Статті про Здоров’я

Жити довго!

В одних із своїх статистичних даних в 2008 році я відзначала низький рівень тривалості життя в нашій країні. Ні чого за ці 2-а роки не змінилося.

Всі європейські країни, так і азійські мають більший рівень тривалості життя, не кажучи вже про Америку.
Звичайно, це залежить значною мірою від матеріального життєвого рівня. Але і в умовах недостатнього матеріального рівня , потрібно все одно прагнути до підтримки свого здоров’я .
Багато вчених вважають, що як біологічна машина людський організм розрахований на 110-120 років. У нашій країні на половину менше. У розвинених країнах тривалість життя становить 75-80 років, це середня.
=================

Отже , 20-30 років, це той невыработанный резерв , який ми втрачаємо у своїй російської життя.
Причини: передусім ми не навчилися правильно жити. Так, у деяких є правильні сімейні установки на здоровий спосіб життя, але не більшості.
.
Громадські способи виховання здорового способу життя не поширені. І тільки останнім часом стали пропагувати в засобах масової інформації. З’явилися телевізійні передачі, спеціалізовані газети.

• Я вважаю, що більше часу потрібно приділяти цієї інформації, ніж прочитання жовтої преси, або перегляду бойовиків. Це лише втрата часу. В даному випадку, ви отримуєте потрібну інформацію, і вона дорого коштує. Тому вчіться жити, і це ніколи не пізно. Отже, перший пункт нашої довгого життя, це накопичувати потрібну інформацію, вчитися.

• На тривалість життя великий вплив має генетика. Якщо у ваших батьків було якесь серйозне захворювання, то ви повинні уважніше ставиться до свого здоров’я, саме в цьому напрямку. Тому що успадкувати захворювання від батьків у вас буде більше шансів. (такі як діабет, інсульт, інфаркт).

• Але генетична схильність це не вирок. Наприклад – інфаркт – правильне харчування, а не те, яке було у ваших батьків, посильні фізичні навантаження. Постійні, свіже повітря з раннього дитинства, дотримання режиму праці і відпочинку, приведення капілярного кровообігу в норму – постійні самомассажи, масажі. Ні яких перевантажень, і вам вдасться уникнути долі ваших батьків, або відтягнути їх на віддалені періоди життя.

• Наш російський менталітет настільки в’ївся у наш спосіб життя, що ми старіємо набагато швидше, ніж жителі розвинутих країнах. Потрібно змалку турбуватися про себе. Вести здоровий спосіб життя, а не плисти за течією
. Ми попереду всієї планети за куріння. Це скорочує життя, при сприятливих умовах до 10 років. При несприятливих, до 40 років багато хто з нас люди похилого віку. Це відсутність нормального споживання кисню, низький рівень гемоглобіну, спазми судин, підвищення тиску на 10-15 одиниць після куріння. Це розбалансування всього організму, і при чому щоденна. Це захворювання ротової порожнини шляхом постійного отруєння димом і вогнем. У далекій перспективі – це онкологія та інші неприємності. Замість того, щоб очищатися правильним харчуванням, правильними рухами, ми з ранку встали і на голодний шлунок сигарету. І 50 років такого способу життя, Ви глибокий старий.

• Алкоголь – ще один отрута, що вбиває нашу печінку, яка є основою здорового життя, молодості організму. Кожні 100 грамів алкоголю вбиває 7 мільйонів нейронів. Нейрони керують усім нашим організмом. Висновки робіть самі. А тут ще й наркотики звалилися на наше життя. Той, хто почав вживати наркотики з 15 – річного віку, або трохи пізніше чи доживуть в прямому сенсі слова до 30-40 років. Та навряд чи назвеш таке життя нормальним життям. В наркотичному угарі, це тільки ілюзії життя.

Така людина не творець, і є тягарем не тільки для суспільства, але і для своїх близьких. Сумно.
Навіть без цих шкідливих звичок життя не легке, а що говорити про цьому стані.

• Я хочу ще зупинитися на ще одній шкідливою звичкою, що з’явилася за останні роки, це моральна і фізична розбещеність, відсутність гальм і охайність. Це дуже навіть впливає на тривалість життя, внутрішня незадоволеність, що породжується такими взаєминами, разрушаеточень організм , не кажучи про перекриття каналів продовження роду, фізичними захворюваннями, і кармічними придбаннями. Вони можуть позначитися не тільки особисто на Вас, але і на всьому вашому роді. Тому вчинки повинні бути дуже виваженими, продуманими. Читайте літературу і вчіться жити.
• Зі шкідливими звичками в наш час треба бути дуже обережними, вони спрацьовують навіть швидше, ніж визначені термінами вчених. Наприклад, нещасні випадки, коли людина в результаті шкідливих звичок не контролює свої вчинки. Суспільство більш агресивне, і результати не змушують довго чекати.
• Залишимо шкідливі звички в минулому. Так що ж робити, щоб потихеньку йти по життю з найменшими втратами для життя.

• Весь мій сайт написаний на цю тему. Якщо ви здорові, молоді, займайтеся своїм здоров’ям.

• Спортом, щотижня підтримуйте свій тонус в потрібному стані, щоб відчувати силу м’язів, мати гарний настрій. Це дозволить вам досягати успіхів у житті з задоволенням, легко і творчо.

