У сучасному світі з його ритмом, нам іноді не вистачає часу сходити в масажний салон. А так хочеться виглядати стильно і красиво. Радувати око чоловікові. Так і пляжний сезон йде. Є простий і доступний метод для дам великих колоритів — антицелюлітний масаж і антицелюлітні обгортання в домашніх умовах
Як його робити? З чого почати? Основні правила і рекомендації.
Підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Посміхніться. Увімкніть музику і прийміть теплу ванну 15-20 хвилин, можна приймати з травами, з сіллю, ароматичними маслами. Розслабтеся і отримайте задоволення від ванни. Температура води 36-38 градусів. Потім візьміть щіточку або рукавичку і починайте себе масажувати від ніг до голови круговими рухами. Спочатку рухи повільні, а потім поступово збільшуйте швидкість. Такий масаж покращує кровообіг і включає внутрішні резерви організму. Це потрібно для посилення всмоктування компонентів при обгортаннях від целюліту в домашніх умовах. Далі про це поговоримо докладніше. Але спочатку підготуйте тіло. Займіться антицелюлітним масажем. Існують декілька видів.
Є спеціальний масаж щіточкою. Такий масаж можна робити і сухим способом. 10 хвилин такого масажу, і йде втому. Через 2 тижні вже видно результати. Головна умова — щоденний масаж. Антицелюлітний масаж щіточкою або рукавичкою бадьорить, омолоджує шкіру і чудово розгладжує шкіру, покращує кровопостачання і розігріває.
Антицелюлітний баночний масаж. Абсолютно не справедливо забуті лікувальні банки. Але останнім часом їх стали використовувати при боротьбі з целюлітом і з жиром. Накладаються банки на стегна, сідниці, і на місцях скупчення жиру і виробляються кругові рухи рукою. Для безпеки краще працювати пластиковими банками. Ефект не тільки розігріваючий і збільшує приплив крові, але і перш за все спрямований на знищення сальних відкладень. Для кращого результату треба змастити антицелюлітним кремом. Підігріте масло дасть менший ефект.
Антицелюлітний масаж руками. Прийняли ванну, розігрілися. Добре розтертися махровим рушником. Підготували тіло і починаємо робити.
1. Для живота, сідниць і стегон. Стиснути руку в кулачок і кісточками пальців починаємо сильно натискаючи проводити по шкірі знизу вгору ( так робиться будь-масаж) поки не відчуєте прилив крові і шкіра почне червоніти.
2. Для стегон, колін і сідниць. З’єднайте пальці і круговими рухами знизу вгору, злегка натискаючи масажуйте шкіру. Кругові рухи робимо пальцями так, щоб вони з’єднувались з великим пальцем. Прийом «захоплення».
3. Для внутрішніх сторін стегон і рук. Захоплюємо шкіру і розгладжуємо вгору, прищипуючи. Сильно щипати себе не варто, щоб не було синців.
4. Для живота, стегон і сідниць. Вказівним і великим пальцем будуємо трикутник і сильно надавлюємо, рухаючись знизу вгору.
Досить 10 хвилин таких вправ і зміцнюється тканина і шкіра. Цей масаж розробила жінка – фізіотерапевт. Після масажу нанести антицелюлітний крем.
Увага! У кого капілярні сітки обмежтеся тільки 2-4 вправами.
Самомасаж треба робити з особливою обережністю, щоб не нашкодити і для уникнення розриву капілярів.
• Масаж завжди робиться знизу вгору.
• Не масажуйте в області паху, внутрішню частину стегон біля лобка і підколінну чашечку.
• Якщо у вас хвороби серця або варикозне розширення вен відмовтеся від таких масажів. Дійте по системі «не нашкодь».
Підготувавши своє тіло і проблемні місця, починайте обгортання. Для цього треба після масажу взяти або крем від целюліту або грязеву маску і змастити всі місця шаром в 1-1,5 см. Потім беремо харчову плівку, її можна купити в будь-якому магазині, і починаємо обгортання від пояса вниз, обертаємо кожну ногу окремо. Ховаємося пледом або ковдрою і лежимо 30 хвилин. Після процедури всі змивають теплою водою і нанесіть антицелюлітний крем, якщо при обгортання користувалися грязьовий маскою.
Але багато можуть сказати, що у них на це немає часу. Є ще один прекрасний і абсолютно доступний спосіб для самих зайнятих жінок. Його можна робити під час прибирання квартири. Нанесіть на проблемні зони антицелюлітний крем або грязеву маску ( на область живота краще утриматися) і беремо харчову плівку і обертаємо ці зони на 30-40 хвилин. Попередньо добре було б підготувати проблемні місця. Можна одним із способів вище. Включаємо швидку музику і вперед займатися прибиранням будинку. Відомо, що домашня праця у жінки замінює годинний похід в тренажерний зал і виробляє жіночу енергію. Завжди можна бути прекрасною і привабливою в будь-який час року і при будь зайнятості.
Відео-рецепт антицелюлітних обгортань з глини!
