Якщо ти прагнеш стати власницею красивого і підтягнутого тіла, то крім постійних дієт тобі потрібно знати, допомагає обруч прибрати живіт. Ти можеш постійно стежити за тим, скільки калорій з’їла і скільки важиш на даний момент, і через деякий час ти побачиш, що дійсно, почала важити набагато менше ніж раніше. Ось тоді стань перед дзеркалом і подивися на себе ще разок. Так, струнка, але живіт не пружний, а тобі б цього дуже хотілося.
Допомагає обруч прибрати живіт – чим більше будеш думати про це, тим пізніше візьмешся до тренувань. У будь-якому випадку, це вправа фізичного плану, яке змушує твоє тіло спалювати зайву вагу. Більше того, коли ти крутиш обруч, то виконуєш кругові рухи, які сприяють тому, щоб проявлялася талія.
Переваги
Швидше за все, це буде не перший раз, коли ти візьмеш у руки обруч і почнеш його крутити. Достатньо просто пригадати себе в шкільні роки. Ті цікаві уроки фізкультури, які всі любили, і ти винятком не була. Напевно, поки хлопчики грали у футбол ти була однією з тих, хто крутив обруч в своє задоволення. Зараз тобі треба буде робити практично теж саме, різниця буде полягати лише в тому, що тоді ти дивилася на обруч просто як на предмет, який допоможе тобі зайняти вільний час, а зараз це ще й дуже корисні тренажер. Якщо ти будеш користуватися ним на постійній основі, то красива і струнка фігура тобі буде забезпечена.
- Не потрібно читати якихось інструкцій для того, щоб зрозуміти, як же їм потрібно користуватися.
- Сучасні обручі дуже легко збираються, і ти можеш взяти його з собою, куди б не поїхала.
- Не потрібно попередньо робити гімнастику, або іншого роду підготовку.
- Ти можеш крутити обруч, і в цей же час включити собі телевізор, поєднуючи приємне з корисним.
- Ефективність такого простого тренажера, як обруч дуже висока. Перші результати будуть помітні вже після тижня його застосування.
Рекомендації
- Якщо ти вирішила почати щодня крутити обруч, то не варто відразу починати з важких снарядів. Ти швидко втомишся і покинеш цю справу.
- Оптимальним буде почати з більш легкого зразка.
- Перед тим, як брати в руки обруч краще трохи разомнись, так тебе на довше вистачить.
- Перші тренування не роби дуже довгими. Починай просто з того, що будеш крутити обруч приблизно по 5 хвилин за день. Коли зрозумієш, що вже готова витримати більше часу, то можеш поступово збільшувати цей проміжок.
- Будь готова до того, що коли ти почнеш тренуватися з використанням обруча через кілька днів у тебе можуть з’явитися декілька синців в ділянці талії. Це абсолютно нормально. Пройдуть вони дуже швидко і більше з’являтися не будуть.
- Займайся абсолютно кожен день, якщо вже взялася.
- Для того, щоб тренування проходило більш жваво і цікаво включи свою улюблену пісню.
Як вибрати собі обруч
Перед тим, як почати тренування з обручем тобі було б непогано його придбати. З усіх тренажерів це – найпростіший. Напевно у тебе не виникне проблем з його купівлею. Найголовніше користуйся радами, описаними вище. Тобто, для перших тренувань придбай собі більш легкий снаряд, а для наступних можеш заздалегідь підготувати поважче.
Якщо у твоїх планах стоїть не тільки позбутися від зайвої ваги, а ще позбавиться від целюліту тоді попроси, щоб в магазині для тебе підібрали обруч, з спеціальними масажними кульками. Обов’язково перевір, щоб кульки були зроблені з м’якого матеріалу. Це необхідно для того, щоб потім на тобі не було зайвих синців, або і того гірше, синців. Також зверни увагу на те, щоб абсолютно кожен кулька вільно обертався, це теж дуже важливо.
Ще один важливий фактор, на який в обов’язковому порядку потрібно звертати увагу при виборі обруча – це твій зріст. Для того, щоб перевірити, чи підходить тобі певна модель, постав його перед собою. Якщо він доходить до стегон, тоді для тебе це відмінний варіант.
Якщо ти не віриш в ефективність обруча, тоді зайди в спортивний магазин і попроси, щоб тобі продемонстрували модель з вбудованим датчиком. Він працює таким чином, що вважає не тільки те, скільки оборотів ти вже зробила, але ще і скільки калорій спалила під час занять. Дійсно чудова річ.
Протипоказання
- Якщо ти вагітна, нехай це буде навіть самий маленький термін, то ні в якому разі обручем не користуйся.
- Після того, як народиш, теж слід трохи почекати тому, що напружуватися відразу не рекомендується.
- Під час менструального циклу використовувати не можна.
- Якщо у тебе є проблеми з нирками, то краще підбери для себе інший тренажер.
Якщо тебе досі турбує питання про те, чи допомагає обруч прибрати живіт, то відкинь вже всі свої сумніви і берися за справу. Повір, що вже через кілька тижнів ти будеш почувати себе набагато краще, та й результат на обличчя.
