Яєчна дієта на чотири тижні дуже сувора і стоїть в точності виконувати запропоноване меню. У перші два тижні основним продуктом меню стануть курячі яйця. Решта 14 днів в меню додається низьковуглеводні рослинні продукти, як правило, це овочі, фрукти і дієтичне м’ясо.
Фахівці розробили раціональне меню. Чим довше вживаємо на яєчному раціоні, тим краще результат. Цікаво, що за місяць на цій дієті можна скинути близько 25 кілограм, але це з урахуванням того, що початковий вага становив 100 кілограм, про результати худнуть можна прочитати на тематичних форумах.
Варто відзначити, що ви не їсте яйця. Меню яєчної дієти на чотири тижні складається не з одних яєць, тільки перші 2 основним продуктом будуть яйця, але от починаючи з 3 тижня, в меню входить риба, курка або яловичина, так що голодними не залишитесь. Також в меню присутній дуже багато фруктів і овочів, це дуже важливо для роботи вашого кишечника.
Хитрощі яєчної дієти
Форуми рясніють інформацією про хитрощі швидкого схуднення, у нас є свої. Не варто забувати про воду, під час дієти необхідно випивати не менше 1,5 літрів чистої води. Відмовтеся від газованої води та фруктового соку. Потрібно відмовитися від цукру. Для того щоб уникнути одноманітності, яке може швидко набридне, фахівці рекомендують запікати без масла або готувати на пару м’ясо, фрукти і овочі. Пам’ятайте, вживати в їжу сирі яйця не можна.
Позитивні сторони яєчної дієти
Перерахуємо декілька позитивних моментів в яєчній дієті на чотири тижні, які описані на форумах.
- Яйця можна дуже швидко приготувати.
- Смачні яйця
- Яйця ідеальний продукт для тих, хто займається фітнесом.
- До складу яєць входять мікроелементи, які благотворно впливають на шкіру, нігті і волосся.
- Яйцями можна легко насититися.
Недоліки яєчного раціону
Одноманітний раціон має ряд недоліків, про яких можна прочитати на форумах.
Дієта передбачає відмову від збалансованого харчування, а це мінус. При такому харчуванні в організмі відбувається недолік вуглеводів, але зате є надлишок протеїнів, це може згубно позначитися на стані здоров’я. Може проявитися нездужання і мігрень.
Як тільки з’явилися проблеми негайно зверніться до лікаря і проконсультуйтесь з ним.
