Здорові ноги

 Здорові ноги

Ацтеки говорили: «Здорові ноги – здоровий організм» і це абсолютно вірно. В античну епоху люди пересувалися пішки і таким чином подорожували на дуже великі відстані, так що проблеми пов’язані зі здоров’ям були дуже навіть недоречно.

Але в наш час здоров’я має не меншу цінність, ніж тоді, так як за день необхідно вирішити масу справ. Величезне значення для того, щоб ноги були здорові, має взуття. Адже якщо ви підібрали неякісну або невідповідне взуття рано чи пізно проблеми обов’язково проявлять себе. Здоров’я ваших ніг допоможе зберегти грамотний і регулярний догляд за ними. Також відмінним вибором для тих хто багато часу проводить на ногах стане крем від варикозу, який не тільки зміцнить стінки судин, але і поліпшить кровообіг.

Чистота ніг – перший пункт із списку!

Здорові ноги

Даний пункт обумовлений тим, що не доглядаючи за ступнями ніг ми зіткнемося з такими проблемами:

  • шкіра буде грубіти;
  • потім з’являться тріщини;
  • мозолі, а так само натоптиші;
  • ноги будуть набрякати;

І все це приведе до швидкого стомлення. Ще одним неприємним моментом є пітливість, яка супроводжується неприємним запахом. У таких випадках навіть щоденний догляд без додаткових заходів не в силах допомогти.

Що ж необхідно робити щодня, щоб забезпечити належним доглядом наші ноги і ступні? Починати процедуру слід з того, що ретельно вимити ноги, а закінчувати з допомогою особливих ванн, масажу та інших зміцнюючих процедур. І все це потрібно проводити згідно з певними правилами.

  • Після того, як ви помили ноги, обов’язково прополощіть їх у холодній воді. Це допоможе нервових рецепторів, що знаходяться в підошві ніг.
  • Щоб уникнути утворення мозолів, натоптишів і пухирів, кожен день під час миття ніг виконуйте розтирання пемзою ділянок піддаються тертю.
  • Наступним кроком слід насухо витерти ноги, використовуючи махровий рушник і злегка помасажуйте ступні з жирним кремом.
  • Для тих хто протягом дня довго перебувати на ногах або багато ходить, слід спати підкладаючи під ноги подушку або валик.
  • Два або три рази в тиждень слід застосовувати ванни з морською сіллю або з відварами трав. Вони забезпечать заспокійливий, освіжаючий, а так само протизапальний ефекти.
  • Щоб зняти ефект втомлених ніг…

    Здорові ноги

    Для цієї мети застосовуються ванночки з відварами мати-й-мачухи, подорожника, м’яти або ж кропиви з додаванням питної соди або пінки для ванни. Тривалість цієї процедури п’ятнадцять хвилин, а температура 38°С. Щоб підтримувати необхідну температуру, частіше доливайте гарячу воду.

    Для гарного кровообігу…

    Для цієї мети нам знадобляться контрастні ванночки, до того ж вони володіють тонізуючим ефектом. Щоб провести дану процедуру, необхідні дві ванночки гарячої води (40°С) і дві холодної води (15°С). На початку, слід опустити ноги в гарячу воду на 4-5 хвилин, потім у холодну на теж час. Повторювати чергування кілька разів, потім сполоснути в теплій воді і витерти насухо махровим рушником, після чого нанести живильний крем.

    Пам’ятайте, що все це, в першу чергу, потрібно робити для свого особистого здоров’я!

    Здорові ноги

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Відповіді на питання