Процедури для зняття втоми ніг

Процедури для зняття втоми нігВ кінці дня з’являються набряки і відчуття тяжкості в ногах? Причина погіршення кровообігу. Поліпшити його допоможуть прості вправи.

1) Постарайся через кожні 1,5-2 години трохи походити або 10-15 разів піднятися на носках.

2) Три рази протягом дня (якщо є така можливість) по 5-10 хвилин тримай ноги в горизонтальному положенні, а ще краще — в положенні «ноги вище голови».

3) Влітку на природі обов’язково скористайся можливістю пройтися босоніж — це хороша тонізуюча процедура.

4) Ввечері вдома роби прохолодні ванночки для ніг (можеш додати у воду кілька крапель ефірних масел кипариса, м’яти, сосни) і масаж охолоджуючим кремом з ментолом. Такий догляд чудово розслабляє, а також зволожує і дезодорує.

І не забудь, що головна умова бадьорою, легкої ходи — зручна, правильно підібране взуття.

Схожі:
Соц закладки