Загадка процесу боротьби із зайвими кг: що худне першим?

Загадка процесу боротьби із зайвими кг: що худне першим?

Як у жінок, так і у чоловіків є свої особливо проблемні зони, прибрати жир з яких дається особливо важко. Для чоловіків це, як правило, живіт, а для жінок – боки і стегна. Тим не менше, питання про те, що худне першим, є досить спірним, оскільки всі мають свої індивідуальні особливості організму, тому у кого-то в першу чергу повнота йде з сідниць і рук, у когось-з особи, а у когось-з живота.

Проте закономірність простежується щодо зон, на яких жир накопичується в першу чергу. У чоловіків це найчастіше область навколо талії – м’язи преса, нижня частина спини і боки. Після цього вісцеральним жиром починають обростати внутрішні органи. І лише після того, як всі ці частини вже будуть заповнені жиром, починає одужувати все інше тіло, в тому числі руки та обличчя.

Жіноча повнота, в свою чергу, починається зазвичай з сідниць, верхньої частини стегон і лопаток. А після настання менопаузи, коли змінюється рівень естрогену в організмі, видимі жирові відкладення, як і чоловіків, проявляються на животі.

Незважаючи на неоднозначність питання щодо того, що ж починає худнути в першу чергу, фактом залишається одне: останніми худнуть ті ділянки, на яких жир відкладається в першу чергу.

У більшості процес жиросжигания спочатку відбувається в руках і верхньої частини тулуба. При цьому, як не дивно, на ранньому етапі схуднення втрата зайвих кілограмів особливо помітна на тих частинах тіла, де жиру накопичилося менше всього. Особливо помітно у жінок схуднення на ключицях, а у чоловіків – на торсі, а потім вже на руках і ногах.

Слід зазначити, що процес схуднення, як і набір ваги, відбувається зовсім не в довільному порядку. Схильність до жировим відкладенням в конкретних областях обумовлена особливостями способу життя чоловіків і жінок протягом багатьох років розвитку людства. Наприклад, тенденція набору ваги у жінок внизу живота і ближче до сідниць пояснюється прагненням природи захистити репродуктивні органи.

Як худнути в проблемних зонах?

Знову ж таки, особливо складні області в плані схуднення у всіх свої. Тому, почавши боротьбу із зайвою вагою, ви повинні виявити ті ділянки, з яких жир зовсім не хоче «йти». Після цього вже можна орієнтуватися, до яких способів схуднення варто вдатися.

Існує ряд продуктів, які «відкладаються» в конкретних місцях. Приміром, щоб схуднути в талії, потрібно відмовитися від мучного, ковбаси та алкогольних напоїв. Щоб зменшити об’єм стегон і сідниць, доведеться відмовитися від фаст-фуду, солодкого і смаженого.

На основі таких заборон ви можете скласти для себе індивідуальний раціон харчування або ж використовувати вже існуючу дієту, адже є безліч курсів, спрямованих конкретно на схуднення певної частини тіла.

Також слід не забувати про фізичні навантаження. Звичайно ж, потрібно тренувати всі групи м’язів, однак на ті області, схуднення в яких дається вам особливо проблематично, ви можете зробити акцент. Наприклад, якщо ваша тренування триває в середньому протягом 20-25 хвилин, 10 хвилин можна приділити на проблемні зони, а решту часу – на всі м’язи тіла.

Крім цього, ви можете регулярно застосовувати на необхідні ділянки ряд різних антицелюлітних процедур: масаж, обгортання і т. д. Це допоможе не тільки зменшити дану частину тіла в обсягах, але і зробить шкіру гладкою, красивою і пружною.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: