Таїсія Повалій – володарка не тільки чарівного голосу, але і прекрасною жіночної фігури. І, треба сказати, обриси її тіла дійсно вражають, якщо врахувати вік співачки.
Для того, щоб так добре виглядати, Таїсія прикладає чимало зусиль. Вона дуже відповідально ставиться до вибору продуктів харчування, намагаючись складати своє меню тільки з корисною і натуральної їжі. Також знаменитість не забуває і про регулярних фізичних навантаженнях. Втім, при її завантаженому графіку концертів і гастролей це зовсім не дивно. Постійні репетиції танцювальних номерів є невід’ємною частиною буденних днів зірки естради.
Але є в арсеналі Повалій і особлива дієта, яку вона намагається дотримуватися не занадто часто, а лише в разі крайньої необхідності. Цей раціон дозволяє їй скинути зайві кілограми буквально за лічені дні.
Монодієта Таїсії Повалій
Отже, дієта Таїсії розрахована лише на 9 днів. Якщо вірити відгукам багатьох тих, що худнуть, за цей час можна позбутися від 9-10 кілограм! Звичайно ж, такий серйозний висок можливий лише в тому випадку, якщо маса вашого тіла значно перевищує норму. Якщо ж у вас є всього кілька зайвих кілограмів, то саме з ними і ви зможете розпрощатися за допомогою такої дієти.
Найчастіше Таїсія дотримується цю дієту перед зйомками кліпу або перед концертом, щоб швидко привести себе в гарну форму. Дієта допомагає не тільки зменшити тіло в обсягах, але і вивести з організму токсини, шлаки і надлишок рідини. При ліквідації зайвої води йдуть і набряки, що безпосередньо позначається на обсягах тіла.
Дев’ять днів курсу розділені на три фази, в рамках кожної з яких слід харчуватися одним певним продуктом.
Перша фаза
Протягом перших трьох днів дієти Повалій потрібно вживати в їжу тільки рис. Один стакан білої крупи необхідно замочити з вечора в каструлі з кип’яченою водою. Вранці рис промивається і вариться протягом 10-15 хвилин без додавання солі. Саме це нехитре блюдо і стане всім вашим меню на найближчі три дні.
В рис можна додавати тільки кріп і зелень петрушки. Ніякі інші інгредієнти в страві бути не можуть. А ось кріп і петрушка, до речі, дають хороший сечогінний ефект, що теж сприяє схудненню і очищенню організму. Також зелень збагачена безліччю корисних речовин і вітамінів, тому не скупіться на неї при приготуванні рису.
Вже під час першої фази дієти ви помітите, що кілограми починають йти. Більшою мірою це пов’язано з активним процесом очищення організму. Щоб підсилити ефект, супроводжуйте таке харчування рясним питвом. Але з напоїв допускається лише несолодкий зелений чай і проста вода.
Друга фаза
Цей період дієти тим, хто худне, як правило, доводиться вже явно більше до душі, ніж попередній. Всі ці три дні необхідно харчуватися м’ясом. Однак воно може бути виключно пісним і відварною – інші способи приготування не допускаються. Використовувати нежирну яловичину і курку. Сіль під час приготування і в готову страву додавати не можна.
Щоб було не так сухо, а смак був більш насиченим, можна окропити відварну курятину або яловичину соком лимона. В день ви можете з’їсти до 800 грам такого продукту. Бажано розділити цей обсяг на 5-6 порцій і вживати протягом дня, витримуючи приблизно однакові інтервали між трапезами.
Остання фаза
Завершувати дієту слід трьома овочевими днями. Найкраще готувати з них рагу. Воно може складатися з цукіні, солодкого перцю, капусти і селери. В день можна з’їсти до 800 грам овочів. Сіль у страву додавати заборонено.
Як і в попередні дні дієти, бажано сідати за стіл близько 5 разів. Система дробового харчування прекрасно впливає на процеси травлення та обміну речовин, що безпосередньо призводить до схуднення.
Такий спосіб схуднення насправді зовсім не є відкриттям Таїсії Повалій. Дев’ятиденна дієта на рисі, м’ясі і овочах широко поширена серед багатьох тих, що худнуть. Варто зазначити, що курс є високоефективним, але не самим безпечним. В день ви будете споживати всього близько 300 ккал, що значно менше рекомендованої норми – 1200. Саме тому дієтологи не радить продовжувати курс такої дієти і дуже часто її дотримуватися.
Також під час курсу бажано відмовитися від фізичних навантажень, так як у організму просто не буде вистачати на них сил при такому мізерному раціоні.
