Ми знаємо, що грудне вигодовування є більш корисним для здоров’я будь-якої дитини, і ми знаємо, що ГМО соя і кукурудза — основні інгредієнти в дитячому харчуванні, але є і хороші новини. Природні продукти збільшують секрецію молока у матері, вони легкодоступні і недорогі. Нижче ви дізнаєтеся про 11 травах, які природним чином покращують лактацію у годуючих матерів.
Багато хто з нижчеперелічених трав використовувалися протягом тисяч років і їх побічні ефекти (якщо такі є) добре вивчені, а саме тривале дослідження, проведене компанією ” Монсанто, яка займається створенням ГМО, становить всього декілька місяців. Крім того, у Франції та в інших місцях у всьому цивілізованому світі існують обмеження на генетично модифіковані культури у зв’язку з їх дуже сумнівними ефекти на організм людини. Так чому треба годувати вашого малюка ГМО?
Піклується мати може знизити свій рівень стресу, вживання алкоголю і кофеїну, щоб допомогти секреції більшої кількості молока, але крім того, такі натуральні трави можуть допомогти матерям годувати груддю, замість того щоб використовувати дитяче харчування містить ГМО. Грудне годування, як було доведено, покращує здоров’я та інтелект дитини про що свідчить ще одне дослідження опубліковане в журналі «Pediatrics» (1).
Ось 11 продуктів і трав, що покращують лактацію у матері:
• Пажитник сінної. Також відомий як Trigon?lla fo?num-gra?cum, пажитник протягом більш ніж тисячі років використовувався (2) як засіб для збільшення секреції молока у годуючих матерів. Як правило, він дає результати всього через 25-72 годин, хоча деяким жінкам може знадобитися більше часу для отримання помітних результатів. Безпечним вважається приймати до 3500 мг/добу. Вагітні жінки не повинні приймати пажитник, тому що це може викликати скорочення матки.
• Розторопша плямиста. Крім того, що вона є чудовим тоніком для печінки, було доведено, що розторопша збільшує кількість молока (3). Silybum marianum або молочний чортополох може допомогти зменшити токсичну перевантаження годуючої матері, а також збільшити секрецію молока для її дитини.
• Шатавари. Це аюрведичне засіб (4) не тільки збільшує секрецію грудного молока, але воно також використовується як лікування безпліддя. Потрібно вживати невелику кількість речовини. Шатавари перекладається як «має 100 чоловіків».
• Шпороцветник ароматний. Також відомий як Coleus amboinicus, широко використовується в традиційній кухні, шпороцветник допомагає збільшити секрецію молока на 65% (5). Він використовувався в Індонезії сотні, якщо не тисячі років, у клінічних випробуваннях він проявив себе краще, ніж добавка B12 і навіть пажитник.
• Куркума. Багато жінок не можуть годувати груддю своїх дітей з-за опухлих грудей і забитих молочних залоз, які можуть бути дуже болючими для годуючих мам. Куркума, як було доведено, зменшує запалення в області грудей, що допомагає їм продовжувати годувати груддю протягом більш тривалого періоду часу. Протягом багатьох століть куркума використовувалася в якості аюрведічеського засоби при лікуванні запаленої тканини у всьому організмі і не тільки грудей. Прочитайте про деякі інші корисні властивості куркуми для вашого здоров’я.
• Імбир. Він не тільки в цілому тонізує кров в організмі, але також як було доведено корисний при збільшенні секреції молока у годуючої матері.
• Козлятник лікарський. Відомий як Galega officinalis і зазвичай використовується у Франції, ця трава неймовірно ефективна при розробці тканини молочної залози. Велика кількість тканин молочної залози часто призводить до більшої секреції молока. Козлятник лікарський також може бути корисний для матері, у якої спостерігається мала секреція молока в результаті синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ).
• Люцерна. Це ще одна лактогенная трава використовується для збільшення тканини молочної залози і отже молока. Її можна безпечно приймати під час вагітності і після народження дитини.
• Аніс. З давніх часів люди пили чай з кількома насінням, і це стало віковим народним засобом (6) для збільшення секреції молока. Ви не повинні втрачати таку можливість, можете спробувати це прямо сьогодні.
• Насіння фенхелю. На Близькому Сході та Середземномор’ї, а також в Індії протягом століть ця трава значно підвищувала секрецію молока у годуючих жінок. Деякі жінки домагалися подвоєння секреції грудного молока.
• Кнікус. Cnicus benedictus використовувався для вдосконалення секреції молока, поліпшення травлення і навіть підняття настрою, щоб допомогти з післяпологовий депресією, після того як мати народила дитину.
Джерела:
1. http://media.jamanetwork.com/news-item/4086/
2. http://www.breastfeedingonline.com/fenugreek.shtml#sthash.G2PRNWVY.dpbs
3. http://www.researchgate.net/publication/44689105_Milk_thistle_in_liver_diseases_past_present_future
4. http://www.livestrong.com/article/348056-shatavari-for-fertility/
5. http://lib.bioinfo.pl/paper:16672214
6. http://www.earthclinic.com/cures/breastfeeding-tips-home-remedies.html
