Представляємо Вам досить звичайною, і що саме принципова, ефективний метод боротьби з целюлітом – ранкову гімнастику. Вона дуже ординарна не просить багато часу і зусиль, тому зможете робити її раз на день, як 1-го з методів для вдалої боротьби з целюлітом. Якщо будете робити все по анотації — целюліт відступить.
Повернемося до вправ проти целюліту, адже ці вправи, сприяють виведенню зайвого жиру з організму, а, означає, запобігають деформацію нашої сполучної тканини, тобто целюліт.
Отже, найдійовіший засіб боротьби з целюлітом:
Вправи
1. Станьте прямо, витягніть руки вперед. Робимо 10 дуже повільних і глибоких присідань. Дана вправа провокує ваше кровообіг.
2. Встаньте прямо. Праву ногу витягніть назад, неодмінно на сто відсотків випрямивши коліно. Ліву ногу зігніть. Нахиліться вперед, покладіть обидві руки на коліно зігнутої ноги. Спину потрібно тримати прямо. Замріть на 10?15 секунд. Поміняйте ноги. Повторіть. Робимо вправу по 10 разів на кожну ногу.
3. Ляжте на рівну поверхню, на спину, вдихніть. Зараз витягуємо руки над головою і, на видиху, тягнемо вищу частину корпусу вперед. Потім, нагибаемся вперед так, як це може бути. Затримуємося в цьому положенні приблизно на 10?20 секунд, вдихаємо, ворачиваясь в початкове положення. Повторити 10 разів.
4. Лягаємо на спину на підлогу. Витягніть праву ногу, і покладіть на її коліно ліву ногу. Зараз беремо праве стегно обома руками і тягнемо вгору як це може бути. Намагаємося утримати таку позу 15?20 секунд. Спина неодмінно повинна лежати на підлозі плоско, не в якому разі не вигнута. Повторити по 4 рази з кожною ногою поперемінно. Це вправа – досить відмінний засіб в боротьбі з целюлітом.
5. Ляжте на підлогу, оборотитесь на лівий бік, витягніть ліву руку і зіпріться їй про підлогу. Праву ногу підніміть високо вгору, опустіть. Оборотитесь на інший бік. 10 разів на кожну ногу. Чим повільніше будете робити цю вправу, тим краще.
6. Встаньте прямо, не дуже широко розставивши ноги. Трохи зігніть ноги в колінах. Як можна далі выпятите вперед животик. Зараз переносимо вагу тіла на праву ногу. Намагаємося утриматися в цій позі до того часу, поки у вас не почнуть палати м’язи. Повторити 3 рази на кожну ногу.
Як зробити боротьбу з целюлітом ще ефективніше?
Для того, щоб Ваша боротьба з целюлітом була ще ефективнішою, радимо до читання статтю про домашні засоби від целюліту. Не рахуючи того, щоб целюліт ще жвавіше відступав, скористайтесь антицелюлітним кремом, а про те як його обрати і використовувати читайте у статті як обрати антицелюлітний крем.
Покладаємо надії, що запропонована нами ранкова гімнастика стане Вашою звичкою, і Ваша попка нарешті стане гладкою і пружною, оскільки ці гімнастичні вправи – це досить дієвий метод боротьби з целюлітом.
