Целюліт або «Апельсинова кірка». Всі жінки чудово знайомі з цими термінами. Особливо ця проблема починає хвилювати дівчат і жінок перед початком пляжного сезону. Не маючи коштів, та й взагалі, в цілях економії, багато хто з вас хочуть назавжди позбутися целюліту в домашніх умовах, а не в косметичних салонах.

Як прибрати целюліт в домашніх умовах?Зміст:

  • Головна причина целюліту
  • Боремося з целюлітом фізичними вправами
  • Скраби проти «апельсинової кірки»
  • Масаж проти целюліту
  • Обгортання
  • Ванни проти целюліту
  • Кріомасаж і контрастний душ
  • Відео уроки

Головна причина целюліту

Неправильне харчування є першою і головною причиною виникнення целюліту. Вживання консервів, напівфабрикатів, газованих напоїв, алкоголю, майонезу, розчинної кави, продуктів з барвниками і консервантами призводить до появи «апельсинової кірки». Отже, потрібно змінити своє харчування — прийом їжі розділіть на 3-4 рази, їсти можна до 18.00. Пийте воду (1,5-2 л на день). Включіть В раціон овочі, фрукти, висівки, хліб грубого помелу, крупи, натуральні соки. Обмежте вживання смаженого і жирного м’яса. Один раз в тиждень робіть розвантажувальний день – яблучний, кефірний. При відчутті голоду – випивайте склянку теплої води з чайною ложкою меду і лимонним соком.

Друга причина виникнення целюліту — гіподинамія (недолік руху).

Боремося з целюлітом фізичними вправами

Фізичне навантаження допоможе позбавитися від «апельсинової кірки» за короткий термін. Розробіть свій комплекс вправ, візьміть ті вправи, які підходять саме вам. Вибирайте – йога, каланетика, бодіфлекс, оксисайз, плавання, аквааеробіка, будь-який вид спорту. Перед заняттям нанесіть на проблемні зони антицелюлітний гель. Регулярні заняття принесуть результат, треба попрацювати над собою для досягнення мети.

Ще однією причиною виникнення целюліту є затримка рідини в організмі. Краще приймайте трав’яні відвари.

Березовий відвар:

1 ст. ложку березових бруньок залити 500 грам води. На водяній бані тушкувати 15 хвилин. Настояти 4 години. Випити цю порцію до кінця дня. Курс – 14 днів.

Скраби проти «апельсинової кірки»

Ви знаєте, що скраби добре чистять шкіру. Зробіть скраб і проти целюліту.

  • Скраб кавовий – На вологу шкіру нанесіть мелену каву, масажуйте шкіру, обернути целофаном, залиште на 10 хвилин. Курс -14 днів. Можна повторити.
  • Скраб морський – велика морська сіль + оливкова олія. Нанесіть скраб, масажуйте шкіру, почекайте 10 хвилин, змийте водою. Курс – 10 днів.

Чергуйте кавовий скраб з морським.

Масаж проти целюліту

Масаж допомагає виводити шлаки з організму, спалює жир, прискорює обмін речовин. Через 1 місяць щоденного масажу шкіра стане пружною і гладкою. Головна умова – проводити масаж кожен день.

Цей масаж треба проводити стоячи, напружуйте м’язи. Використовуйте оливкову олію, масло авокадо, антицелюлітні засоби.

  • Стисніть кулак і масажуйте область таза, сідниці, стегна круговими рухами. Потім масажуйте стегна знизу вгору.
  • Поклавши долоні одна на іншу, гладимо за годинниковою стрілкою живіт, потім боки і стегна. Не робіть великих зусиль, ніжно масажуйте.
  • Починайте розтирати живіт кулаками. Робіть рухи праворуч на ліво.
  • Відведіть жирову складку на животі і починайте робити дрібні і сильні пощипування, робіть це зліва на право.
  • Напружте прес і починайте кулачками простукувати область під грудьми і нижче до живота.
  • Якщо целюліт з’явився на плечах: підніміть лікті на рівень грудей і починайте розтирати й масажувати область від ліктя до плеча.
  • Після всіх вправ зробіть легкий масаж всіх областей тіла.
  • Незважаючи на перераховані вправи, що допоможуть і інші регулярні дії. Приймаючи душ, ви можете натирати проблемні місця мочалкою або масажером, надсилайте на них струмені води.

    Масаж з медом

    Від целюліту допомагає поєднання медового і звичайного масажу. Перед процедурою слід розпарити свою шкіру. Прийміть ванну, заповніть ванну на третину водою і влийте в неї 2 склянки молока, сушений розмарин і суху шкірку апельсина. Приймайте ванну протягом 20-ти хвилин, після ванни слід змастити зони з целюлітом медом.

    Починайте робити масаж: притискайте долоню до області, а потім різко її прибирайте, з кожним разом підсилюючи натиск. Такі дії проробляйте протягом 10-ти хвилин, після чого змийте мед і нанесіть на шкіру зволожуючий крем. Робіть такий медовий масаж через день протягом місяця.

    Обгортання

    Якщо ви вирішили проробляти цю процедуру вдома, спочатку потрібно обробити шкіру скрабом.

    • Розведіть в однаковій пропорції воду і яблучний оцет, потім додайте ефірне масло з цитрусових. Нанесіть суміш на целюліт і загорніть ці області в харчову плівку. Таку процедуру проробляти протягом місяця через день.
    • Візьміть і перемішайте 5-ть великих ложок свіжого виноградного соку, 2 маленькі ложки крему і маленьку ложку меду. Нанесіть суміш на області з целюлітом і обгорніть плівкою на 30 хвилин. Робіть таку процедуру 2 рази в тиждень.
    • Розбавте блакитну глину водою, щоб вийшла густа суміш. Нанесіть глину на шкіру, зробіть масаж, оберніть тіло плівкою і одягніть теплий одяг. Після години змийте глину.

    Ванни проти целюліту

    Перед ванною не варто вживати їжу (бажано, щоб різниця становила дві години) і потрібно очистити шкіру, використовуйте для цього скраб.

    • Додайте у воду дві великі ложки спеціальної піни для ванн і по 3 великі ложки гліцерину і яблучного оцту. Окремо слід змішати ефірні олії чайного дерева, ялівцю і грейпфрута (візьміть по 6 крапель). Ванну слід приймати не більше 30-ти хвилин
    • Перед ванною намажте ніжні частини дуже жирним кремом. Додайте у воду, куплений в аптеці, розчин скипидару (продається спеціально для ванн) і купайтеся близько 15 хвилин. Робіть процедуру протягом місяця, через день.
    • Додайте у воду 0,3 кг, купленої в аптеці, морської солі і лежите у ванні близько 15 хвилин. Повний курс становить близько 15 процедур, робіть перерву між ними (вистачить одного дня).

    Кріомасаж і контрастний душ

    Контрастний душ покращує кровообіг в організмі, робіть його щоранку. Такі процедури покращують підтягнутість шкіри.

    Крім душа допоможе і масаж проблемних ділянок шкіри з використанням шматочків льоду, для заморозки підійде апельсиновий сік або настій трави.

    Щоденне і регулярне виконання таких простих процедур — і після місяця ви побачите поліпшення.

    Відео уроки

    Схожі:
    Соц закладки