Головні правила успішного схуднення Головні правила успішного схуднення. Як правильно худнути

Напередодні пляжного сезону багато жінок замислюються над ефектністю своєї зовнішності. Адже саме влітку, в жарку пору припадає оголювати деякі частини тіла, а це іноді нас бентежить. Дивлячись у дзеркало, ми розуміємо, що не готові постати перед відпочиваючими на пляжі в такому вигляді. І часто думка про те, як прибрати боки, позбавляє багатьох сну.

Екстрене схуднення

Зайві кілограми вводять нас в паніку, і ми терміново сідаємо на дієту, вносимо в свій розпорядок дня ранкові пробіжки, походи в спортзал і просто починаємо вести активний спосіб життя, виснажуючи себе всіма цими навантаженнями, які, до речі, нам чужі. І так надходить велика частина прекрасної половини з року в рік. А восени знову починається пасивна життя, так би мовити, підготовка до зимової сплячки. Відомо, що подібні екстрені заходи, які ми застосовуємо тільки, коли просто необхідно струнке тіло до пляжного сезону, часто не дають позитивного результату. Однак якщо дотримуватися здорового способу життя протягом усього року, це обов’язково позначиться позитивно, як на здоров’я, так і на фігурі. Всі ми знаємо, але дуже часто забуваємо, про те, що саме є основою для підтримання здоров’я і форми. А все гранично просто, принаймні, теоретично.

Як худнути правильно?

  • Необхідно пити достатню кількість води. Саме вона здатна налагодити роботу організму, адже ми більшою мірою складаємося з води, і потребуємо щоденному підтримці водного балансу. У добу доросла людина повинна вживати близько 2,5 л рідини. Далі йдуть всілякі корисності: каші, овочі, фрукти, кисломолочні продукти, риба, м’ясо.
  • Виключаємо жирне, смажене, гостре, борошняне і солодке у великих кількостях, а також газовану воду.
  • Не переїдаємо – це закон, який не повинні порушувати, які бажають схуднути. Зменшуємо порції, вони повинні бути мінімальними. Краще їсти менше, але частіше.
  • Фізичні вправи, ходьба пішки, загартовування, відвідування сауни – все це допоможе прекрасним дамам стати ще привабливішим, стрункішою і, звичайно ж, зміцнить імунітет.

Головне робити це постійно протягом усього року. Всі дії в комплексі неодмінно дадуть позитивний результат, і підтримають вашу форму, якщо звичайно, ви не будете постійно зриватися і починати заново. Будьте тверді у своєму рішенні, адже наше здоров’я прямо залежить від нас самих. Худніть на здоров’я!

Соц закладки
Соц закладки