Зменшити в обсягах стегна і сідниці допоможе дієта низова

Зменшити в обсягах стегна і сідниці допоможе дієта низова

Цей дієтичний курс дістав таку назву у зв’язку зі своєю спрямованістю. Низькокалорійна дієта низова розроблена спеціально для дівчат з грушоподібної постаттю – у яких особлива повнота спостерігається в області ніг і сідниць. Даний курс дозволить зменшити в обсягах нижню частину тіла.

Переваги низовий дієти:

  • стрімке зниження ваги;
  • зменшення набряклості;
  • насичення організму безліччю вітамінів і мінералів.

З недоліків можна виділити наявність в дієті кількох достатньо «голодних» днів, що, само собою, може негативно позначитися на стані організму.

Меню дієти

1-й день:

  • перший сніданок – шоколадний напій (в склянці теплої знежиреного молока потрібно розчинити три кубика чорного шоколаду);
  • другий сніданок – медовий напій (в 300 мл води розчинити одну чайну ложку меду);
  • обід – салат з помідорів, огірків і цибулі, заправлений соком лимона, склянка знежиреного молока;
  • полудень – лимонно-медовий напій (склянка води, ч. л. меду і сік одного лимона), 100 грам нежирного йогурту;
  • вечеря – півлітра води, груша або яблуко.

2-й день: меню попереднього дня.

3-й день:

  • перший сніданок – шоколадний напій;
  • другий сніданок – медовий напій;
  • обід – порція овочевого супу з моркви, помідорів і цибулі, склянка молока;
  • полудень – лимонно-медовий напій, 10 грам нежирного йогурту;
  • вечеря – півлітра талої води, груша або яблуко.

4-й день:

  • сніданок – 300 грам овочевого супу, сік з двох грейпфрутів, шоколадний напій, півтора літра води;
  • обід – лимонно-медовий напій;
  • полудень – приготована на пару риба;
  • вечеря – яблуко і півлітра талої води.

5-й день:

  • сніданок – літр води;
  • обід – 250 грам знежиреного сиру, баночка йогурту, ч. л. натурального меду;
  • полудень – будь сухофрукт, через годину – ще один;
  • вечеря – півлітра талої води з 1 ч. л. меду.

6-й день:

  • сніданок – порція овочевого супу;
  • обід – лимонно-медовий напій, баночка нежирного йогурту;
  • вечеря – півлітра талої води, часточка грейпфрута.

7-й день:

  • сніданок – півлітра талої води і кілька шматочків твердого сиру;
  • обід – порція нежирної риби, приготованої на пару, салат з цибулі, помідорів і огірків, заправлений оливковою олією;
  • вечеря – три яблука і баночка нежирного йогурту.

Особливості дієти низовий

З особливостей даного дієтичного курсу слід виділити можливість швидко досягти візуально помітних результатів при не особливо істотної втрати ваги.

Якщо ви хочете добитися максимального ефекту, поєднуйте таку дієту з низкою фізичних навантажень, спрямованих на нижню частину тіла. Також в період такої дієти слід повністю відмовитися від алкогольних напоїв і сигарет.

Ще одне важливе правило дієти: щоранку потрібно випивати півлітра чистої негазованої води, як тільки прокинетеся.

Крім спеціальних вправ, які можна виконувати і ряд косметичних процедур для зменшення ніг у обсягах. Це може бути масаж, використання різних антицелюлітних кремів, обгортання, скраби і т. д.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: