Цей дієтичний курс дістав таку назву у зв’язку зі своєю спрямованістю. Низькокалорійна дієта низова розроблена спеціально для дівчат з грушоподібної постаттю – у яких особлива повнота спостерігається в області ніг і сідниць. Даний курс дозволить зменшити в обсягах нижню частину тіла.
Переваги низовий дієти:
- стрімке зниження ваги;
- зменшення набряклості;
- насичення організму безліччю вітамінів і мінералів.
З недоліків можна виділити наявність в дієті кількох достатньо «голодних» днів, що, само собою, може негативно позначитися на стані організму.
Меню дієти
1-й день:
- перший сніданок – шоколадний напій (в склянці теплої знежиреного молока потрібно розчинити три кубика чорного шоколаду);
- другий сніданок – медовий напій (в 300 мл води розчинити одну чайну ложку меду);
- обід – салат з помідорів, огірків і цибулі, заправлений соком лимона, склянка знежиреного молока;
- полудень – лимонно-медовий напій (склянка води, ч. л. меду і сік одного лимона), 100 грам нежирного йогурту;
- вечеря – півлітра води, груша або яблуко.
2-й день: меню попереднього дня.
3-й день:
- перший сніданок – шоколадний напій;
- другий сніданок – медовий напій;
- обід – порція овочевого супу з моркви, помідорів і цибулі, склянка молока;
- полудень – лимонно-медовий напій, 10 грам нежирного йогурту;
- вечеря – півлітра талої води, груша або яблуко.
4-й день:
- сніданок – 300 грам овочевого супу, сік з двох грейпфрутів, шоколадний напій, півтора літра води;
- обід – лимонно-медовий напій;
- полудень – приготована на пару риба;
- вечеря – яблуко і півлітра талої води.
5-й день:
- сніданок – літр води;
- обід – 250 грам знежиреного сиру, баночка йогурту, ч. л. натурального меду;
- полудень – будь сухофрукт, через годину – ще один;
- вечеря – півлітра талої води з 1 ч. л. меду.
6-й день:
- сніданок – порція овочевого супу;
- обід – лимонно-медовий напій, баночка нежирного йогурту;
- вечеря – півлітра талої води, часточка грейпфрута.
7-й день:
- сніданок – півлітра талої води і кілька шматочків твердого сиру;
- обід – порція нежирної риби, приготованої на пару, салат з цибулі, помідорів і огірків, заправлений оливковою олією;
- вечеря – три яблука і баночка нежирного йогурту.
Особливості дієти низовий
З особливостей даного дієтичного курсу слід виділити можливість швидко досягти візуально помітних результатів при не особливо істотної втрати ваги.
Якщо ви хочете добитися максимального ефекту, поєднуйте таку дієту з низкою фізичних навантажень, спрямованих на нижню частину тіла. Також в період такої дієти слід повністю відмовитися від алкогольних напоїв і сигарет.
Ще одне важливе правило дієти: щоранку потрібно випивати півлітра чистої негазованої води, як тільки прокинетеся.
Крім спеціальних вправ, які можна виконувати і ряд косметичних процедур для зменшення ніг у обсягах. Це може бути масаж, використання різних антицелюлітних кремів, обгортання, скраби і т. д.