• Харчуйтеся правильно. Зараз багато штучних продуктів харчування, тому дивіться , що ви їсте. Не слід вибирати долгохранящие продукти з різними консервантами, хімікатами, ГМО. Все це погано виводиться з організму, та ще дають непередбачувані хімічні реакції в організмі, які й породжують хвороби.

• Не їсти продукти у великих кількостях, ті , які поволі підточують наше здоров’я. Це насамперед, цукор, сіль, тваринні жири з великою кількістю холестерину. Або яблука свіжі, які можуть лежати і не псуватися по року. Таких продуктів достатньо.

• Тощо. Після 40 років потрібно порожниною обстежити свій організм, в тому числі кожен свій орган. Потім підтримувати кожен свій орган так, щоб він працював в оптимальному режимі. Для цього потрібно знати, що любить ваше серце, печінку, або який-небудь інший орган і періодично підгодовувати їх природними продуктами харчування.

• Руху, посильні і навантажувальні, тренувальні повинні бути супутниками вашого життя. Все відомо, що рухи це життя. Не будуть виводитися з клітин продукти обміну речовин, якщо ви не будете допомагати їм справлятися з цими функціями.

• Зверніть увагу на спокійний розмірений спосіб життя, виключивши з життя стрес. Стрес може скорегувати так роботу найбільш вразливих органів житті, що потім роками потрібно буде виходити з цього. Наприклад, збій щитовидної залози, підшлункової залози, з-за чого буде нестача інсуліну в організмі. Або спазми шлунка – і виразка. Спазми серця і стенокардія. І різні інші проблеми.

• Тому, проаналізуйте, зверніться до лікаря, або попити заспокійливі трави. Або тривалий відпочинок, якщо ви можете собі це дозволити. І переглянути свій характер, чи варто реагувати на всякі дрібниці, знаючи наслідки цього стресу. Краще перепрограмувати себе, ніж загнати себе в безсонні ночі, зміна психіки.

• Найголовніше лікування будь-якого захворювання це профілактика.
• З якого ж часу починається старіння організму? Вчені на це питання відповідають, що можна і в 30 років відчувати себе в занепаді сил, а можна і в 70 років не відчувати розбитості, а бути бадьорим, повним сил і мрії.

• Після 50 років потрібно постійно стежити за собою, за роботою серцево-судинною системою, за роботою гормональною системою, за нормальною роботою нирок, печінки. Для цього, проводити періодично функціональні аналізи показників роботи органів, загальний аналіз крові, біохімічні показники крові, рівень цукру в крові, рівень холестерину. І якщо всі показники в межах норми, це все одно означає, що ви повинні вести здоровий спосіб життя, і підтримувати його вітамінами( за призначенням лікаря). Правильним харчуванням і чаями з трав по показанню.

• Дуже важливо в будь-якому віці займатися улюбленою справою, посильна робота в саду, в’язанням, вишиванням або яким – небудь іншим творчістю. Наукою, театром – є багато засобів для продовження свого розумового і фізичного потенціалу. Важливо, його не розгубити на півдорозі, а накопичувати.

• Які продукти продовжують життя? Їх багато, і вони різноманітні. Їжте кожен день мед. Натуральний. Багато вітамінів, мінеральних речовин, підтримує теплоту в організмі. Позитивно впливає на серце, печінка, судини, підшлункову залозу.
Їжте цибулю, часник – фітонциди, які очищають судини, вбивають хвороботворні бактерії в організмі.
Їжте моркву, каротини для очей, для слизових оболонок.
Їжте буряк-магній, робить судини еластичними.
Їжте вівсянку – виводить з організму холестерин, що важливо для судин.
Їжте кожен день по 3-5 штук волоських горіхів. Робить судини еластичними. Крім того, йод, допомагає щитовидній залозі.
Їжте морську рибу, джерело легкого білка і йоду.
Їжте всі овочі, які ростуть у вашій місцевості, вирощені без отрутохімікатів –джерела мінеральних речовин.
Їжте зелень, виростає у вашій місцевості.
Їжте фрукти, джерела вітамінів та енергії.
Їжте крупи, вони налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту.

• Пийте трав’яні чаї за показаннями, вони наповнюють організм сонячною енергією, вітамінами, несуть протизапальні, обмінні функції в органах. Заспокоюють.
• Вивчайте корисні властивості продуктів, появляющих на вашому столі. Корисні властивості цілющих трав, які ростуть у вашій місцевості. Можете зробити картотеку, проти яких захворювань вони корисні, способи прийому, заготівлі, зберігання. Як зберегти їх корисні якості.
• Як і що краще вибрати продукти харчування на наших прилавках, як їх зберегти? І все це називається –вчитися правильно жити! Щоб довго і плідно жити!

Втім, про харчування, про трави, про здоровий спосіб життя сайті є стільки інформації, що читай і відновлюється.

• І останнє, здорові спосіб життя, це не тільки те, що зазначено вище.Здоровий спосіб життя це абсолютна гігієна: самогигиена, чистота та затишок у вашому домі ох як впливають на підтримання здоров’я, гарного настрою. І про це теж є інформація на сайті. Читайте, удосконалюйтеся, зростайте духовно, фізично і живіть довго, довго.

http://zdravclub.ru