Сьогодні проблема залізодефіциту або залізодефіцитної анемії вважається світовою проблемою (більше 2 млрд людей), особливо їй схильні жінки дітородного віку та діти. І саме железодефицит є найчастішою причиною випадання волосся у жінок, які це підтверджують у своїх статтях американські і французькі спеціалісти. Але це не значить що у всіх випадання волосся на тлі залізодефіциту, є ще цілий ряд причин випадіння волосся, хоча наприклад, бувають випадки, коли андрогенна алопеція може посилюватися при прихованому железодефиците, тоді вже поєднується андрогенну і дифузне випадання волосся. Передбачається, що дефіцит заліза зменшує поділ клітин цибулини волоса. Дефіцит заліза є обтяжливим чинником усіх видів алопеций, особливо андрогенетичної.
Якщо харчування правильне, збалансоване і регулярне, тоді наш організм отримує приблизно 10-15 мг заліза на добу, але засвоюється лише 1-2 мг.
При железодефиците проявляється не тільки випадання волосся, першими симптомами можуть бути сухість, ламкість і зменшення діаметра волосся, тобто змінюється саме якість волосся.
Як визначити чи є железодефицит
Оцінка вмісту заліза в організмі проводиться за результатами досліджень крові, сечі та волосся.
Нормативні показники обміну заліза в організмі:
Феритин менше 40 мкг/літр — прихований железодефицит. Менше 70 мкг/літр — припустиме пробне лікування при випаданні волосся!
Мінімальний скринінговий набір, необхідний для виключення дефіциту заліза, включає: клінічний аналіз крові (Hb, ШОЕ), сироваткове залізо, ОЖСС (ЛЖСС), феритин.
Основні симптоми дефіциту заліза:
- зниження імунітету;
- атрофічний гастрит;
- підвищена втома і слабкість;
- зниження працездатності, швидка стомлюваність
- схильність до рясних менструальних кровотеч;
- підвищена тяга до вживання певних продуктів харчування (шоколад, газовані напої);
- збочення смаку (пристрасть до крейді, зубного порошку);
- залучають запахи лаку, фарби, бензину, гасу;
- задишка і серцебиття при звичайних фізичних навантаженнях;
- мерзлякуватість рук і ніг;
- ламкість і смугастість нігтів.
Як проявляється зовні железодефицит? Волосся — витончення, сухість, посилене випадання, втрата пігментації. Нігті— витончення, ламкість, поперечна смугастість. Шкіра — сухість, лущення іноді навіть свербіж.
Железодефицитное стан відзначається в 23-30% всіх жінок, а у жінок дітородного віку у 40-60% .
Хотіла б детальніше зупиниться на такому симптомі, як рясні місячні. Ми кожен місяць втрачаємо від 30 до 120 мл крові, і якщо ми не заповнюємо цю втрату продуктами харчування або препаратами, то це досить суттєва причина випадіння волосся. Як з’ясувати рясні у вас місячні? Для цього необхідно підрахувати загальний обсяг крововтрат, візуально оцінюючи ступінь просочування прокладки або тампони в денний час або в нічний і підсумовуючи загальна кількість гігієнічних засобів, використаних за весь період кровотечі.
Менше 50 мл — крововтрати в межах фізіологічної норми.
50-80 мл — крововтрати «вище середнього», за наявності інших обтяжуючих факторів (низьке споживання/засвоєння заліза з їжею, ін. джерела підвищених втрат заліза/крові) може призвести до железодефициту.
80-120 мл — рясні крововтрати, як правило ведуть до железодефициту.
понад 120 мл — надмірні крововтрати, що призводять до залізодефіцитної анемії.
Лікування залізодефіциту
Якщо у вас є підозри на железодефицит, потрібно звернутися до фахівця, в першу чергу до терапевта, а він вже може вас направити до гематолога (хоча мій терапевт, крім як на показник гемоглобіну більше ні на що не спирався, хоча я наполягав на тому щоб здати ще феритин і не даремно, тому що при гемоглобіні 130, феритин у мене був 20, що свідчить про приховану залізодефіцитної анемії, так що я відразу після терапевта пішла до гематолога і хоч там прояснила ситуацію).
Лікування залізодефіциту займає тривалий час від 3 місяців і навіть може бути більше року, це пов’язано з засвоюваністю препаратів заліза, з щомісячною втрать заліза та інших факторів. Лікування залізодефіциту проходить за двома напрямками:
Найкраще всмоктування заліза відбувається натще в кислому середовищі. Тому рекомендується поєднувати прийом ліків разом з 200-250 мг аскорбінової кислоти (вітамін С) або запити склянкою апельсинового або томатного соку.
