Зарядка при тазовому передлежанніТазове передлежання плоду перевести в головний допоможе спеціальна зарядка. Робити її можна починаючи з 32 тижня вагітності, але тільки після узгодження з лікарем. Ніякої самодіяльності.

Розглянемо які вправи включає зарядка при тазовому передлежанні, і як їх виконувати. Тим більше, що їх всього три:

1. Повороти з боку на бік

Для його виконання бажано мати вдома гімнастичний килимок, але підійде і складена в кілька шарів ковдру. Отже, расстилаете килимок на підлозі і лягайте на той бік, куди зміщена голова дитини (зачату вона зміщується в ліве або праве підребер’я), і влаштовуєтеся зручніше, можна навіть покласти подушку під голову між колінами. Ось, власне кажучи, і все, тепер полежіть в такому положенні від 5 до 10 хвилин і перекиньтеся на інший бік. Виконуйте вправу 2 рази в день по 3 повторення.

2. Підйом і фіксування тазу

Для цієї вправи крім килимка потрібно ще й невелика подушка або валик. Виконується воно наступним чином: лягайте на спину, підкладаєте під поперек і сідниці подушку, щоб таз був вище голови на 20-30 см і лежите в такому положенні в межах 10-15 хвилин.

Така зарядка при тазовому передлежанні може виявитися вельми ефективною. Адже в такому положенні дитина впирається головою в дно матки і відчуває деякий дискомфорт. У результаті він може розгорнутися в протилежне становище, тобто головне передлежання, що нам і потрібно. Виконувати вправу потрібно 2-3 рази в день, природно, до прийому їжі.

3. Колінно-ліктьове положення

Вихідне положення зрозуміло з назви: на тому ж килимку, стаєте на коліна таким чином, щоб акцент був на коліна і лікті. Голову і плечі нахиляєте трохи вперед, щоб не гадати наскільки сильно, складіть долоні разом і торкніться їх лобом. Зверніть увагу, що при правильному положенні ваш таз, спина і плечі утворюють одну похилу лінію, з ухилом до голови. Виконується вправа також 2-3 рази на день по 15 хвилин.

Регулярно роблячи подібну зарядку при тазовому передлежанні швидше за все ви швидко вирішите свою проблему. І ще маленька порада від фахівців – якщо дитина наполегливо не хоче перевертатися, вам краще лягати спати на тому боці, куди повернута голова дитини.

Якщо дана тема вам цікава, рекомендуємо також ознайомитися з статтею: гімнастика для вагітної.

Соц закладки
Соц закладки