Збалансоване харчування – дієта Камерон Діаз

Збалансоване харчування   дієта Камерон Діаз

Камерон Діаз – одна з найпопулярніших в світі актрис. Вона прославилася не тільки своєю талановитою грою у багатьох голлівудських фільмах, але і неймовірною красою. Однак для того, щоб у свої 42 роки виглядати настільки приголомшливо, зірці Голлівуду, звичайно ж, доводиться невпинно працювати над своїм зовнішнім виглядом. В першу чергу ця робота спрямована на харчування і тренування, адже з віком шкіра втрачає еластичність, бо тіло навіть зовсім худенької жінки буде виглядати вже не так привабливо, як у 20 років. Тим не менш, Камерон вправно справляється з тим, щоб залишатися самою сексуальною знаменитістю! І при цьому вона категорично не сприймає пластичної хірургії, тому дієта Камерон Діаз і цікавить багатьох жінок, які прагнуть до схудненню. Ще б! Адже якщо є спосіб знайти таке ж тіло, як у Камерон, то гріх не скористатися!

Харчування і спосіб життя Камерон Діаз

Вже давно за Камерон закріпилася слава якоїсь чарівної хуліганки, дуже активною і підривної дівчатка. І до цих пір актриса викликає саме такі асоціації – вона займається серфінгом, катається на лижах, бігає, так і в цілому веде рухливий спосіб життя.

Отже, при зрості 174 сантиметри Камерон важить всього лише 54 кілограми. Як вже було сказано, вона є лютою противницею усіляких пластичних операцій, сумнівних медикаментозних препаратів для схуднення та інших небезпечних засобів. Секрет її стрункості полягає в тому, що вона веде здоровий і рухливий спосіб життя. З року в рік актриса успішно поєднує правильне збалансоване харчування з інтенсивними фізичними навантаженнями. Втім, це помітно і неозброєним оком, адже статура Камерон безсумнівно відноситься до спортивного типу.

Як правило, ранок голлівудської зірки починається зі сніданку, що складається переважно з білкових продуктів – вони забезпечують її потрібним зарядом енергії на весь день. Меню сніданку включає в себе біле варене м’ясо курки (без шкірки), а також порцію свіжого овочевого салату з додаванням порізаної зелені.

Десь за півгодини до обіду актриса випиває склянку свіжовичавленого овочевого соку. А безпосередньо на сам обід вона з’їдає страви з морепродуктів з гарніром зі свіжих овочів.

Камерон зізнається, що вона, як не дивно, дуже любить фаст-фуд. Але, звичайно ж, усвідомлюючи, наскільки шкідлива така їжа, вона дозволяє її собі не частіше декількох разів на місяць. В усі інші дні Камерон сумлінно дотримується здоровий спосіб життя, відмовляючись від алкогольних напоїв, цукру, кави і солодощів.

Що ж стосується фізичних навантажень, їм Камерон приділяє по 2 години в день. В основному це серфінг, гольф або пробіжки. Незважаючи на настільки часті і інтенсивні фізичні навантаження при досить низькокалорійному харчуванні, Камерон завжди шикарно виглядала, без будь-яких натяків на анорексію, що так властиво багатьом знаменитостям.

Популярне американське видання «PEOPLE» проводило опитування серед жіночого населення країни, щоб з’ясувати, в кого із зірок Голлівуду сама красива фігура. За підсумками опитування з’ясувалося, що цілих 87% жінок віддали свої голоси за Камерон Діаз!

Тим, хто хоче швидко і назавжди розпрощатися із зайвою вагою, кінозірка радить в першу чергу більше часу приділяти самому процесу прийому їжі. Це необхідно для правильного і повноцінного засвоєння з’їденого. При цьому ваша порція може бути зовсім невеликий за обсягом – ви зможете наїсться і малою кількістю їжі, якщо будете правильно вживати її. При ретельному і неспішному пережовуванні кожного шматочка почуття ситості настає швидше, тому ви зможете уникнути переїдання. При такому підході до харчування ви істотно полегшите своєму організму процес травлення. Це вкрай важливо, адже нормалізація травлення, обмінних і метаболічних процесів відіграє першочергову роль у схудненні.

Ще одна порада від Камерон: приділяйте особливу увагу своєму сніданку. Саме перший прийом їжі є найголовнішим в усьому раціоні, адже важливо з самого ранку наситити організм корисними та поживними речовинами, які будуть використовуватися для вироблення енергії. Тому сніданок обов’язково повинен бути ситним, але при цьому включати в себе лише корисні і натуральні продукти: свіжі овочі, білкову нежирну їжу, свіжовичавлені соки і т. д.

Хороший і поживний сніданок допоможе уникнути небажаних додаткових перекусів протягом першої половини дня. Ви будете залишатися ситі аж до самого обіду.

Зразкове меню Камерон Діаз на день:

  • перший сніданок – склянка протеїнового коктейлю з додаванням натурального йогурту і нежирного молока, а також 6 подрібнених мигдалин;
  • другий сніданок – чашка капучино, будь-які свіжі фрукти в необмежених кількостях;
  • перед обідом (за півгодини) – склянка свіжовичавленого овочевого соку;
  • обід – порція приготованого на грилі курча, велика тарілка свіжого зеленого салату;
  • полудень – стаканчик натурального низьковідсоткового йогурту, 2 чорносливу, свіжий персик;
  • вечеря – кілька варених яєць і трохи відвареного шпинату, велика тарілка свіжого овочевого салату, кілька квадратиків чорного шоколаду в якості десерту.

Проаналізувавши особливості харчування Камерон Діаз, можна сміливо сказати, що ніякими дієтами в стилі «яблука+кефір» вона явно не захоплюється. При такому активному способі життя, відданої любові до спорту і постійних зйомках у якогось зайвого жиру просто немає шансів з’явитися на тілі актриси. При цьому вона ще й ретельно стежить за своїм харчуванням, лише зрідка балуючи себе чим-то не особливо корисним і калорійним.

В цілому досвід більшості знаменитостей чітко показує, що «класика» у вигляді здорового харчування і фізичної активності – це найкращий спосіб привести своє тіло у форму. Ніякі експрес-дієти, масажери, креми, таблетки, чаї і т. д. тут і поруч не стояли! Крім того, всі перераховані методи та засоби можуть бути дуже небезпечні для організму. Збалансоване харчування і регулярні заняття спортом – навпаки, принесуть вашому організму одну лише користь!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: