Народні методи

Знімаємо напругу з очей.

80 % інформації людина отримує від зору. Тому немає необхідності переконувати, що за очима, станом здоров’я очей потрібно стежити постійно. І що щодня потрібно займатися здоров’ям очей.Сама природа подбала від попадання в очі поту, пилу бровами, віями, сльози не дають рогівці пересихати і змивають з неї потрапила пил.

Необхідно пам’ятати, що загальний стан організму, особливо печінки і хребта, безпосередньо впливають на стан очей. Атеросклероз позначається на кровообігу в сітківці очей і внутрішньоочний тиск, стан хребта у шийному відділі відіграє роль у порушенні зору, пов’язаних з далекозорістю і короткозорістю, з’являється швидка стомлюваність очей.

Американськими вченими доведено, що не достатня освітленість при читанні не доводить, що з’являється втома очей, а ось багатогодинне сидіння перед телевізором, перед комп’ютером призводить до напруження очних м’язів, від чого очі сльозяться і болять. Але не тільки фактори цивілізації є основними причинами напруги і втоми очей. Тривале водіння автомобіля, забрудненість повітря, читання інструкції дрібного шрифту є також факторами напруги.

Народні методи лікування зняття напруги в цих випадках передбачають багато заходів:
• Прислухайтеся до своїм очам, дайте очам відпочити, біль нікуди не піде, якщо ви не дасте своїм очам відпочити. Полежіть в темній кімнаті, зробіть досить гарячий компрес, щоб очі розслабилися.

• Енергійно потріть руки і прикладіть теплими долонями до очей і потримайте. Відчуття будуть самими приємними.

• Проведіть природне очищення очі – моргання – сприяє рівномірному розподілу рідини. Заплющить очі на 3-5 секунд, потім на такий самий період відкрийте. І так продовжуйте 6-8 разів. Очі очистяться від пилу, слізна рідина рівномірно розподілитися по оку.

• Деякі натуропати пропонують наступний ефективний спосіб очищення очей: для цього зробити глибокий вдих, заміру затримати дихання. Зігнутися в талії, нахиливши голову до землі, і згинаючи коліна так, щоб очі виявилася нижче серця. Кров, що надійшла до голови і очей, буде вимивати отрути, нагромадили в очах. Порахувати до 5 і випрямиться. Такий спосіб має протипоказання, зокрема не рекомендується при захворюванні серцево-судинних захворюваннях, при зниженому або підвищеному тиску, а також зі схильністю головних болів і мігрені.

• Упражняйте очі. Щоб запобігти швидку втомлюваність очей, рекомендується гімнастика для очей.

.Пропоную вам вправи для очищення очей за методикою Н. Семенової.

• Перша вправа називається Центральна фіксація. Ви повинні зосередитися на якому – небудь предметі (на полум’я свічки, на маленькому чорному предмет, приколотом на стіні. Чим менше. тим краще. Відстань до предмета має бути не менше 48 див. Прийміть зручну позу, дискомфорт не повинен вас відволікати. Не намагайтеся goggle, а дивитися як зазвичай. Дивіться не моргайте, до тих пір, поки не потечуть сльози.

• Споглядання води. До цього вправі приступити після декількох місяців практики центральної фіксації очей. Налийте воду в вазу і споглядайте центр відображення, створюваного звичайним світлом. Споглядайте цент відображення блискуче поверхні відбиття приблизно 10 хвилин.

• Споглядання носа. Прийміть розслаблену зручну позу, тримаючи шию прямо. Зосередьтеся на верхівці носа. Споглядайте так 1-2 хвилини, а потім закрийте очі для відпочинку, Повторіть вправу 2-3 рази.
•
• Споглядання брів. Сидячи в зручній позі, зосередьтеся на точці між бровами. Утримуйте її очима хвилини дві. Закрийте очі для відпочинку.

• Споглядання правого плеча. Тіло тримайте прямо, шию і голову твердо. Подивіться на праве плече, зафіксуйте точку. Залишайтеся так хвилину або дві, закрийте очі для відпочинку.

Гімнастика для очищення очей при порушенні зору:
Вихідне положення всіх трьох вправ – сидячи на стільці з прямою спиною і схрещеними ногами.
Вправа 1:
• Зі спокійним подихом через ніс, підніміть кисті рук на рівень очей. Кут між долонями повинен становити 45 градусів.

• На видиху масажуйте закриті очі внутрішньою частиною долонь (горбами, находящими під мізинцем) Рух рук до перенісся і назад, пальці з’єднані. Вдихайте повільно і спокійно, масажуючи очі до кінця видиху.

• Складіть долоні пригорщами, так щоб не було просвіту між пальцями, покладіть долоні на закриті очі. Затримайте дихання і залишайтеся в цьому положення як можна довше.

• Не прибираючи долонь, відкрийте очі і зробіть спокійний вдих через ніс. Одночасно повільно розкрийте долоні, починаючи з мізинця.

