Зелений кава для схуднення — як правильно його пити?

Зелений кава набирає популярність не тільки із-за свого особливого смаку, але і із-за властивих йому цілющих властивостей. Багато жінок стали вживати зелений кава з метою позбавлення від зайвої ваги. Однак не зовсім достатньо просто вживати цей напій — треба знати, як правильно пити зелений кави, щоб схуднути. Правил небагато, всього чотири. Їх виконання не лише гарантує задоволення від чашечки ароматного напою, але і позбавлення від неестетичних жирових відкладень.

Правило перше: пити зелений кава слід щонайменше чотири рази в день. Перша чашка пробуджує від сну і бадьорить вранці. А ось останню порцію дієтологи рекомендують вживати мінімум за 3 години до сну. У зеленому кави великий вміст кофеїну, що стимулює роботу нервової системи. Так що для міцного і здорового сну краще відмовитися від чашки кави перед самим сном.

Правило друге: кава вживати слід обов’язково без цукру. Доведено, що цукор знижує дію активних речовин, що містяться в каві. Тому ефект зниження ваги від зеленої кави з цукром буде незначним. Але любительки солодкого не треба засмучуватися — в інший час вони цілком можуть побалувати себе солодкими стравами. До речі кажучи: справжні поціновувачі кави п’ють без цукру, який «вбиває» смак напою. З часом до смаку несолодкого кави не тільки звикають його «користувачі», але і вважають його навіть вишуканим.

Правило третє: приймати зелений кава необхідно за півгодини до їжі. Це дасть можливість максимально повно засвоїтися активним речовинам. Не завжди, на жаль, стиль життя і повсякденні справи дозволяють витратити кілька хвилин на приготування свіжозавареної кави. Можна скористатися альтернативою — капсулами з екстрактом зеленого кава. Прийом однієї капсули рівнозначний ефекту від однієї випитої чашки зеленого кави. Тільки от задоволення від прийому капсули немає ніякого, а свіжий ароматний напій доставить кілька хвилин насолоди.

Правило четверте: поєднувати вживання зеленої кави з фізичними навантаженнями. Якщо цілими днями лежати на дивані без мінімальних фізичних навантажень, то один лише каву не допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Кава дає прискорює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру. Для підтримки цих процесів і помітного схуднення необхідні регулярні фізичні навантаження навіть малої інтенсивності.

Соц закладки
Соц закладки