Напевно будь-яка дівчина, “сідаючи” на ту чи іншу дієту, хоче відразу ж знати, як вона буде виглядати по закінченню курсу. Візуалізація мети непогано стимулює, адже ви зможете чітко знати, яких результатів ви прагнете. Саме тому серед багатьох дівчат і жінок так популярні дієтичні курси знаменитостей. По-перше, такі дієти завойовують набагато більше довіри, ніж якийсь звичайний курс зі сторінок Інтернету, по-друге, дивлячись на струнку зірку шоу-бізнесу, мабуть, кожна з нас захоче виглядати так само. Тому ми і звертаємося до способів схуднення, які вони використовують.
Не стала винятком і дієта Оксани Федорової. Багато її прихильниці поспішили перейняти досвід російської красуні, щоб досягти таких же чарівних форм.
Секрети стрункості Федорової
За словами відомої телеведучої, володарки титулу «Міс Всесвіт» Оксани Федорової, щоб підтримувати себе в хорошій формі, вона докладає чимало зусиль, так як зайві кілограми «приживаються» досить швидко, а для їх ліквідації доводиться чимало попрацювати.
Так як одні лише голодування способи не дати належного результату, Оксана не уникає і фізичних навантажень. Крім того, російська красуня зазначає, що суворі дієти, незважаючи на їх здатність забезпечувати досить швидкі результати, не можуть конкретно в її випадку бути повною мірою ефективними. Оксана зізнається, що по закінченню курсу вона завжди готова з’їсти може і не слона, але величезний шматок кремового торта або жирного м’яса вже точно. Простіше кажучи, Федорової дуже важко перебудовуватися на правильне харчування після завершення дієти, тому вона не особливо вітає подібні способи схуднення.
Тим не менш, скільки б не було перешкод у красуні на шляху до стрункості, їй все одно вдається викликати лише захоплення своїм зовнішнім виглядом. При зростанні 178 сантиметрів на момент модельної кар’єри дівчина важила всього лише 51 кілограм! Втім, нинішній вага Федорової невідомий.
Принципи харчування Федорової
В першу чергу Оксана розпрощалася з особливо калорійними продуктами, які моментально провокують набір ваги. У цю категорію увійшли:
- макаронні вироби;
- картопля;
- свинина;
- все солодке;
- борошняні вироби.
Професійні дієтологи відзначають, що дані продукти здебільшого складаються з простих вуглеводів, які не несуть для організму практично ніякої цінності, але при цьому успішно переробляються у підшкірні жири. Тому фахівці солідарні з російською знаменитістю щодо відмови від такої їжі.
Снідати Оксана Федорова намагається білкової, але при цьому легкою їжею. Це може бути знежирений сир або баночка фруктового йогурту.
За її словами, виключати сніданок ні в якому разі не можна, так як це загрожує пробудженням особливо сильного апетиту до обіду, і тоді стриматися, щоб не з’їсти щось висококалорійне, буде набагато складніше.
В якості обіду Оксана радить легкі супи і салати зі свіжих овочів. А ось вечеря знаменитості включає в себе невеликий шматочок нежирного вареного м’яса і гарнір з тушкованих овочів.
Всі солодощі в меню Оксани замінені сухофруктами, горіхами і родзинками. Як вже було зазначено, будь-які здобні вироби з меню повністю виключені.
Для термінового схуднення – екстрена дієта
Незважаючи на те, що Оксана Федорова намагається дотримуватися правильного здорового харчування, час від часу вона все ж звертається до більш радикальних заходів зниження ваги.
Відома артистка російської естради Крістіна Орбакайте, будучи близькою подругою Федорвой, порадила їй так звану зелену дієту. Суть даного способу зниження ваги полягає в тому, щоб харчуватися виключно продуктами зеленого кольору: листовим салатом, кабачками, солодким зеленим перцем, зеленими яблуками, огірками, виноград, ківі і т. д.
Дотримуватися такої дієти досить легко, так як всі ці продукти можна вживати в необмежених кількостях – голодувати вам не доведеться. Крім того, саме у продуктах зеленого кольору містить необхідні організму людини амінокислоти, які здатні зв’язувати жири і розщеплювати їх.
Ще одна перевага зелених овочів – вони виводять зайву рідину із тканин, що, само собою, теж сприяє зниженню маси тіла.
Під час такого курсу рекомендує пити якомога більше несолодкого зеленого чаю – до 3-х літрів на день.
Читайте також: Дієта 90-60-90
Рекомендації по живленню від Оксани Федорової
1. Не запускайте своє тіло.
Як тільки у вас починає з’являтися зайву вагу, відразу ж намагайтеся ліквідувати ці кілограми. Позбутися від 1-2 кілограм буде набагато простіше, ніж потім боротися з надмірно підвищеною масою тіла. Більше 5 кілограм зайвої ваги стає усунути вже куди складніше.
2. Не забувайте про розвантажувальних днях.
Російська красуня радить організовувати розвантажувальні дні після святкових застіль і будь-яких інших днів, коли ви явно об’їдалися або дозволяли собі щось особливо калорійне. Розвантажувальний день можна провести на кефірі, яблуках, огірках, зеленому чаї та інших низькокалорійних продуктах чи напоях.
3. Підбадьорюйте себе!
Головний девіз Оксани: «Якщо хочеш схуднути, налаштуйся на результати всім тілом і думками!».
У висновку можна сказати, що Оксана Федорова, як і багато інші знамениті красуні досить скептично відноситься до суворих дієт і всіма руками підтримує систему правильного харчування. Саме здорова їжа, на її думку, може принести користь фігурі. Адже краса і привабливість прямо залежать від здоров’я, тому не можна виглядати чарівно в той час, як ваш організм виснажений.
