Це перша базова стаття про принципи лікування похмілля з прикладами конкретних способів і порад. Вона є логічним продовження запису про те, як пити і не п’яніти, завдяки якій ви, по ідеї, не повинні були шукати цю статтю в Інтернеті – прочитайте її і застосовуйте на практиці, тоді нижчевикладене вам не знадобиться. Також обов’язково ознайомтеся зі статтею про правильної закусці, яка допоможе вам зберегти світлу голову в потрібний момент.
Як відійти від похмілля народними і не дуже способами
Ця стаття є логічним продовженням моїх нотаток про похмілля, де докладно розказано, звідки беруться симптоми похмілля і, з недавніх пір, як їх запобігти. Рекомендую прочитати, бо, як і зазначено в тих дописах, ворога треба знати в обличчя. Іншими словами: щоб відійти від похмілля і відчути себе живим, потрібно спочатку зрозуміти, що і як саме потрібно лікувати. Якщо ж у вас зовсім немає часу і самопочуття свідчить про швидкої «смерть», рекомендую прочитати наступне.
Отруєння алкоголем і заходи детоксикації
Ви повинні зрозуміти, що отруєння є основним джерелом усіх проблем під час похмілля. Не єдиним, але основним. Ви не відчуєте себе краще, поки не звільните організм від отрут, що утворюються під час пиятики. Це і залишки нерасщепленного алкоголю в організмі, і оцтова кислота, і ацетальдегід, та інші токсичні продукти розщеплення спирту. При цьому очищати організм потрібно комплексно.
Фізична очищення організму
Основна кількість отрут і не переробленого алкоголю осідає в харчовому тракті. У зв’язку з цим його потрібно очистити. Якщо ви приймали їжу недавно, то рекомендується промити шлунок (найпростіший спосіб випити багато води, близько 2 л, та викликати блювання). Якщо ж з пиятики пройшло вже багато часу, то потрібно очистити кишечник. Для цього можна використовувати клізму або проносне, не токсична, бажано.
Більш гуманний спосіб – використовувати сорбенти. Самим доступним і визнаним є активоване вугілля, який вступає в хімічну реакцію з шкідливими речовинами і «гасить» їх. Якщо ви читаєте цю статтю в стані алкогольного сп’яніння, то ідіть прямо зараз на кухню і прийміть близько 8 таблеток активованого вугілля (1 таблетка на 10 кг). Зрозуміло, після цього лягайте спати. Також лікарі рекомендують після закінчення двох годин після прийому таблеток спорожнити кишечник, так як сорбент з часом починає повертати шкідливі речовини.
Очищаємо організм від токсинів
Організм і сам може впоратися з шкідливими речовинами, але цей процес тривалий і викликає деякі синдроми похмілля. Очищення від токсинів можна прискорити, і кращим ліками від похмілля у цьому випадку є те, що прискорить метаболізм і цикл Кребса зокрема. Прискорити детоксикацію допоможе янтарна кислота, лимонна кислота, мед і настоянка елеутерококу (про цій настоянці було написано в статті про передозування кофеїном). Також можна прискорити переробку токсинів молочною кислотою, а саме молочнокислими продуктами (йогурт, кефір, тан і айран, краще всього кумис – в ньому багато молочної кислоти і вітамінів групи В) або квасом, зрозуміло, не пастеризованим.
Окремо напишу статтю про антипохмельных засобах, тобто медичних препаратах, які містять в собі комплекс перерахованих вище речовин. Такі препарати допоможуть швидко очистити організм від токсинів і повернути хороше самопочуття.
Стабілізація клітинної мембрани
Клітинна мембрана має властивість відштовхувати шкідливі речовини, тобто вона не дає токсинів проникати в клітини. Якщо зміцнити це бар’єр, то в крові буде міститися менше шкідливих речовин – вони не потраплять в мозок та інші органи. Це актуально під час похмілля, так як залишки алкоголю при розщепленні будуть в меншій кількості впливати на подальший стан. Стабілізувати клітинну мембрану і зміцнити бар’єр можна настоєм горобини, хініном (він міститься в тоніці, тому якщо пити джин з тоніком, похмілля буде не таким суворим) і дубильними речовинами. Останні містяться в коньяку, який, як правило, витримується в дубових бочках.
