Яким чином і чи можливо схуднути на вівсянці?

Питання, що хвилює тисячі тих, що худнуть: «чи Можна схуднути на вівсянці?», є досить нагальним. Спробуємо розібратися.

Якщо коротко, то схуднути на вівсянці можна за рахунок клітковини, яка в ній міститься і сприяє очищенню організму.

Якщо більш детально заглибитись у це питання, то існує два способи схуднення на вівсянці:

1. Жорсткий метод.

  • Передбачає значну втрату ваги протягом тижня.
  • Даний метод виключає додавання в вівсянку солі, цукру, вершкового масла і допускає її варіння тільки на воді.
  • Протягом перших трьох днів вівсянка повинна запиваться тільки настоями трав або зеленим чаєм.
  • На початок четвертого дня можна з’їсти одне зелене яблуко.
  • За 3 години до сну повинен бути останній прийом каші.

2. Щадний метод.

Даний метод припускає вживання вівсянки з різними фруктами, сухофруктами, горіхами, невеликою кількістю меду. На такій дієті можна втратити 7 кг за два тижні.

Рецепти з вівсянки.

1. Кисіль з вівсянки.

  • З вечора каша заливається кип’яченою водою.
  • Ранок її необхідно перемішати і процідити.
  • Варити на вогні до готовності.
  • Можливе додавання кориці і меду для поліпшення смаку.

2. Вівсянка з сиром.

Відварену вівсянку змішують з кількома ложками сиру.

3. Вівсянка з морквою.

  • Вівсянка готується за улюбленим рецептом.
  • На тертці треться морква, після чого він має трохи настоятися для появи соку.
  • Коли морква пустила сік, до неї додається невелика кількість знежиреної сметани.
  • Морквяна суміш додається до вівсянці. Добре перемішується

4. Напій з вівсянки.

Інгредієнти:

— 1 кг геркулеса;

— 1 жменя пророслих зерен вівса;

— 3 літри води.

Спосіб приготування:

  • Геркулес висипається в трилітрову банку.
  • До нього додаються зерна вівса.
  • Все заливається кип’яченою водою.
  • Все добре перемішують і залишають настоюватися на добу.
  • Готовий напій необхідно зберігати в холодильнику і перед вживанням збовтувати і проціджувати.
  • Можливе додавання ложки меду.

Висновок.

Головним поясненням того, що схуднути на вівсянці можна, є той факт, що, по суті, це каша. А, як відомо, будь-яка каша сама по собі корисна.

Схожі:
Соц закладки