Статті про Здоров’я

Здоров’я наших ніг

[Захворювання ніг – одна з найпоширеніших проблем сучасної людини, особливо в другій половині життя.
—-
І це не данина часу, коли всі хвороби начебто молодіють. Це передусім результат неправильного ставлення до свого здоров’я, результат способу життя. Звичайно, якщо це травми, якщо це результат загального захворювання організму, то і причина ясна. А якщо це безладний не осмислений спосіб життя, шкідливі звички, харчування абияк, відсутність целенаправильных фізичних впливів на м’язи, судини, суглоби ніг, то й результати будуть відповідні.

За ногами, так само як і за всім організмом потрібно доглядати. І це не тільки щоденне миття ніг, це само собою зрозуміло. Якщо у вас виникли проблеми з ногами, і для підтримки здоров’я ніг необхідно:

• Щодня робити фізичні вправи для суглобів ніг, для м’язів ніг, для судин ніг. Комплекс вправ можна підшукати в залежності від проблем, поступово розширюючи їх, для всіх груп м’язів, для всіх суглобів. Для судин включайте вправи по системі японського професора Ніші. Починайте з декількох вправ, щоб не виникла перетренування, потім збільшуйте кількість повторів, різноманітність вправ.

Все це дасть ефект не раніше ніж через три місяці, а може і пізніше. Але знайте, що в остаточному підсумку це дасть позитивний ефект. Це рух до набуття здоров’я. Просто нічого не роблячи, прирікає вас до ще більших проблем.

• Водні процедури можна урізноманітнити, не просто помити ноги, а зробити контрастні ванночки, коли ви опускаєте ноги поперемінно спочатку в холодну воду, потім у теплу, в межах 38-40 градусів. І так продовжувати до 10 хвилин. Важливо, проаналізувати, яке самопочуття організму буде після цієї процедури, і в тому числі самопочуття ваших ніг. Після таких процедур втому в ногах проходить.

• Ходите щодня хоча б по півгодини в день, спочатку в тому темпі, який ви витримуєте. У міру тренування м’язів і суглобів темп трохи збільшити, але в межах нормального дихання, щоб не було задишки. Для здорової людини необхідно щодня 10 000 кроків на день, це 7 км. Але ви ходите, скільки зможете, не форсуйте події. Все прийде в свій час, з допомогою ходьби ви відновите здоров’я не тільки ніг, але і всього організму.

• Фізичні вправи, водні процедури не тільки тренують м’язові тканини, кісткові, але і, перш за все, усувають застої в клітинах ніг, всього організму, це те, що нам потрібно щодня. Адже можна скільки завгодно приймати ін’єкції нікотинової кислоти для розширення судин, скільки завгодно можна приймати таблетки для зняття болю, але цим проблему не вирішиш.

Потрібно самим знаходити способи щоденної прокачування крові, лімфи по всіх судинах організму, по всім клітинам.

• Звичайно, упорядкуйте харчування, збалансуйте своє харчування, щоб щодня надходили в організм вітаміни, мінеральні речовини в потрібній кількості. Піклуйтеся про те, щоб обмін речовин був налагоджений.

• Слідкуйте за шкірою ніг, якщо вона груба, то змащуйте кремом, нігті повинні бути акуратно підстрижені. При правильно-збалансованому харчуванні не відразу, але поступово шкіра ніг придбає м’яку структуру.

• При проблемних ногах намагайтеся носити натуральну одяг, не носіть синтетику. Синтетика порушує енергетичні процеси в організмі, в тому числі і ногах. Ноги горять. З’являється біль і набряклість, особливо до вечора. Для зняття набряклості рекомендується масаж стоп, ступенів, м’яких тканин, а також легке натиснення на підколінні лімфатичні вузли. В межах 3-5 хвилин.

Можна проводити поплескування м’яких тканин ніг долоньками активно протягом 2-5 хвилин щодня два рази в день. Це дуже ефективно, знову таки для усунення застою. І аналізуйте, як себе відчуває організм, в тому числі і ваші ноги.

Часто люди скаржаться, що спостерігається печіння ніг. Потрібно обстежитися, причини можуть бути або неврологічного характеру, або судини. Відповідно і лікування, або хребта, або судин. Не обійтися без лікувальних вправ.

Комплекс вправ для підтримки здоров’я хребта доведеться виконувати. При чому, якісно, повільно. Спочатку, виходить, поступово довести до потрібної кількості. Стежити за самопочуттям. Ні що не робиться без праці, треба працювати над поліпшенням свого стану, поступово і акуратно, наполегливо. Звичайно, підібрати комплекс вправ вам допоможе лікар.

• Дуже серйозне захворювання лімфостаз, захворювання, що характеризує порушенням відтоку лімфи, з причини непрохідності лімфатичних вузлів. У результаті клітина не отримує харчування, так як харчування йде не тільки через кров, але і через лімфу.
Що потрібно робити? У додавання до докторського лікування акуратний масаж, змінювати харчування, виключити до мінімуму солоне, солодке, жирне. Усе це заважає нормально циркулювати крові, т. до. вона загущується.
Провести очищення лімфи. Для цього беруть 200 грамів соку апельсина, 200 грамів соку грейпфрута, 50 грамів соку лимона розчиняють в 1 літрі кип’яченої води. Випивають протягом дня по 100 мл через кожну годину. Попередньо випити сольове проносне. І так три дні. Ні чого не їсти, а пити тільки цей змішаний сік і розведений у воді.

Можна відкрити судини п’явками, природно це повинні виконувати фахівці.

Почистити судини ніг і всього організму може такий склад: софора японська -2 столові ложки, омела біла – 2 ст. ложки, буркун – 1 столова ложка, каштан кінський -1 їдальня ложка, арніка -1 ложка: заливає склянкою окропу, настоюйте 1 годину. І робимо з цього настою компрес на проблемні місця.

Всередину можна пити так, 1 столову ложку цього складу заливаємо 1 склянкою окропу, наполягаємо, проціджуємо і п’ємо від 1 столовій ложці 2-3 рази в день. Перевіряємо стан організму, і доводимо до 1/3 склянки 2-3 рази на день. Звичайно, треба щоб працювали нормально нирки і кишечник. Працюйте по акупунктурні точки: точка трьох меридіанів, точці довголіття.

• Лікування шпор: (причина – порушення обміну речовин) житнє тісто замішуємо на меду, викладаємо на марлю, накладаємо на п’яту, зав’язуємо теплим на ніч. Відмовляємося від копченості, гострого, солоного, концентрованих білків, грибів. Лікуємо протягом 3-х тижнів.

• Лікування натоптишів: Цибуля ріпчаста розрізаємо на 4-ри частини, заливаємо 9% оцтом. Наполягаємо 3 дні. Дістаємо 1 листочок цибулі і прикладаємо до проблемних місць. Через місяць цибуля випалює коріння. Нога стає здорова.

• Лікування трофічної виразки: 1 столова ложка живиці + 1 їдальня ложка меду, розтоплюємо на водяній бані, змащуємо хворе місце 2 рази в день.

• Скінченна, тема однією статтею далеко не вичерпана, в майбутньому я до цієї теми звернуся ще. Потрібно буде розкрити тему варикозного розширення судин, серйозна проблема, особливо у жінок. Раджу вам почитати статтю на сайті « Лікування судин рук і судин ніг». Вона вам допоможе розширити кругозір в цьому питанні і допоможе зорієнтуватися у народні способи лікування проблем ніг. Перш ніж застосувати лікування. порадьтеся з лікуючим лікарем.

http://zdravclub.ru

Схожі:
Соц закладки