Заздрість – дуже неоднозначне почуття, воно може руйнувати, а може стати основою для творення. Все залежить від того, хто і як заздрить. З одного боку заздрість може глодать людину зсередини і не давати йому зосередитися на позитиві, руйнувати його зсередини і руйнувати його життя. Заздрість може привести до самотності і хронічної втоми від усього.
З іншого боку заздрість може стати поштовхом для роботи, для поліпшення свого життя, для створення чогось нового. У такій ситуації заздрість стає силою створює, приносить користь. Так як же ставитися до заздрості і що вона являє собою?
Зміст
- 1 Які емоції викликає заздрість?
- 2 Чорна і біла заздрість
- 3 Як розпізнати заздрість
- 4 Як можна боротися із заздрістю
- 5 Що робити, якщо ви стали об’єктом заздрості (Відео)
Які емоції викликає заздрість?
Перш ніж аналізувати наслідки заздрості, необхідно розібратися, які емоції вона викликає і як виляє на наше життя в даний момент. Те, що заздрість – це погано, нам вселяють з дитинства, тому часто ми просто соромимося зізнатися навіть собі, що заздримо. Зазвичай ми намагаємося знайти мільйони причин, чому недолюблюємо когось, лише б не визнати, що рухає нас виключно заздрість. Крім того, визнати, що ти комусь заздриш часто рівнозначно тому, щоб визнати, що хтось краще за тебе. Необхідно мати велику сміливість, щоб заявити про свою заздрості, визнати її існування.
Необхідно розуміти, що заздрість у будь-якому випадку викликає тільки негативні емоції. Навіть, якщо вони призводять до позитивних результатів і нових звершень, робиться це з злості. Відчуття схожі на ненависть і злість є постійними супутниками заздрості. Це не може не позначитися негативно на характері і на самопочутті, тому і варто уникати цього відчуття.
Практично завжди заздрість пов’язана з негативними емоціями-такими, як злість і ненависть, і призводить до жадібності, дріб’язковості і негативному життєвому настрою.
У більшості випадків люди, снедаемые заздрістю, стають жадібними, дріб’язковими, злими, але рідко помічають це і визнають свою проблему. Заздрість заважає відчувати задоволеність своїм життям, чого б ви не домоглися, це не принесе радості і задоволення, що призводить до постійного невдоволення і загрожує вилитися в серйозну депресію.
Чорна і біла заздрість
Дуже часто можна почути, що шкоду приносить тільки так звана чорна заздрість, а біла — це корисно. Але насправді більшість психологів сходяться на тому, що жодної білої заздрості просто не існує. Найчастіше в якості білої заздрості ми сприймаємо звичайне захоплення чиїмись успіхами, радість за кого-то. Якщо ж до щирої радості приєднується ще й досада від порівняння з собою, неприємні відчуття – це вже заздрість.
Часто заздрість вважають корисною, оскільки вона призводить до конкуренції, а отже і до зростання, професійному чи особистісному. Але здорова конкуренція і заздрість – трохи різні речі. Людина, якою рухає заздрість, не може отримати задоволення від свого успіху, він буде зациклений на проблеми і невдачі. Це часто призводить до того, що людина працює на знос у стані постійного стресу, отримує результати, але не цінує і не помічає їх, продовжуючи бій з ворогом, який навіть не підозрює про свою участь у битві.
Доброї заздрості не буває, навіть так звана «біла» заздрість здатна зруйнувати життя людини, перетворивши її в гонку за непотрібними досягненнями.
Чому ж така «біла» заздрість відрізняється від «чорної»? Тим, що чорна заздрість змушує людину робити щось в шкоду того, кому він заздрить. При білої заздрості людина приносить шкоду виключно собі, змушуючи себе боротися за ідеали і цінності, які все одно не принесуть ніякого задоволення.
Як розпізнати заздрість
Заздрість – дуже підступне відчуття, так як вона відмінно маскується під інші схожі почуття і не дає можливості проаналізувати свої відчуття в повній мірі. Якщо ви не можете проаналізувати свої відчуття і знайти причину негативу, цілком можливо, причиною його є саме заздрість.
Часто дізнатися заздрість буває непросто, але є ознаки, які дозволять зробити це безпомилково.
