Каліфорнійська дієта користується особливою популярністю не тільки серед простих жінок, що прагнуть до схудненню, але і серед численних знаменитостей. Зокрема до даної системи харчування вдавалися Мег Райан, Джулія Робертс та ін.
За твердженнями авторів дієти, вже після п’ятого дня курсу схил може досягти 2-5 кілограм. При цьому повторювати дієту можна навіть 3 рази поспіль, тому ви зможете домогтися і куди більш значних результатів у боротьбі з надлишковою вагою!
Максимально допустимий термін дотримання каліфорнійської дієти – 15 днів. За цей період ви зможете схуднути на цілих 20 кілограм! Само собою, не варто забувати, що настільки стрімкий процес зниження ваги може украй негативним чином позначатися на організмі людини і спровокувати ряд порушень та захворювань.
Як виглядає каліфорнійська дієта?
Отже, для п’яти днів дієти вам будуть потрібні наступні продукти:
- 10 апельсинів;
- 1 літр йогурту або кефіру;
- 1 огірок (солоний);
- 250 грам заморожених овочів;
- 120 грам відвареного м’яса;
- 125 грам сиру (знежиреного);
- 200 грамів пісної шинки;
- 1 яблуко;
- 3 шматочки вареної ковбаси;
- 6 яєць;
- 21 тост;
- 8 свіжих помідорів середнього розміру.
А тепер давайте детальніше розглянемо меню для кожного з днів дієти.
1-й день:
- сніданок – апельсин, 2 тоста, чашечка несолодкого чаю або кави;
- обід – апельсин, зварене круто або некруто яйце, склянка йогурту або кефіру, 2 тости і чашка несолодкого кави або чаю;
- вечеря – 2 свіжих помідори, 2 яйця, листовий салат, склянка йогурту або кефіру, 2 тосту.
2-й день:
- сніданок – апельсин, 2 тоста, чашечка несолодкого чаю або кави;
- обід – апельсин, зварене круто або некруто яйце, склянка йогурту або кефіру, 2 тости;
- вечеря – 60 грам відвареного м’яса, свіжий помідор, апельсин, 1 тост, склянку кефіру або йогурту і чашка несолодкого кави або чаю.
3-й день:
- сніданок – апельсин, 2 тоста, чашечка несолодкого чаю або кави;
- обід – апельсин, зварене круто або некруто яйце, склянка йогурту або кефіру, листовий салат;
- вечеря – 3 шматочки вареної ковбаси, апельсин, 1 тост, склянку кефіру або йогурту, чашка кави або чаю без цукру.
4-й день:
- сніданок – апельсин, 2 тоста, чашечка несолодкого чаю або кави;
- обід – 125 грам сиру, свіжий помідор, 1 тост і солоний огірочок;
- вечеря – 1 тост, 60 грам відвареного м’яса, яблуко і 2 помідори.
5-й день:
- сніданок – апельсин, 2 тоста, чашечка несолодкого чаю або кави;
- обід – 200 грам шинки, 1 тост і свіжий помідор;
- вечеря – 250 грам відварених овочів, свіжий помідор і зварене круто яйце.
Крім цього меню, автори дієти рекомендують застосовувати ще один особливий раціон харчування один раз на тиждень – по понеділках:
- сніданок – склянка води з додаванням соку лимона;
- обід – 1 тост, яблуко;
- вечеря – свіжий помідор, яйце, тост.
Дотримуючись по разу в тиждень такий низькокалорійний раціон, ви зможете утримувати досягнуті результати в схудненні протягом тривалих термінів.
