Зміст
- 1 Вітаміни групи B
- 2 Синтетичні вітаміни
- 3 Найбільш популярні синтетичні вітаміни
- 3.1 Ревалід
- 3.2 Пантовигар
- 3.3 Комплівіт «Сяйво»
Догляд за волоссям – це тривалий, трудомісткий і нелегкий процес, який нерідко затягується на досить тривалий час, а то й на все життя. Будь-які волосся здоровими і красивими виключно при дотриманні безлічі правил, дбайливе ставлення до них і підтримці свого здоров’я.
Процес догляду за волоссям включає в себе не тільки підбір правильного шампуню, бальзаму, застосування домашніх масок і підбір правильної гребінця – густина і якість безпосередньо залежить від харчування людини і достатньої кількості необхідних елементів і вітамінів в організмі.
Більшість вітамінів цілком можливо знайти в повсякденних продуктах харчування, але деякі з них іноді вимагають окремого прийому, часто курсом. Недолік якихось вітамінів тягне за собою занадто повільний ріст волосся, так як відсутність належної кількості будівельних елементів для волосся просто уповільнюють їх формування у волосяних цибулинах. Крім того, сильний дефіцит вітамінів може привести до ослаблення самої волосяної цибулини, а це загрожує тим, що волосся можуть почати випадати набагато сильніше.
Вітаміни групи B
У цю групу входять вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Їх сильний недолік може сприяти різкого погіршення стану волосся, випадання, тьмяність і ламкість. Кожен з них сприяє не тільки більш швидкому зростанню волосся і підтримці їх у хорошому стані, але й постачає організму життєво необхідні речовини і мікроелементи. Для того, щоб результат був максимально дієвим і повним, вітаміни групи B повинні надходити в організм комплексом, так як їх дія взаємопов’язано – наприклад, тіамін відповідає за достатнє забезпечення волосяних цибулин поживними речовинами, а кобаламін забезпечує волосся киснем, недолік якого значно сповільнить їх зростання. Детальніше про те, де міститься кожний з них:
Читайте також: Хна і її користь для волосся. Зміцнення волосся хною – правда чи міф?
Вітамін E (тіамін) – в основному міститься в горіхах, гречаній крупі, кукурудзи, квасолі, спаржі, борошняних виробів з борошна грубого помелу, висівках, дріжджах, картоплі, печінки.
Вітамін В2 (рибофлавін) – молоко і молочні продукти, м’ясо птиці, яйця, риба, сир, дріжджі.
Вітамін B3 (ніацин) – переважно його можна виявити в м’ясних продуктах, субпродукти, зелених овочах, деяких видів горіхів, дріжджах, яйцях, насінні.
Вітамін В5 (пантотенова кислота) – цей вітамін можна виявити практично у всіх продуктах нашого харчування, однак у найбільш великій кількості зустрічається в кисломолочних продуктах, крупах, зелених овочах, горіхах, різних субпродуктах, яєчному жовтку, горіхах.
Вітамін В6 (піридоксин) – переважно міститься в яловичині, курячих яйцях, молоці, зеленому перці, капусті, субпродуктах.
Вітамін В9 (фолієва кислота) – у великій кількості міститься в грибах, печінки, моркві, петрушці, цвітній капусті, цибулі, дріжджах.
Вітамін В12 (кобаламін) – міститься в сирах, м’ясі птиці, морепродуктах, сої, курячих яйцях.
Якщо ж ви не отримуєте достатню кількість усіх вітамінів цієї групи лише від одного живлення, помічником можуть стати готові комплекси, які вводяться в щоденний раціон. Перед його придбанням рекомендується відвідати лікаря і здати необхідні аналізи, які допоможуть з’ясувати яких же елементів вам не вистачає і які вітаміни потрібні для росту волосся саме вам.
Слід пам’ятати, що всі вітаміни необхідно приймати виключно внутрішньо – додавати в маски або шампуні не дасть ніякого результату, так як шампунь знаходиться на волоссі не більше 15 секунд, а маска не в силах сприяти їх проникненню в шкіру голови завдяки захисному шкірного покриву (винятком є лише призначені для цього ампули, але вони діють тільки поодинці, без додавання сторонніх елементів). Для збагачення довжини волосся вітамінами набагато краще підійде масло, яке ви можете підібрати для себе індивідуально.
