Здоровя жінки після 40Краса й здоров’я жінки після 40

Багато жінок вважають, що старіння настає в певному віці. Відповідно до громадської думки, таким віком є період між 40 і 45 роками. Але насправді, старіння настає не з роками, а з погіршенням стану здоров’я. А це саме погіршення, настає незалежно від кількості років.

Просто так збігається, що у більшості, організм зношується саме до цих років. Але це відбувається з-за того, що більшість людей ведуть приблизно однаковий спосіб життя, зі всіма витікаючими з нього негативними й позитивними чинниками. Все ж, старіння починається з внутрішньої впевненості у цьому, що посилюється почуттям погіршення загального стану організму.

Тому, щоб не старіти, необхідно підтримувати свій фізичний і психологічний стан на належному рівні. На думку психологів, жінки сприймають старіння набагато важче, ніж чоловіки. Адже разом з втратою молодості, вони втрачають красу і привабливість, а разом з ними настільки цінне увагу чоловіків і успіх.

На цій підставі деякі жінки можуть впадати в глибоку депресію і сильно страждати з цього приводу. Варто зауважити, що психологічне здоров’я тісно пов’язане з фізичним, і вони взаємозалежать між собою. Тому експерти радять сприймати свій гідний вік як перехід на новий рівень розуміння самої себе. Слід переоцінити весь накопичений за роки досвід, і цінувати себе за нього. Адже поганого віку не буває – він просто різний, і жити в ньому слід теж по-різному.

Здоров’я жінки після 40

Крім психологічної підтримки гарної форми, слід більше уваги приділяти фізичної витривалості і бадьорості. Фахівці радять перейти на спеціальний раціон, багатий фруктами і овочами. Особливо корисні в такому віці всі види капусти (кольорова, біло-качанна, брюссельська), броколі, а також волокниста їжа. Не варто забувати і про фізичні вправи, які крім гарного самопочуття, допоможуть зберегти оптимальну вагу.

Після сорока збільшується потреба організму в кальції та інших мінералах. Якщо є можливість, почніть вживати вітамінно-мінеральні комплекси. Але, остерігайтеся підробок.Дуже важливо щодня пити достатню кількість води. Її недолік призведе до передчасного старіння шкіри. Також на шкіру негативно впливають ультрафіолетові промені. Навіть більшою мірою, ніж більшість вважає.

Тому, не варто засмагати – думка про те, що це корисно – найбільша помилка людства.Про необхідність відмови від куріння та алкоголю розповідати не варто – це має бути зрозуміло і так.

Якщо ж це комусь не зрозуміло, то всі перераховані вище поради будуть простою тратою часу. Що б бути красивою і здоровою в будь-якому віці необхідно усвідомлювати шкоду і користь різних речей самостійно. Особливо маючи досить багатий досвід у такому зрілому віці. У будь-якому випадку, ваші краса і здоров’я – це виключно ваші рішення і вчинки.

Відео-репортаж!

Схожі:
Соц закладки