Вправа 2:
• Сядьте у вихідне положення на деякій відстані від стіни, обличчям до неї. Тримаючи голову прямо , переведіть погляд в лівий нижній кут стіни, і зітріть. Поки не втомляться очі, потім переведіть погляд в правий нижній кут.

• На деякий час зосередьте увагу на кінчику носа, потім зробіть кругові обертальні рухи очима.

• Зробіть масаж очей, описаний в попередній вправі.

• У вихідному положенні, заплющивши повіки, зробіть 5-10 кругових рухів очними яблуками. Потім подушечками пальців помасажуйте повіки, відкрийте очі і кілька разів моргніть.

Вправа 3:
• Витягніть праву руку і зафіксуйте погляд на нігті середнього пальця. Не повертаючи голови, слідкуйте за пальцем, водячи руку вліво вправо. Повторіть 5-6 разів.
• Вытянете праву руку вперед долонею вгору і зафіксуйте погляд на середньому пальці. Повільно згинаючи руку, підведіть долоню до носа, не відриваючи очей від пальця, потім витягніть руку назад. Повторіть 10-15 разів.

Пальмінг і соляризація для очей: ці процедури можна застосовувати окремо, але найкращий результат для оздоровлення виходить, коли вони виконуються в поєднанні. Пальмінг рекомендується проводити після соляризації.

• Соляризація. Дивитися на сонце можна не більше 2-3 секунд на сході або заході сонця, у всякому разі, не в полудень. Підставте обличчя сонцю, злегка повертаючи його з боку в бік. Очі повинні бути закритими. Як тільки очі звикнуть до сонячного світла, дивлячись вниз підніміть верхню повіку одного ока на кілька секунд. При цьому можна вільно моргати. Сонце буде світити на око, сонячне світло зміцнить слабкі очі, посилюючи обмін речовин в очах.

• Пальмінг. Цю процедуру рекомендується проводити протягом дня кА після соляризації, так і без неї. Під час пальмінг напружені м’язи розслабляються, зоровий нерв і нерви клітковини активізуються. Покладіть долоні рук на закриті очі таким чином, щоб пальці рук були схрещені на лобі. Постарайтеся розслабити руки, поставивши лікті на стіл. Тримайте руки на очах до тих пір, поки не побачите чорноту.

Промивання очей.Промивання очей знімає втому, почервоніння очей. Можна використовувати просто холодну воду. Занурте обличчя 3-4 рази на 3-4 секунди, набравши води в долоні або киньте її у відкриті очі. Ще краще промити очі за допомогою свіжої охолодженої чайної заварки. Змочені в заварці ватними кульками протирайте очі від зовнішньої сторони ока до внутрішнього. При різних захворюваннях очей промивання очей корисно відварами або настоями цілющих трав.

Очні ванни-
дієвий метод очищення й омолодження очей, зняття втоми почервоніння, а так само набряклості повік. Ця процедура стимулює і зміцнює м’язи очей.

• Після гімнастики корисно занурити обличчя з відкритими очима в кип’ячену холодну воду3-4 рази на 3-4 секунди.

• Поперемінно теплі і холодні ванночки можна робити примочки замість ванночок) ефективно знімають втому і зменшують почервоніння очей.

• Деякі натуропати вважають, що холодні очні ванни відновлюють втрачений зір.

• Теплі ванни (близько 30градусов З) застосовують при різних запальних процесах в очах для розм’якшення пухлини навколо ока, видалення з нього гнійної рідини. Закінчувати ванну потрібно промиванням або ванні з холодною водою.

• При очних захворюваннях використовуються настої петрушки. Чебрецю, нагідок, ромашки, квіток волошки польового.

• Хороші результати приносять сольові ванни (1 ч. ложка солі на 2 літри води).
• При хронічних хворобах очей можна використовувати масло туї або евкаліпта (2 краплі на 1 літр води).

• При всіх застосованих ванн, промивань і гігієнічних процедур дотримуйтесь санітарні норми, при попаданні інфекції в очі, та ще хворі обставини можуть бути приведені до розвитку ускладнень.

Очищення від втоми очей при читанні і роботі на комп’ютері.

Нерідко від роботи на комп’ютері та читання починається різь в очах, слізливість, почервоніння, відчуття втоми і важкості. Для зняття цих явищ:
• Робіть промивання спитим чаєм або відваром петрушки, кропу.

• Якщо неприємні відчуття в оці не проходять довго, скористаєтеся очної маззю гідрокортизоном.

• Не читайте при слабкому освітленні і неправильному положенні, особливо лежачи.

• При роботі за комп’ютером кожні 40 хвилин потрібно давати очам 15 хвилинний відпочинок. Можна просто закрити очі або. Закривши очі тильною стороною руки, злегка натиснути на очні яблука.

• Прикладіть до закритих повік кубики льоду.

http://zdravclub.ru