Проблеми з колись густий, блискучою і красивою шевелюрою можуть стривожити – що цілком природно. Коли надлишкова втрата волосся починається після сильного нервового потрясіння, серйозної хвороби або сильної гормональної струсу (як це часто буває після пологів) – план дій з порятунку локонів приблизно зрозумілий. Однак нерідко це виглядає інакше: жодних явних ознак погіршення здоров’я немає, а гребінець після приведення голови в порядок справляє гнітюче враження.
Панікувати не варто: швидше за все, шевелюра страждає від браку корисних речовин, і вітаміни від випадіння волосся дозволять впоратися з неприємністю досить швидко.
Безпечні зв’язку: важливість вітамінів
Щоб уявити собі, від чого залежить краса локонів, слід зрозуміти принцип росту і живлення волосся в цілому. Умовно його можна розділити на дві частини: стержень, покритий роговими лусками (власне, саме волосся), і його основна частина – цибулина або фолікул, розташований під шкірою.
Саме в ньому постійно відбуваються різні біохімічні процеси, спрямовані на забезпечення зовнішньої частини всім необхідним для нормального росту, харчування та захисту від шкідливих впливів. Подібні до фолікул кровоносні судини постачають кисень і поживні речовини, однак для активної і плідної роботи цього не зовсім досить, щоб усі біохімічні реакції протікали належним чином, корені волосся життєво необхідні вітаміни.
При їх належному кількості шевелюра виглядає прекрасно: стрижні отримують достатньо матеріалу для росту і живлення, а отже, виглядають сильними і блискучими. Проте для цього потрібен не один, а цілий комплекс вітамінів, кожен з яких однаково важливий. Фолікулу недоотримати досить хоча б одного, щоб це відразу ж негативно позначилося на стані локонів. Саме тому вітаміни для нігтів і волосся рекомендується приймати комплексно.
Щоб дізнатися, чи вистачає фолікулів поживних речовин, трихологи використовують два методи діагностики: спектральне дослідження волосся і минералограмму. В ході спектрального аналізу досліджується пасмо волосся з потиличної частини голови – при цьому виявляють утримання від 25 до 40 мікроелементів. Результати дослідження допомагають коректно підібрати вітамінно-мінеральний комплекс.
Що важливіше всього або які вітаміни в пріоритеті
Цілком логічно, що для здоров’я всього організму і волосся відповідно, необхідні абсолютно всі вітаміни. Але якщо дефіцит якихось із них відіб’ється на стані шевелюри незначно, то брак інших, може стати справжньою катастрофою для локонів.
Тим, хто хоче зберегти красу зачіски, в першу чергу слід звернути увагу на найважливіші сполуки для волосся – вітаміни групи В. Саме вони відповідають за ефективність основних протікають в фолікулах процесів. Не слід забувати і про таких помічників, як вітаміни С, E, F і А – без них шевелюрі теж доведеться несолодко.
Нормальний баланс цих сполук у звичній обстановці можна підтримувати і за рахунок правильного харчування. Включення в раціон багатих вітамінами продуктів неодмінно позначиться і на стані волосся – їх фортеця, пишність і блиск обов’язково порадують. Для більшої наглядностив наведеній нижче таблиці вказана роль тих чи інших сполук у підтримці здоров’я шевелюри, ознаки їх брак, а також продукти, які бажано вживати під уникнути дефіциту.
У звичайному житті отримати все необхідне для здоров’я шевелюри просто – достатньо правильно харчуватися. Проте бувають ситуації, де лише одного збалансованого раціону недостатньо. Сезонний авітаміноз, гормональні збої ( Детальніше про лікування волосся після пологів ) і перебудови, різка зміна погоди, перевтома – при таких станах волосся потребують додатковий прийом вітамінних комплексів.
