Активний спосіб життя, представлений будь-яким видом спорту, покращує емоційний і фізіологічний здоров’я людини. Різноманіття напрямків у спорті дозволяє обирати дітям і дорослим те, що приносить більше задоволення. Саме тому результати так ефективні. Серед усіх спортивних навантажень існують кілька, які не вимагають величезних фінансових вкладень і доступні в будь-який час року. Одним з таких прикладів є настільний теніс, який підходить людям різної вікової категорії. Щоб виділити особливості цього напрямку, варто зрозуміти, в чому криється користь і шкода настільного тенісу для дітей і дорослих.
В якості позитивних сторін настільного тенісу варто відзначити необмежену вікову категорію. Під час ігрового процесу людина перебувати весь час у русі, при цьому активно розвиваються такі якості як уважність, швидкість реакції і спритність. Настільний теніс дуже популярний серед дітей і дорослих. Грати в настільний теніс взимку можна у шкільних спортивних залах або спеціально відведених приміщень, а влітку на вулиці. Сьогодні практично в кожному дворі існує майданчик з встановленими по кілька штук тенісними столами. Тому він доступний завжди і потребує лише покупку ракеток і кілька тенісних м’ячиків.
Під час занять настільним тенісом, крім енергійних рухів, у дітей і дорослих розвиваються дихальні органи, тренуються м’язи рук і ніг, зміцнюється серцево-судинна система. Лікарі рекомендують займатися настільним тенісом людям, у яких є порушення зору (далекозорість і короткозорість) і підвищений тиск. У першому випадку, відбувається постійна тренування зорових м’язів, що сприяє їх зміцненню, у другому – стабілізується артеріальний тиск. Граючи в настільний теніс, діти і дорослі розслабляються, заряджають позитивними емоціями. Діти щасливі відчути себе в якості гравця там, де грають і дорослі. Настільний теніс може стати чудовою сімейною грою, де діти підвищують свій рівень майстерності та одночасно зміцнюють здоров’я. Шкода від гри в настільний теніс не встановлено. Він може завдати ряд неприємних емоцій і дестабілізувати психологічний стан людини, якому гра не стала по душі.
