Всі жінки побоюються настання старості, і 50-річчя для деяких сприймається катастрофою. Стають помітні зморшки, набирають зайві кілограми, і шкіра втратила пружність і еластичність. Але і тут жінка може попередити і відстрочити старіння організму, приймаючи певні вітаміни і мінерали. У віці 50 років і старше спостерігається дефіцит корисних речовин, що надходять з їжею, що може спровокувати виникнення серйозних захворювань, а також прискорити процес старіння. У зв’язку з наведеним фактом так важливо вживати вітаміни для жінок після 50 років.

У чому користь?Як правильно вибрати вітаміни для жінок після 50 років?

Для жінок у віці необхідний певний набір корисних компонентів, щоб підтримувати організм не тільки здоровим, але і привабливим. Тут виділяють:

  • Вітамін D – допомагає засвоєнню кальцію, що робить міцнішим кісткову систему, яка після 50 років стає крихкою. Регулярний прийом знижує ризик захворювання серцево-судинної системи. Більше того, сам елемент виробляється організмом під впливом ультрафіолетового випромінювання.
  • Вітамін До – відповідає за красу волосся, нігтів, стану шкіри. Недолік відображається темними колами під очима, що виглядає непривабливо і доставляє незручності представницям прекрасної статі.
  • Вітамін F – містить корисні речовини омега-3 і омега-6, які стимулюють ліпідний обмін і виводять з організму шкідливий холестерин, перешкоджаючи виникненню атеросклерозу. Покращує регенерацію клітин шкіри, здатний перешкоджати виникненню набряків.
  • Вітаміни групи В – для нормального функціонування кровоносної, нервової і травної систем необхідний вітамін В9, а для усунення хронічної втоми – В12. У поєднанні з ацетилсаліциловою кислотою стимулює роботу головного мозку, покращує пам’ять, піднімає тонус м’язів і шкіри. Вітамін В3 або нікотинова кислота допомагає повернути енергію і силу молодості.
  • Вітамін А – антиоксидант – нормалізує жировий обмін в організмі, покращує зір, стан нігтів і шкірних покривів.
  • Вітамін Е є антиоксидантом і сприяє поліпшенню настрою, що істотно уповільнює старіння, а також відновлює нервові клітини і захищає судини від різних уражень. Представлений антиоксидант рекомендується для кріплення коренів волосся і нігтів.
  • Вітамін С – антиоксидант – усуває зморшки і підвищує імунітет. Нормалізує рівень холестерину в крові.
  • Цікаво, почитайте: Чоловічий і жіночий організм. Таємниці моменту запліднення

    Всі вітаміни необхідно приймати тільки після консультації з лікарем, оскільки їх надлишок в організмі призводить до поганих наслідків: головний біль, безсоння, підвищення артеріального тиску, пригнічення нервової системи, проблем з травленням. Важливо знати, що жінкам після 50 років необхідно вживати продукти і вітамінні комплекси, що містять антиоксиданти, бо вони сприяють зниженню ризику онкологічних захворювань.

    Простота в комплексах!

    Як правильно вибрати вітаміни для жінок після 50 років?На ринку досить багато різних вітамінних комплексів, призначених для певних вікових груп. Як з цього різноманіття вибрати один? Адже правильний вибір – це гарантія гарного самопочуття. Правильний препарат повинен відповідати вимогам:


  • Містити велику кількість вітамінів До і D і поліненасичених жирних кислот.
  • Містити засвоюваний організмом кальцій.
  • Не містити побічні ефекти і мати хорошу переносимість.
  • Мати зручний спосіб прийому, краще всього одноразовий.
  • Як правильно вибрати вітаміни для жінок після 50 років?Оптимальний прийом повинен проводитись курсами 1-2 рази в рік, як правило, це весна і осінь. Найбільш популярні препарати для даної вікової категорії:

  • Алфавіт 50+ – крім вітамінів і основних корисних мінералів містить каротиноїди – бета-каротин, лютеїн, лекопин. Препарат випускається у формі таблеток різних кольорів, кожен колір містить певний набір речовин і мінералів.
  • Вітрум Центурі – підходить жінкам, зайнятим розумовою працею і схильним до стресів, емоційним. Цей препарат допомагає організму відновитися після перенесених захворювань.
  • Ундевіт – містить вітаміни: В, А, Е, С, РР і фолієву кислоту. Випускається у формі драже.
  • Щоб бути завжди у формі, мало приймати вітаміни, необхідно переглянути деякі звички і правильно харчуватися. Перестати вживати гостру і солону їжу, відмовитися від алкоголю і куріння, а також ввести в свій раціон продукти, багаті кальцієм, жирні сорти риби, більше овочів, фруктів, бобових.


    Правильно підібрати собі вітамінний комплекс і регулярно його приймати – це попередити багато захворювань, які з’являються при дефіциті гормону естрогену. Подібні дії допоможуть покращити життєвий тонус і омолодити організм. У виборі препарату слід спиратися на поради фахівця, провівши деякі аналізи. Ваша молодість і здоров’я – у ваших руках!

    Цікаво, почитайте: Як тримати себе у формі? 3 Важливих ради.

    Схожі:
    Соц закладки