Статті про Здоров’я

Якщо німіють руки ?

Кожен ранок прокидаєтеся з онемевшими кистями рук. Відчуваєте поколювання, ніби відлежало руки. Потім поступово проходить .

Швидше за все, це прояв шийного остеохондрозу.

Самолікування тут не допоможе (самомасаж не в рахунок, але він лише знімає симптоми). Сходіть до невролога, він призначить вам ліки, що поліпшують кровообіг, масаж, порадить гімнастичні вправи, що поліпшують кровотік. Не запускайте хворобу, обов’язково займіться собою найближчим часом.

• А поки на допомогу вам вправи, які треба проробляти щоранку, можна навіть не встаючи з ліжка.

• .Заберіть подушку, лежачи на спині, по черзі витягайте ноги і руки зчеплені разом, як би розтягуйте власне тіло.

• Лежачи на спині, зчеплені в замок руки на шиї. Повільно піднімайте і опускайте голову, потім підніміть голову і нахиляйте її в сторони так, щоб розтягувалися бічні м’язи шиї.

• Лежачи на спині, підніміть ноги і постарайтеся «скластися» в два рази, розтягуючи хребці поперекового відділу хребта.

• Подібні вправи на розтяжку ви можете придумати й самі. Головний принцип: робити все повільно, не роблячи різких рухів. І саме, розтяжка, дуже акуратна некваплива щоб не пошкодити стан шийних хребців, зв’язок і м’язів. Спочатку потрібно робити в межах 5 вправ, і якщо немає ускладнень, то кількість вправ збільшуйте.

• Але консультація з лікуючим лікарем, все-таки необхідна. Стан вашого шийного відділу хребта повинен визначити лікар, і він повинен визначити, які рухи потрібно робити. Наприклад, моїй подрузі, лікар взагалі заборонив, що робити з шийними рухами, щоб не погіршити і не погіршити ситуацію. Тоді тільки лікувальні процедури, масаж, грамотний. Кваліфікований.

http://zdravclub.ru

Схожі:
Соц закладки