Дефіцит вітаміну Д впливає на настрій

Згідно з результатами міжнародного дослідження, проведеного в Університеті Джорджії (США), дефіцит вітаміну D, який синтезується в організмі людини під дією ультрафіолетових променів, впливає не тільки на фізичне здоров’я, особливо кістки, але і на наш настрій.

Як пояснили в спеціалізоване видання «Medical Hypoteses», експерти бачать чітку кореляцію між низькими рівнями вітаміну D і так званим сезонним афективним розладом, погіршення настрою відбуваються восени і взимку і можуть зачіпати до 10% населення. Люди страждають цими симптомами щорічно в один і той же час, коли скорочується світла пора доби.

Зокрема, після розгляду більше ста дослідженні у доповіді повідомляється, що існує зв’язок між падінням приблизно на два місяці пікової інтенсивності ультрафіолетового випромінювання і початком сезонного афективного розладу. І це саме той час, коли організму необхідний вітамін Д. Вчені також дізналися, що це речовина втручається в синтез нейромедіаторів дофаміну і серотоніну, чиї низькі рівні пов’язані з депресією.

Другий висновок проведеного дослідження полягає в тому, що фактором ризику надає темна шкіра, тому що вона погано синтезує вітамін D. «Для більшості людей достатньо всього кілька хвилин щоденних впливів сонячних променів, щоб заповнити їх рівні вітаміну Д», говорить Майкл Кимли, експерт по раку і один з авторів дослідження.

Якщо ви спите протягом дня, це може бути тому, що ваші рівень вітаміну D став занадто низьким, повідомляє інше дослідження, результати якого були опубліковані в журналі «Journal of Clinical Sleep Medicine». У цьому дослідженні вчені працювали з 81 пацієнтами, які скаржилися на поганий сон і невизначені болі. Більшість випробовуваних були з діагнозом синдрому обструктивного апное сну. Дослідники виявили значну кореляцію між двома факторами: вимірюванням рівня вітаміну Д в зразках крові і певною сонливістю.

Крім того, співвідношення значно відрізнялося у людей різних рас. Зокрема, у чорношкірих хворих літнього віку була виявлена надмірна сонливість, пов’язана з низьким рівнем цього вітаміну. На думку авторів, цей зв’язок ще сильніше, тому що колір шкіри стає фактором ризику для низького рівня вітаміну Д.

Соц закладки
Соц закладки