Щоб визначити, чи так це, розглянемо основні ознаки заздрості:
- немає бажання говорити про успіхи інших людей і про людей, у яких все добре в житті;
- немає бажання мати відношення до успіхів інших;
- успіхи інших людей викликають як мінімум роздратування;
- переслідує тривога, недовіра і бажання критикувати хороші якості оточуючих, підозрювати їх у прихованих мотивах, хитрості, підступності і т. д.;
- успіхи інших людей дратують і викликають бажання критикувати їх, применшувати їх таланти і заслуги;
- немає бажання радіти чужим успіхам, відсвяткувати їх;
- присутня переконаність, що більшість людей не заслужили свого успіху, домоглися його нечесним шляхом;
- обговорення чужих невдач і страждань викликає жвавий інтерес і навіть приносить певне задоволення і полегшення;
- відчуття радості і полегшення при невдачах інших людей;
- у розмові з’являється бажання підкреслити невдачі, недоліки і проблеми інших людей;
- тверда переконаність в тому, що всі свої проблеми і невдачі люди цілком заслужили і страждають справедливо.
Якщо у себе або когось із близьких ви помітили деякі з цих симптомів, необхідно починати боротися із заздрістю, адже найчастіше ні до чого хорошого вона не призводить. Звичайно, викорінити заздрість непросто, але цілком можливо.
Як можна боротися із заздрістю
Що таке заздрість? Починається вона, коли порівнюючи себе з іншими людьми, ви помічаєте, що порівняння далеко не на вашу користь. Поступово усвідомлення того, що хтось краще, успішніше і т. д. приносить все більше страждань, руйнує внутрішній світ і все життя. Чи є способи впоратися з цією проблемою самостійно чи необхідно звертатися до професійного психолога?
Якщо ви вже усвідомили проблему і готові з нею боротися, то є ймовірність, що все вдасться вирішити своїми силами. Заздрість – це не порок, це знак, що у людини щось не так з самооцінкою і сприйняттям навколишньої дійсності, тому перший етап боротьби з заздрістю – самоаналіз і контроль своїх думок. В першу чергу необхідно зрозуміти, чому це почуття взагалі з’явилося.
Щоб побороти завити, необхідно з’ясувати причину її появи, проаналізувати свої мили і відчуття.
Якщо вам хочеться мати те, що є в іншої людини, то така форма заздрості зовсім не страшна, потрібно просто задуматися, яким шляхом це «щось» можна дістати. Можливо, треба просто більше працювати, в тому числі і над собою, і тоді привід для заздрості пропаде. Наприклад, у подруги красива фігура – необхідно попрацювати над собою, напевно, їй також нелегко підтримувати ідеальну форму, але вона не лінується, тому і викликає заздрість.
Другий крок у боротьбі із заздрістю – зрозуміти, що зовнішнє благополуччя не завжди є приводом для заздрості, у багатьох успішних людей проблем більше, ніж у вас. Красива і струнка знайома може страждати з-за причин вам невідомих, а її молодість і активність може приховувати зовсім інші думки. Тому ніколи не варто заздрити людині, грунтуючись тільки на зовнішніх враженнях.
Крок третій – знайти собі улюблену справу. Сконцентрованість на чомусь цікавому та важливому допомагає уникнути зайвих думок і заздрості. Крім того, в улюбленій справі ви зможете досягти нових висот і стати об’єктом чиєїсь заздрості.
Критичне ставлення не тільки до себе, але і до оточуючих, часто допомагає ефективно боротися із заздрістю.
Є і ще один спосіб боротьби з заздрістю – це релаксація, медитація і психологічна саморегуляція. Не можна концентруватися на негативних думках, навіть якщо вони змушують вас рухатися вперед і чогось добиватися. Успіхи, отримані таким шляхом, не приносять задоволення. Тому при появі негативних емоцій необхідно розслабитися і постаратися привести свої почуття в порядок.
Що робити, якщо ви стали об’єктом заздрості (Відео)
Як чинити, якщо ви відчуваєте заздрість, ми вже розглянули, але що ж робити, якщо заздрять вам? Якщо ви помітили, що вам заздрять, це, звичайно, може стати приводом для гордості, але пам’ятайте, що це ще й негатив у вашу сторону. Тому краще постаратися уникнути того, щоб вам заздрили.
Якщо ви помічаєте, що можете більше оточуючих, ви успішніше і більше досягли, ні в якому разі не варто цим хвалитися, виставляти напоказ свої достоїнства і досягнення. До свого успіху необхідно ставитися просто як до чогось природного, тоді це буде викликати менше негативу з боку оточуючих. Необхідно свої успіхи сприймати як чергову сходинку на шляху до успіху, а не перемогу над оточуючими невдахами.
Щоб захистити себе від заздрості дуже важливо адекватно оцінювати свої успіхи і не занадто перебільшувати їх цінність, особливо в очах інших.
Навіть якщо ви відчуваєте себе сильної харизматичної особистістю і помічаєте, що оточуючі сильно вам в чомусь поступаються, пам’ятайте — них теж є сильні сторони. А їх заздрість нічого доброго вам не принесе.
