Привітна посмішка робить привабливою будь-яку жінку. Але важко посміхатися, якщо в цій області виникли проблеми. Всім з дитинства добре відомі основні правила по догляду за зубами і порожниною рота: чистити якісної зубною пастою вранці і ввечері, полоскати рот після їжі. Крім того, бажано два рази на рік відвідувати стоматолога.
Важливо правильно вибрати зубну щітку. Якщо ви не маєте проблем із зубами, то кращим вибором буде щітка з щетиною середньої жорсткості. Занадто м’яка щетина погано очищає наліт, а надто жорстка може поранити ясна. Дуже багато залежить від правильного та повноцінного харчування. Щоб зберегти зуби, не варто захоплюватися солодощами і газованими напоями, вживати занадто холодну або гарячу їжу. Необхідно включити в свій раціон більше продуктів, багатих фосфором, кальцієм, вітамінами В і С. Це риба, морепродукти, сир і молочні вироби, овочі та фрукти (особливо цитрусові). Корисною звичкою може стати вживання одного яблука після кожного прийому їжі. Це допомагає додатково очистити зуби від нальоту, освіжити дихання. Уважно стежте за здоров’ям своїх зубів. Якщо вас
почав турбувати свербіж, пульсація в яснах, вам стало незручно жувати, з’явився неприємний запах з рота, відчуття хиткості і підвищеної чутливості зубів — терміново зверніться до стоматолога. Це можуть бути початкові ознаки грізної хвороби – парадонтозу. Захворювання вимагає негайного втручання лікаря-стоматолога. Варто зазначити, що лікування пародонтозу залежить від стадії захворювання. На ранніх стадіях застосовуються нехірургічні методи, тому відвідування лікаря не варто відкладати на потім. Якщо почати лікування вчасно і грамотно, можливо зберегти здоров’я зубів.
Як доглядати за нігтями?
Руки завжди на виду: ми жестикулируем при спілкуванні, вітаємося, заповнюємо бланки, друкуємо… Тому перше враження про нас багато в чому залежить від доглянутості нігтів.
Чудово, якщо вони добре ростуть, міцні і пружні, тоді догляд можна звести до ванночок, надання потрібної форми і обробці кутикули.
Якщо ваші нігті шаруються і ламаються, то, перш за все, подумайте про правильному харчуванні, адже організму явно не вистачає кальцію і вітамінів групи А. Може, варто пропити полівітаміни. Швидких результатів очікувати не слід, так як вітаміни і кальцій накопичуються поступово, і поліпшення стануть помітні через деякий час.
Ще одна порада: щоб нігті були міцними і блискучим, регулярно робіть масаж з теплим оливковим маслом. Прекрасно вибілює і зміцнює нігті сік лимона. Не забувайте використовувати живильні креми і зміцнюють лаки для нігтів.
