Що й казати, в період менопаузи, жінку чекає маса неприємностей зі здоров’ям. Багато жінок бачачи, як це відбувалося у їхніх мам, заздалегідь бояться приходу клімаксу.

Які ж перші ознаки клімаксу?

Період менопаузи — що робити?

  • Збільшується період між менструаціями, крім того вони можуть стати менш регулярними, мізерними. Або, навпаки, можуть піти більш рясні місячні, ніж зазвичай.
  • Безсоння. Жінка не може довго заснути, навіть сильно втомлюючись, або часто прокидається серед ночі і не може заснути.
  • Безпричинна втома. Ви відчуваєте постійну втому: більше, ніж звикли втомлюєтеся на роботі, немає сил зробити, що-небудь вдома.
  • Припливи жару в тілі. При будь-якій зовнішній температурі, стає жарко, червоніють щоки, на тілі можуть з’являтися червоні плями. Зазвичай це стан тривати не більше 5 хвилин, але у кого-то й більше.
  • Сухість піхви.
  • Проблеми з сечовим міхуром. Період менопаузи, може супроводжуватися нетриманням.
  • Збільшення ваги, ні з чим не пов’язане, навіть, якщо Ваш раціон залишається колишнім, так і фізичні навантаження теж.
  • У всьому цьому «винна» гормональна перебудова організму, зниження і припинення репродуктивної функції яєчників жінки.


    Як пережити менопаузу з меншими втратами?

    Якщо у Вас з’явилися перші ознаки клімаксу, це привід звернутися до лікаря і разом з ним вирішити, що робити.

    Сучасна медицина може допомогти жінці, рішенням зараз є прийом гормонів, так звана замісна гормональна терапія. Гормони призначає лікар, після ретельного обстеження та здачі всіх необхідних аналізів.


    Так само, фахівці відзначають ризик розвитку під час менопаузи, таких хвороб як: остеопороз, діабет, атеросклероз, різні гінекологічні захворювання. Знаючи це, лікарі рекомендують не чекати прояву хвороб, а регулярно обстежуватися, застосовувати профілактичні заходи. Так, якщо у мами або бабусі були захворювання, про яких Ви знаєте, не виключено, що вони підстерігають Вас у період клімаксу.

    Цікаво, почитайте: Синдром хронічної втоми: вигадка чи реальність, симптоми, діагностика, лікування

    Почніть займатися спортом, це може здатися важким, адже жінці, зараз не до цього, але це тільки на перший погляд важко. Зрозуміло, не варто займатися спортом, з важкими навантаженнями на організм. Якщо до менопаузи, Ви зовсім не займалися спортом, почніть з прогулянки і ранкової гімнастики в 15 хвилин.

    Варто включити в с вої раціон вітаміни, а так само більше фруктів і ягід.

    Схожі:
    Соц закладки