Всі жінки побоюються настання старості, і 50-річчя для деяких сприймається катастрофою. Стають помітні зморшки, набирають зайві кілограми, і шкіра втратила пружність і еластичність. Але і тут жінка може попередити і відстрочити старіння організму, приймаючи певні вітаміни і мінерали. У віці 50 років і старше спостерігається дефіцит корисних речовин, що надходять з їжею, що може спровокувати виникнення серйозних захворювань, а також прискорити процес старіння. У зв’язку з наведеним фактом так важливо вживати вітаміни для жінок після 50 років.
У чому користь?
Для жінок у віці необхідний певний набір корисних компонентів, щоб підтримувати організм не тільки здоровим, але і привабливим. Тут виділяють:
Цікаво, почитайте: Чоловічий і жіночий організм. Таємниці моменту запліднення
Всі вітаміни необхідно приймати тільки після консультації з лікарем, оскільки їх надлишок в організмі призводить до поганих наслідків: головний біль, безсоння, підвищення артеріального тиску, пригнічення нервової системи, проблем з травленням. Важливо знати, що жінкам після 50 років необхідно вживати продукти і вітамінні комплекси, що містять антиоксиданти, бо вони сприяють зниженню ризику онкологічних захворювань.
Простота в комплексах!
На ринку досить багато різних вітамінних комплексів, призначених для певних вікових груп. Як з цього різноманіття вибрати один? Адже правильний вибір – це гарантія гарного самопочуття. Правильний препарат повинен відповідати вимогам:
Оптимальний прийом повинен проводитись курсами 1-2 рази в рік, як правило, це весна і осінь. Найбільш популярні препарати для даної вікової категорії:
Щоб бути завжди у формі, мало приймати вітаміни, необхідно переглянути деякі звички і правильно харчуватися. Перестати вживати гостру і солону їжу, відмовитися від алкоголю і куріння, а також ввести в свій раціон продукти, багаті кальцієм, жирні сорти риби, більше овочів, фруктів, бобових.
Правильно підібрати собі вітамінний комплекс і регулярно його приймати – це попередити багато захворювань, які з’являються при дефіциті гормону естрогену. Подібні дії допоможуть покращити життєвий тонус і омолодити організм. У виборі препарату слід спиратися на поради фахівця, провівши деякі аналізи. Ваша молодість і здоров’я – у ваших руках!
Цікаво, почитайте: Як тримати себе у формі? 3 Важливих ради.