Читайте також: Гімнастика для особи
Занадто інтенсивний прийом вітамінів групи B у чистому вигляді здатний викликати такі неприємні реакції як алергію, кропив’янку, свербіж шкіри голови і на інших частинах тіла. Однак на самі волосся в більшості випадків погані симптоми не поширюються.
Синтетичні вітаміни
Як згадувалося вище, дані вітаміни вживаються окремо при сильному дефіциті необхідних мікроелементів в організмі. Вибір даних препаратів досить великий, в будь-якій аптеці можна побачити різноманітність баночок і коробочок, існують також і вітаміни для волосся в ампулах, які створені для їх втирання в шкіру голови.
Безсумнівно, вітаміни для шкіри, волосся і нігтів все ж натуральні, тим більше, що засвоюються організмом вони також набагато легше, проте в осінньо-весняний період сильного авітамінозу, коли у більшості людей волосся випадає сильніше, все ж рекомендується вдатися до аптечним помічникам, які по своїм властивостям не менш ефективні.
Вітаміни від випадіння як правило містять високий концентрат вищезгаданих вітамінів B і інших мікроелементів, наприклад, кальцій або вітамін E. Цілком вдало замінити подібні комплекси можна за допомогою риб’ячого жиру, що містить у собі велику кількість Омега-3, який не тільки вельми успішно бореться з випаданням, але і допомагає прискорити зростання волосся, сприяти підвищенню густоти і поліпшити зовнішній вигляд загалом по всій довжині.
У будь-якому випадку, перед покупкою будь-яких препаратів та їх прийому в домашніх умовах слід проконсультуватися з лікарем, щоб вдало підібрати найкращі вітаміни для росту волосся і їх зміцнення індивідуально для вас.
Найбільш популярні синтетичні вітаміни
Ревалід
Даний комплекс містить достатню рясне кількість вітамінів групи B, екстракт зародків пшениці, який також досить позитивно впливає на ріст волосся, залізо, дріжджі і екстракт проса. Крім цього, в одній капсулі міститься чимало інших корисних мікроелементів, які покращать не тільки стан волосся, але і нігтів, шкіри, забезпечать поліпшення загального самопочуття. Рекомендується приймати під час або після прийому їжі, проте навіть при недотриманні цього правила вітаміни не викликають дискомфорту, нудоти або болів у шлунку. Курс прийому триває близько чотирьох місяців, помітний результат буде приблизно через 20-25 днів.
Читайте також: Перманентний макіяж. Що це і чи варто його робити?
Пантовигар
Ці капсули теж містять у собі обов’язкові вітаміни групи B, C, а також кератин, який необхідний для пружності і шовковистості волосся, магнію стеарат, желатин, який заповнює порожнечі всередині волосся, повідон і кальцій. Курс прийому препарату розрахований на місяць, необхідно пити по три капсули щодня під час прийому їжі.
Пантовигар не тільки сприяє загальному зміцненню і прискорення росту нових, більш здорових волосся, але і допомагає відновити їх після сильного пошкодження ультрафіолетовими променями.
При належному дотриманні правил прийому вітаміни не викликають ніяких неприємних побічних дій, за винятком індивідуальної непереносимості будь-якого з компонентів. Результат найчастіше можна помітити вже через тиждень після початку прийому, як правило це виражається саме у прискореному рості волосся.
Комплівіт «Сяйво»
Дані вітаміни для волосся і нігтів мають у своєму складі всі необхідні мінерали і мікроелементи для збагачення волосся поживними речовинами і прискоренню їх росту, а також містить екстракт зеленого чаю, який сприяє подержанию нормального обміну речовин і додаткового щоденного заряду бадьорості. Одна упаковка містить 30 таблеток, що розраховане рівно на один курс. Приймати вітаміни потрібно під час щільного прийому їжі, помітний ефект буде ближче до кінця першого курсу. Крім значного прискорення росту волосся, препарат посприяє очищенню шкіри обличчя і швидкому загоєнню різних запалень, а також зміцненню нігтів.
Корисним буде відео по темі статті
