Як не дивно, але йога швидко стала популярною на території СНД. Для одних це було модною новинкою, а для інших — цікавим видом спорту. Але багато використовують йогу як оздоровчу гімнастику.
Що таке йога?
Насправді йога — це набагато більше, ніж вам здається. Йога – це не тільки різні корисні для організму вправи, а в першу чергу – філософія.
Зрозуміло, що для звичайних людей філософія йоги не зрозуміла, і у них немає інтересу її вивчати. Тому, коли люди кажуть, що вони займаються йогою, вони мають на увазі фізичні вправи.
Основою йоги є різні пози тіла. Кажуть, що деякі пози можуть вилікувати людину від деяких хвороб. На території СНД можна знайти йогу двох видів: це йога в первісному вигляді і фітнес-йога, яка багатьом чим відрізняється від справжньої.
Які є види йоги?
Самим популярним видом йоги в наш час стала хатха-йога. Це і не дивно, так як вона найбільш нам знайома. Крім різних поз тіла в ній застосовуються динамічні вправи. Також в хатха-йозі важливо правильне дихання.
Аштанга віньяса йога є дуже інтенсивним і важким видом спорту, спрямованих на розвиток витривалості та сили. Так як в ній застосовуються часті зміни поз тіла і зосереджуються на правильному диханні.
Для школи кундаліні дуже важлива і філософія йоги. Крім різних вправ і поз вони медитують і співають, щоб розслабитися. Для них дуже важлива віра в те, що вони здорові і сильні.
Найбільш оптимальні види йоги
Фітнес-йога — найбільш оптимальна для звичайної людини, так як не використовує складних і небезпечних поз, дуже важких тренувань і філософії, яку важко зрозуміти. Для того, щоб тримати свій організм у формі, фінес-йога буде відмінним інструментом.
Фітнес-йога розвиває силу, гнучкість, допомагає скинути вагу, вилікувати деякі захворювання, які пов’язані з сидячим способом життя. Головне пам’ятати, що життя – це рух. І якщо ви хочете бути здоровими і красивими, то вам потрібно рухатися, і йога в цьому вам допоможе.
Що таке йога — дивіться відео!
