За даними недавнього дослідження (1), опублікованого в журналі «Physiology and Behavior», водіння автомобіля, будучи зневодненим, так само небезпечно, як водіння в нетверезому вигляді.
У поспіху до місця призначення деякі водії уникають вживання їжі і напоїв протягом всієї їх дорожньої поїздки. Таким чином, може виробитися погана звичка, яка може поставити під загрозу ваше життя та життя ваших пасажирів, а також інших водіїв на дорозі.
І ось чому:
«У дослідженні, дослідники з Університету Лафборо у Великобританії провели моделювання на водіях ситуації гідрування і зневоднення. Випробування передбачали дві години монотонної вібруючої їзди, узбіч, гул тихохідних транспортних засобів, які необхідно було зімітувати. На день учасники отримували майже чашку рідини, випивали її, коли відчували спрагу, їм давали зробити на годину всього кілька ковтків рідини.
Коли учасники напивалися води, було скоєно 47 дорожніх інцидентів, але коли вони були зневодненим, це число більш ніж подвоїлася і досягла 101. Також почастішали найпростіші помилки під час двогодинного водіння. Ці інциденти мали на увазі проїзд повороту, пізніше гальмування і різке натиснення педалі газу при початку руху». (1)
Обстановка всередині автомобіля або вантажівки також може сприяти зневоднення. Особливо в спекотне літо і сонячну погоду, що природним чином висушує навколишній повітря в транспортному засобі. Використання повітряного кондиціонера для компенсації тепла, що виділяється з поверхні гарячої чорної дороги, тільки вносить подальший внесок у зневоднення. Вітряні дні ще більше посилюють цю ситуацію.
На сьогоднішній день водіння по шосе і путівцях, а також за перевантаженим міських вулицях, вимагає високого рівня концентрації і терпіння. Особливо в цьому задіяні очі і вуха, руки, приклеєні до керма і права нога на педалі. Така концентрація уваги та енергії вимагає значної витрати енергії. Міждержавне водіння, зокрема, може бути особливо втомлює з-за більш високих швидкостей, які тепер дозволені законом.
Все це разом узяте при водінні на великі відстані по дорогах, які часто знаходяться в жалюгідному стані не так просто здійснити, як це було раніше. Як фізичні, так і психологічні зусилля, таким чином, можуть легко призвести до зневоднення. З цих та інших причин, що стосуються безпеки водіння настійно рекомендується брати з собою воду або інші напої в будь-яку поїздку, чинену на короткі або довгі відстані, щоб їх можна було б випити при необхідності.
Яким чином зневоднення пов’язано з поганим водінням?
Провідний дослідник Рон Моен, доктор філософії, пояснює, що наша функціональність мозку зберігається, коли ми не зневоднені, що і відбивається на здатності водити автомобіль.
Працездатність мозку може створити цілий спектр питань, каже дієтолог Кім Ларсон, представник академії харчування і дієтології. Зневоднення впливає на ясність нашого розуму, час реакції, зосередженість, концентрацію, мислення і навіть на наш настрій, каже вона, і її вплив ми можемо просто не відчувати, коли їдемо. «Навіть якщо ви сидите за комп’ютером, ви можете випробувати ті ж симптоми», говорить вона.
Зневоднення може також вплинути на кров’яний тиск, каже Ларсон, що може призвести до головного болю, млявості і загальним неясного самопочуття — не зовсім ідеальні симптоми, які хотілося б випробувати під час водіння… або в будь який інший час. (1)
Які напої краще брати в дальню поїздку?
Лимонна вода, апельсиновий сік і грейпфрутовий сік є деякою з більш здоровою альтернативою, які дозволять вам не відчувати нестачу у воді будучи за кермом. Також підійдуть різні трав’яні чаї, які не містять яких-небудь сечогінних засобів. Розведені фруктові соки можуть також служити для втамування спраги і кілька задовольнити апетит, коли ви не взяли в дорогу їжу.
Один з найшвидших і кращих способів насититися водою — випити в дорозі кокосової води. Свіжа кокосова вода, тим краще, що вона також буде допомагати збалансувати рівень мінералів в організмі, що також запобігає відчуття голоду під час водіння.
Напої з кофеїном і алкоголем вкрай не рекомендується вживати з очевидних причин. Кава є сечогінним засобом, як і чорний чай. Зелений чай буде кращим вибором, його необхідно залити в термос зі скляною облицюванням. Всі види алкоголю не тільки сечогінні засоби, вони також грубо притупляють мислення і уповільнюють час реакції.
Застереження
Важливо знати, що слід уникати будь-яких пластикових упаковок. В скляних пляшках і термосах немає токсичних нафтохімічних компонентів, які будуть вилуговувати у воду і тому рекомендується використовувати саме їх. Ці хімічні речовини, такі, як BPA, можуть мати деякі неприємні наслідки.
Якщо ви п’єте соки з холодильника, вони не повинні міститися в пластикових пляшках. Автомобілі можуть отримувати тепло навіть в сонячний день в холодні місяці, і тому всі пластикові пляшки повинні зберігатися подалі від сонця і ящики з льодом.
Використовувані матеріали:
www.lboro.ac.uk/news-events/news/2015/april/54-dehydrated-drivers.html
