Пряма постава притягує погляд і змушує захоплюватися, адже це показник здорового хребта. У людському хребті зосереджені кровоносні судини, нерви і м’язи. Він несе на собі основне навантаження. На жаль, якщо приділяти йому достатньо уваги, організм може ослабнути. Деформація хребців, неправильні загини хребта, як наслідок порушення кровообігу – все це може викликати ряд проблем і хвороб. Саме тому необхідно завжди стежити за своєю спиною: заняття спортом, спати на «правильних» матрацах, тримати спину прямо і не зловживати тяганням тягарів.

Найпростіші дії,які допоможуть тримати спину в тонусі: — необхідно перестати читати книги або дивитися телевізор в лежачому положенні, — перестати класти ногу на ногу або схрещувати їх – почати сидіти з прямою спиною, — лягати спати на жорстких перинах і подушках.
Стілець, на якому найчастіше сидите, має бути зі спинкою і щільно прилягати до вашої спині, він повинен бути з жорстким сідлом.
Для сну потрібний твердий матрац — це дозволить хребту не деформуватися в нічний час.
І порада наостанок, сідайте на стілець м’яко й акуратно, без розмаху, це не тільки корисно для здоров’я, але і виглядає красивіше і естетичніше.

Сподобалася стаття, поділися з друзями.

Соц закладки
Соц закладки