Раціон харчування Світлани Ходченкової на сьогоднішній день цікавить дуже багатьох бажаючих схуднути, адже дівчині вдалося кардинально змінитися буквально за кілька місяців. Зрозуміло, у зв’язку з цим, дієта Ходченкової не могла не зацікавити жінок, що прагнуть позбутися від надмірної ваги.
У віці 18 років Ходченкова у фільмі «Благословіть жінку» зіграла роль такого типової російської дами з вагою, що перевищує сучасні норми приблизно на десяток-другий кілограм. І яким же було здивування телеглядачів, коли наступного разу Світлана з’явилася на екрані вже в образі стрункою балерини.
Деякі пояснюють такі зміни у вазі актриси виключно її швидким метаболізмом, інші ж запевняють, що не обійшлося тут без усіляких дієт. Більш того, деякі видання запевняють, що дівчину спеціально відгодовували для ролі генеральської дружини, а потім зайві 20 кілограм безслідно зникли, як тільки Ходченкова повернулася до свого звичного харчування.
Особливості харчування Ходченкової
Насправді для того, щоб привести себе в бездоганну форму, Світлана не вдавалася до використання будь-яких дієт, ні до пластичної хірургії, ні до вживання таблеток для схуднення та інших коштів, безпека яких залишається під великим питанням.
Якщо ви хочете перейняти досвід дівчини в боротьбі із зайвими кілограмами, пропонуємо розглянути основні особливості її раціону харчування.
1. Не відмовляти собі в їжі.
Так-так, як би парадоксально не звучало це правило, коли мова йде про схуднення, але надмірні обмеження в їжі і справді вкрай небажані. Сама актриса неодноразово акцентувала на тому, що зовсім не готова голодувати для фігури та краси, тим більше, не бачить в цьому ніякого сенсу, адже голодування ніяк не підуть на користь здоров’ю, а те, що йде на шкоду здоров’ю, не може піти на користь і зовнішнім виглядом. Більш того, Світлана зізнається, що вона дуже любить італійську кухню, яка, як ми знаємо, явно не славиться своїми дієтичними властивостями. У такій їжі міститься досить багато вуглеводів і калорій. Ходченкова не відмовляє собі зайвий раз в улюбленої піци, а на десерт незмінно обирає морозиво.
2. Шоколад – регулярний перекус, а не ласощі.
За переконаннями Ходченкової, вживати шоколад – це абсолютно нормально, і не треба з такими упередженнями відноситься до даного продукту. Світлана стверджує, що сам по собі шоколад не здатний ніяк відбитися на фігурі, вся проблема полягає лише в міститься в ньому цукор. Саме тому актриса віддає перевагу бельгійським сортів темного шоколаду, а от від солодкого молочного тримається подалі.
3. Приготування тільки сніданків.
Зважаючи завантаженого робочого графіка Світлани і постійних зйомок, у неї просто немає часу для того, щоб стояти біля плити по кілька разів в день. Більш того, у неї навіть немає можливості знайти час, щоб повноцінно пообідати, що вже говорити про те, щоб приготувати собі страви самостійно. У зв’язку з цим Ходченкова готує тільки сніданки, а протягом решти дня розігріває собі напівфабрикати або вже приготовлену їжу з громадського харчування.
Секрет схуднення Ходченкової
Отже, ми ознайомилися з типовим раціоном актриси. Природно, при такому харчуванні просто не уникнути набору ваги – мабуть, це зрозуміло кожному. Так в чому ж полягає секрет її стрункості? Як Світлані вдається день у день хаотично харчуватися, включаючи в своє меню шкідливі напівфабрикати і не відмовляючи собі зайвий раз у шматочку піци або мороженому, але при цьому так добре виглядати?
Напевно, ви і самі здогадуєтеся, чому обумовлене успішне схуднення актриси, адже класичний рецепт гарного тіла дуже простий: правильне харчування і фізичні вправи. Якщо з раціоном харчування у Світлани й трапляються якісь погрішності, то все це повноцінно компенсується високоінтенсивними навантаженнями. Готуючись до зйомок у фільмі, де Ходченкова грала роль балерини, їй доводилося тренуватися мінімум за 3 години кожен день.
Само собою, що така підготовка аж ніяк не може передбачати будь-яких обмежень в харчуванні, а вже тим більш жорстких дієт. Якщо б при всьому цьому Світлана ще й відмовляла собі в більшості продуктів, вона б просто виснажила свій організм, адже для такої підвищеної фізичної активності необхідний солідний запас енергії, джерелом якої виступають отримувані з їжею калорії.
От і все, ніяких сенсаційних способів схуднення, і ніяких дієт! Якщо ви хочете привести своє тіло у форму, продовжуючи харчуватися висококалорійною їжею, доведеться полюбити тренажерний зал, та так, щоб відвідувати його щодня по кілька годин!
