для тих, хто хоче не тільки схуднути, але і вести здоровий спосіб життя.

2. Правильне (здорове) харчування – дана система не передбачає 100% відмова від жирного, солоного і солодкого.

Перед вами стоять такі завдання, як:

  • Вживати по можливості тільки натуральні продукти.
  • Не їсти після 7.
  • Не балувати себе такими продуктами, як: чіпси, картопля фрі, тістечка (постійно), їжу з Макдональдса і багато іншого.
  • Намагатися знизити вуглеводну складову вашого раціону додавши білкової нежареной їжі (куряче м’ясо).
  • Прагнути завжди, контролювати себе і не порушувати поставлених завдань.

3. Рецепти, які допоможуть вам у боротьбі із зайвою вагою в домашніх умовах:

  • Кава, який знижує апетит, є малокалорійним, додає бадьорості організму, а також прискорює обмінні процеси. Не варто забувати, що цей напій в надмірній кількості завдає шкоди організму.
  • Чаї для схуднення – їх на сьогоднішній день безліч, крім того він має переваги: тонізує, пригнічує відчуття голоду, відбувається стимулювання обмінних процесів.
  • Активоване вугілля допомагає позбутися від токсинів, якими наповнений наш організм, що полегшує діяльність всіх систем і органів.
  • Масло авокадо замість вершкового.
  • Ячна каша.
  • «Фіто-лікування» – лікарські трави ваші надійні помічники.
  • Продукти обманки для вашого апетиту – необхідно за півгодини до прийому їжі з’їсти яблуко або морквину, вони допоможуть вам трохи знизити раціон.
  • Содова ванна – «противоцелюлитный» ефект.

Таких домашніх рецептів в мережі Інтернет стільки, що кожному вистачить, от тільки далеко не всі з них є ефективними.

4. Правильний розпорядок дня – це важлива складова, якої люди нехтують. В даний список, входячи такі важливі елементи, як:

  • Сон – в необхідній кількості і в потрібний час.
  • Відпочинок.
  • Прогулянки на свіжому повітрі.

Тільки дотримуючись повного комплексу заходів, ви зможете досягти своїх цілей максимально швидко і без наслідків для здоров’я.

А можна без дієт? Обов’язково сідати на дієту, щоб скинути таку вагу?

Як швидко скинути 10 кг в домашніх умовах? Фантастика чи реальність?Сьогодні в масах утерялось справжнє значення слова дієта. Це не прагнення схуднути, це правильний раціон, який дозволяє налагодити всі системи і функції внутрішніх органів людини, адже тільки здорова людина може бути гарним, струнким і привабливим. Спеціальні дієти для схуднення, в основній своїй масі, шкодять здоров’ю людини, так як їх головна мета – це швидке зниження ваги, а засіб – це голод, голод і ще раз голод. Хіба проблеми зі здоров’ям вам потрібні?

Звичайно, правильний раціон входять щадні дієти, які допомагають нам налагодити процес споживання калорій і прибрати зі свого життя шкідливі продукти, які тільки смачно «входять», але важко обходяться нашому організму.

10 кг – це не 100, а, значить, і боротися з ними просто, треба тільки правильно вибрати стратегію. У всіх джерелах пишеться, що худнути простіше в жарку погоду, але не варто забувати, що при домінуванні білкової їжі варто збільшити кількість споживання води, для безпеки печінки, а, значить, літо не настільки і вигідний сезон. Крім того, хіба ви не хочете привести своє тіло в порядок саме до пляжу?

Сідати на правильну дієту (здоровий раціон) обов’язково, адже це одна із складових успіху, як було сказано вище. Не нехтуйте обережністю, адже у нас тільки печінка регенерує. Дієтичне харчування допоможе вам вирішити всі проблеми (причини), які і призвели до надмірної ваги, ось тільки має сенс проконсультуватися у лікаря-спеціаліста, тоді ви будете на 100% впевнені в правильності прийняття рішення.

Що кажуть про це жінки – відгуки

Якщо вам цікаво, чи можна схуднути в домашніх умовах, тоді вам варто подивитися відгуки жінок, які стали дотримуватися таких правил. Вам варто лише зайти на спеціальні форуми і співтовариства, на сторінках яких зібралися всі однодумниці.

Звичайно, всі результати в одному ключі – позитивні відгуки і прагнення поділитися своїми нововведеннями з іншими. Багато дівчат намагаються удосконалити домашні рецепти. Додаючи в них родзинку. Крім того, ви не зустрінете жодної людини, який був би незадоволений цією системою, адже вона працює на всі 100% і не приносить шкоди.

До речі, свої відгуки про отриманому досвіді ви можете залишати в коментарях нижче.

Підводячи підсумки

Якщо ви втомилися від зайвої ваги і вирішили вступити на стежку війни з ним, тоді прислухайтеся до даної програми і порад багатьох жінок, які вже навчилися протистояти цьому недугу. Пам’ятайте, що ваше здоров’я – це і є шлях до успіху, який вам так необхідний.

Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом, дотримуйтесь режим дня, використовуйте допоміжні народні рецепти, і струнка фігура не змусить себе довго чекати.

Рада – не женіться за щастям, а дозвольте повільно, але впевнено йому самому прийти до вас. Для цього вам варто завжди пам’ятати ті 4-е важливі складові і виконувати їх в строгому порядку, не нехтуючи ними.

Як мовиться в приказці – дорогу здолає той, хто йде! Рухайтеся назустріч своєму щастю і ви досягнете його швидше, ніж того очікували.

Схожі:
Соц закладки