Всі ми звикли до обговорення чоловічої агресії, і того, як з нею боротися. Багатьох турбує проблема росту дитячої агресії наш непростий час. Невже не проявляють ніякої агресії жінки? Звичайно ж, це не так і жінки також бувають досить агресивними, але часто виправдовують свою поведінку тим, що це самозахист від агресивних чоловіків, втоми і несприятливої зовнішньої середовища.
Але це далеко не завжди жіноча агресія є самозахистом. Дуже часто жінки йдуть на поводу у своїх емоцій і замість вирішення проблеми просто зганяють зло на чоловіка або дітей. Це призводить до формування несприятливого мікроклімату в родині і може її зруйнувати, а також стати джерелом психологічного дискомфорту для дітей і джерелом проблем у майбутньої соціалізації.
Зміст
- 1 Чому виникає жіноча агресія
- 2 Жіноча агресія – шлях до самотності і саморуйнування
- 3 Як уникнути сплеску агресії
- 4 Як самостійно боротися з агресією
Чому виникає жіноча агресія
Зазвичай головна причина, а також наслідок жіночої агресії – нерозуміння і безсилля. Якщо жінка відчуває, що не може виразити себе, не може вирішити накопичені проблеми і не має ніякої підтримки на шляху до їх вирішення, це може спровокувати емоційний вибух, спалах агресії по відношенню до близьких, наприклад, чоловіка або дітей.
Не треба думати, що це щось надзвичайне – агресія є нормальною реакцією організму, вона активізує сили і дає енергію для вирішення проблем, хоча і не завжди конструктивним шляхом. Часто агресія допомагає захиститися від загрози і подолати перешкоду, але тільки якщо її енергія спрямована у правильне русло. Але агресія може бути позитивним явищем тільки у разі спрямованості на вирішення проблеми і короткостроковість прояви.
Якщо ж агресія стає постійною супутницею жінки, і вона починає періодично «зриватися» на членах сім’ї, це говорить про неконструктивність такої агресії. Швидше за все, її причиною є хронічна втома. Особливо це актуально для мешканок мегаполісів — постійний шум, напружений ритм життя плюс дрібні негаразди в сім’ї змушують жінку постійно перебувати у полоні негативних емоцій, які періодично виходять на близьких.
Ще одна причина жіночої агресії, особливо жінок, які перебувають у відпустці по догляду за дитиною, це брак спілкування та можливостей для самовираження. Жінка починає відчувати себе обслуговуючим персоналом, що працює на дитину і чоловіка, тому поступово накопичує негативне ставлення до них і рано чи пізно воно може виплеснутися.
Жіноча агресія – шлях до самотності і саморуйнування
Головна відмінність жіночої агресії від чоловічої – відсутність прямого фізичного впливу. Чоловіки частіше діють за допомогою фізичної сили, жінки ж частіше нападають емоційно або вербально. Зазвичай жінки кричать на дітей, кричать на чоловіків, рідше розбивають посуд або предмети інтер’єру, ще рідше б’ють фізично.
При цьому більшість жінок виправдовують свою агресію несправедливим ставленням до них, браком грошей, уваги або часу. Дуже часто жінки для виразу своїх відчуттів використовують нецензурну лексику або фрази типу «Вбила б», «Щоб ти здох» і т. д. Це не говорить про те, що вона готова вбити фізично, скоріше це ознака агресивного безсилля.
Жінка в такому стані слабка і вразлива, так як не може вирішити проблему і замінює її рішення виплеском агресії. Якщо шлях до вирішення проблеми, що призвела до агресії, не буде знайдений, така поведінка може стати звичним і поступово вже сама жінка, звикнувши, наскільки це можливо, до дискомфорту, починає вважати своє життя нормальної. Агресія стає нормою життя сім’ї.Часто діти в таких сім’ях також виростають агресивними.
Які ж наслідки постійної агресії жінки? Їх чимало, і перше — це проблеми в пошуку супутника життя, так як чоловіки відчувають аромат агресії» на підсвідомому рівні. Друге – поява мімічних зморшок – «маски агресії». Третє – проблеми з тиском і серцево-судинною системою. Тому необхідно будь-якими способами уникати наростання жіночої агресії.
Як уникнути сплеску агресії
Щоб уникнути сплеску агресії, самій жінці необхідно контролювати свій емоційний стан, адже ніхто краще неї самої не розбереться в її відчуттях. Якщо ви відчуваєте, що напруга зростає, негайно проаналізуйте причини цього зростання. Пам’ятайте, людини, задоволеного життям, не дратує брудна чашка біля комп’ютера, якщо такі дрібниці починають дратувати – потрібно подбати про свій психологічний комфорт.
Перше, що необхідно зробити – перепочити. Можливо, ви просто не виспалися, втомилися, багато роботи. Не треба боятися комусь повідомити про свій стан, іноді просто потрібно сказати близьким про свою втоми і попросити про допомогу. Крім того, можна постаратися подарувати собі пару приємних відчуттів. Попросіть, щоб ввечері вас ніхто не турбував, прийміть ванну, поласуйте шоколадом, послухайте музику. Також можна взяти будь-заспокійливий засіб.
Якщо вам здається, що ви не можете себе реалізувати, це не привід зриватися на близьких, це привід проаналізувати причини, пошукати нові шляхи реалізації своїх потреб. Якщо ж емоції зашкалюють, потрібно дати їм вихід. При цьому важливо пам’ятати, що члени сім’ї не винні, не треба сваритися, треба знайти інший вихід емоціям, можна побігати, побити боксерську грушу, вибити килимки і т. д.
Як самостійно боротися з агресією
Неможливість впоратися з власними емоціями – одна з найбільш частих причин візитів до психологів. Але далеко не всі жінки можуть собі дозволити витратити час і гроші на відвідування фахівця, тому всіляко намагаються впоратися з проблемою самостійно. Для таких жінок розроблено кілька порад, які допоможуть привести емоції в порядок.
Якщо злість накочує, необхідно сісти і описати те, що злить. Найчастіше злість проходить вже в процесі опису, але якщо не пройшло, то лист з описом можна порвати і викинути, зігнавши зло на ньому.
Ще один спосіб позбутися від агресії – побути наодинці з природою і просто трохи відпочити. Можна з’їздити в ліс, посидіти в тиші чи навпаки викричатися. Якщо накопичилися претензії на адресу конкретної людини, наприклад, начальника, то можна висловити все в будь-якій формі, покричати і навіть відлупцювати корчі, це допоможе позбутися від більшої частини негативу.
Якщо агресію викликає чоловік, потрібно постаратися максимально коректно повідомити йому про це. Чоловіки так влаштовані, що можуть просто не розуміти і не помічати образ і натяків, а потім щиро дивуватися, чому жінка плаче і кричить, і звідки конфлікт. Тому необхідно навчитися говорити про все, м’яко і культурно повідомляти про своє невдоволення чоловікові і приймати його зауваження також спокійно.
І ще дуже важливо помічати позитив. Не треба зациклюватися на поганому, прокручувати в голові образи і вишукувати нові приводи для них. Важливо помічати гарне, хвалити чоловіка і дітей за їх вчинки, радіти дрібницям і скоро ви помітите, що і навколишні починають ставитися до вас більш прихильно і причин для агресії стає менше.