Також очистити організм допоможуть препарати, які сповільнюють вироблення отрути. Це може бути «Антипохмелин», який на заході відомий як RU-21. Допоможе препарат «Коррда». Для цих цілей варто сходити в лазню (зрозуміло, в стані сильного алкогольного сп’яніння цього робити не варто — організм може не выдрежать), прийняти гарячу ванну або контрастний душ.
Балансуємо дисбаланс рідини
Зняти набряклість і головний біль можна збалансувавши розподіл рідини в організмі, яке порушилося в результаті алкогольного сп’яніння. Для цього можна сходити в лазню або прийняти контрастний душ. Також допоможе одночасне вживання рідини і сечогінних речовин (про них я писав у статті про правильної закуски). Пийте каву або безалкогольне пиво, їжте фрукти і овочі. З препаратів такий ефект надає Верошпірон (спіронолактон). Пити багато води можна, але перед цим рекомендується заповнити дефіцит солей-електролітів (при вживанні великої кількості води в ній розчиняються потрібні солі, внаслідок чого постійно хочеться в туалет – запас рідини не відновлюється). Солі-електроліти можна заповнити розсолом, огірковим або капустяним. Мінеральна вода теж повинна допомогти.
Лікуємо порушення кислотно-лужного балансу
Підвищену кислотність в шлунку і кишечнику можна прибрати содою або лужної мінеральної водою. Сода може нашкодити, тому краще обійтися мінералкою. Також лікарі рекомендують налагоджувати кислотно-лужний баланс не хімічно, а метаболічно. Тобто потрібно докорити обмін речовин і той самий цикл Кребса, про який я писав у статті про правильної закуски. Для цього, як не дивно, потрібно з’їсти що-небудь кисле: знову-таки, щось містить молочну, лимонну або янтарну кислоту.
Лікуємо порушення сну і заспокоюємо нервову систему
Щоб вилікувати похмілля, потрібно не тільки подбати про изнеможенном організмі, а приділити достатньо уваги постраждалої нервовій системі. У цьому допоможуть всі препарати, що містять гліцин та ноотропні таблетки: Пантогам, Кикамилон і Мексидол. Заспокоїть нерви і натуральні речовини: молоко, пиво (безалкогольне або слабке світле), настоянка хмелю. Антидепресанти в достаток містяться і в какао.
Зняти занепокоєння і тривогу, а також повернути здоровий сон допоможе настоянка звіробою. Якщо такого під рукою не виявилося, можна випити таблетки, що містять цю траву: Персен, Негрустин і Ново-пасит. Заповнити дефіцит магнію, впливає на нервову систему і серце, допоможуть препарати: Магнезія, Магнесол або Панангін (Аспаркам).
Не зайвим буде заповнити втрачені вітаміни групи В і С. Для вітаміну В їжте: зернові і молочні продукти, курячі яйця, гречану кашу, печінка і нирки. Вітамін С ви і так знаєте, як заповнити, але спеціально для вас повторю: шипшина, чорна смородина, болгарський перець, хрін, горобина, овес, обліпиха, персики, хурма, диня, помело, шпинат, помідори, картопля, аґрус, редиска, всі цитрусові, щавель, суниця, манго, брокколі, петрушка, абрикоси і наші, вітчизняні яблука. Багато вітаміну З все в тому ж кумисі.
Це була теорія. В наступних статтях перейдемо до активних дій, тобто до практики. Похмілля потрібно лікувати по всіх фронтах, тому прийом одного препарату або склянку розсолу – не порятунок. У чому потрібно прислухатися до свого організму і намагатися точно установити симптоми, щоб лікувати вже не їх, а першопричину.
Попереду ще не одне свято, тому запасайтеся терпениями і відповідним багажем знань. У другому випадку постараюся допомогти, чим зможу. А як ви відходите від похмілля? Поділіться своїми таємницями з іншими читачами і буде вам щастя =)
Наостанок відео, в якому новорічний Еркін ділиться своїм досвідом:
