Відома італійська акторка і манекенниця Моніка Белуччі відрізняється не лише неймовірними успіхами в кар’єрі, але і завидною злагодженістю і надзвичайною красою.
Весь світ невпинно захоплюється формами прекрасною Моніки, вбачаючи в ній другу Софі Лорен. Адже у зірок і справді багато спільного: модельна кар’єра, походження, яскраві зовнішні дані і витончене статура. Так в чому ж секрет італійки? Чи існує якась особлива дієта Моніки Белуччі?
Секрети стрункості Моніки Белуччі
Безперечно, постать Моніки – неймовірна! Однак худенькою її назвати складно. Швидше, це та сама тонка грань між бездоганною стрункістю і пишністю. Саме ці особливості статури і дозволяють Моніці залишатися жіночною і володіти такими спокусливими формами.
При зростанні 178 сантиметрів всесвітньо відома красуня важить 64 кілограми і має ідеальні параметри – 92-61-91. Як ми можемо спостерігати за її фотографій, такі обсяги дозволяють їй залишатися стрункою, але в той же час відрізнятися гарним жіночим силуетом.
За словами кінозірки, вона зовсім не любителька спортзалів, та й часу на їх відвідування у неї практично не знаходиться. Тому основним секретом її стрункості є аж ніяк не виснажливі фізичні навантаження, а просто здоровий спосіб життя. Найчастіше її зйомки починаються з 6 ранку і тривають до пізньої ночі. Тому, само собою, вставати о 5 ранку, щоб вирушати в спортзал, вона була б просто-напросто не в силах.
Будучи уродженкою Італії, Моніка віддає перевагу своєї національної кухні і вважає саме італійські страви найкращими для дієтичного харчування. Однак, само собою, потрібно знати міру в їх вживанні.
Знаменита семиденна дієта Моніки включає в своє меню італійські спагеті, хоч такі продукти більшість звичних для нас дієтичних курсів зазвичай позначає як суворе табу. Однак саме ця дієта допомагає зірці залишатися в прекрасній формі, бо, як кажуть, робіть висновки – шкодять макаронні вироби вашій фігурі чи ні.
Крім спагетті, програма харчування включає в себе нежирні сорти риби і м’яса, а також багато овочів.
Меню для дієти Моніки Белуччі
Понеділок:
- сніданок – чашка несолодкого чорної кави і 2 маленьких печива (рекомендується вівсяне) з чайною ложкою джему;
- обід – овочевий салат, заправлений невеликою кількістю оливкової олії, шматок цільнозернового хліба, близько 150 грам свіжих ягід і фруктів (бажано виключити банани і виноград);
- вечеря – порція спагетті з додаванням тертого твердого сиру, свіжі фрукти і овочі.
Вівторок:
- сніданок – натуральний нежирний йогурт з додаванням дрібно нарізаних свіжих фруктів;
- обід – яєчня з 3 білків і 1 жовтка, шматочок цільнозернового хліба, порція тушкованих кабачків;
- вечеря – 120 грам пісного вареного м’яса, салат зі свіжих овочів і свіжі фрукти.
Середа:
- сніданок – чашка несолодкого чаю з додаванням часточки лимона, кілька тостів і свіжі фрукти;
- обід – варена картопля з зеленню і невеликою кількістю оливкової олії, трохи нежирного сиру;
- вечеря – порція спагетті з зеленню і помідорами, свіжі фрукти.
Четвер:
- сніданок – склянка знежиреного йогурту з додаванням ложки кукурудзяних пластівців;
- обід – 50 грам рису, 100 грам вареної телятини, 100 грам тушкованих кабачків, свіжі ягоди;
- вечеря – 150 грам вареної риби нежирних сортів, порція салату з свіжих овочів, кілька виноградинок.
П’ятниця:
- сніданок – тост з цільнозернового хліба і склянку свіжовичавленого фруктового соку;
- обід – порція спагетті з додаванням порізаної зелені, трохи свіжого ананаса;
- вечеря – порція салату з квасолі, вареного яйця, цибулі і зелені, шматочок цільнозернового хліба, свіжі фрукти.
Субота, неділя:
- сніданок – чашка несолодкого чаю з додаванням часточки лимона, кілька тостів і свіжі фрукти;
- обід – варена картопля з зеленню і невеликою кількістю оливкової олії, трохи нежирного сиру;
- вечеря – порція спагетті з зеленню і помідорами, свіжі фрукти.
Втім, останні 2 дні дієти особливого значення не мають – ви можете використовувати в цей час і будь-яке попереднє меню.
Читайте також: Модельна дієта
Чи небезпечна дієта Моніки Белуччі?
Хоч цей дієтичний курс і призначений для дотримання протягом одного тижня, ви цілком сміливо можете його продовжити на більший термін.
Дієта Моніки Белуччі заснована на принципах здорового харчування – вона включає в своє меню лише корисні і натуральні продукти, завдяки чому ніякої шкоди організму нанесено жодним чином не буде. Крім того, ви зможете непогано оздоровити організм, адже кожне з страв цієї дієти має у своєму складі безліч вітамінів, мінералів та інших неймовірно цінних і корисних для організму компонентів.
Процес схуднення при такій дієті буде забезпечений не тільки тим, що всі запропоновані продукти є низькокалорійними, але і великим вмістом клітковини в меню фруктів і овочів). Як відомо, саме клітковина «збирає» всі шкідливі речовини і виводить їх з організму.
Особливу увагу приділяйте цитрусових фруктів. Вони відносяться до природних жиросжигателеям – не дають всмоктуватися жирів, що надходять в організм разом з їжею, що дозволяє уникнути набору ваги. Тими ж властивостями володіє і білокачанна капуста, тому не забувайте додавати в овочеві салати.
Супроводжувати дієту рекомендується фізичними навантаженнями і рясним питвом (близько 1,5 літрів води в день). Сама Моніка Белуччі, як вже було зазначено, не дуже любить спорт, проте її кар’єра забезпечує їй досить активний спосіб життя. Якщо ж ви не особливо рухливі протягом дня, то рекомендується хоча б проводити зарядку вранці, бігати або кілька разів на тиждень відвідувати спортзал.
