Які вітаміни потрібні спортсмену?

Які вітаміни потрібні спортсмену?Добрий вечір, дорогі друзі! Настав час написати про один з найбільш важливих складових успіху для починаючого спортсмена – спортивних вітамінних комплексах. Як ви знаєте, коли організм піддається важким фізичним навантаженням, йому потрібна додаткова «підживлення». І мова зараз не про вуглеводах або білках – мова йде про вітаміни. Частину з них ми отримуємо з їжі, частина – з спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів. Тут мова піде саме про другий випадок, ія постараюся розписати переваги і недоліки тих препаратів, які я пив. Ласкаво просимо!

Навіщо потрібні спортивні вітаміни?

Не є секретом те, що всім нам потрібні вітаміни. На жаль, середній міський житель і так їх постійно недоотримує. На нас впливає все : погана екологія, брудне повітря, погане харчування, спадковість. А якщо людина ще й займається спортом, то потреба у вітамінах і мінералах різко зростає.

Взагалі, що ми розуміємо під вітамінами? Це елементи нашого харчування, які організм не в змозі виробити сам. Отже, вони можуть бути отримані тільки з їжі, спортивного харчування або вітамінно-мінеральних комплексів. А якщо враховувати тенденцію до погіршення вітамінного складу в натуральних продуктах – так виходить, що без спеціально синтезованих спортивних вітамінів та не обійтися.

Ситуацію ускладнює ще й те, що не всі вітаміни засвоюються разом, а деякі так і взагалі нейтралізують дію інших. Тому дуже важливо знати, що саме і коли приймати, для досягнення потрібного ефекту. Давайте ж розберемося, які комплекси підійдуть починаючому спортсмену. Природно, я не буду тут перераховувати всі відомі марки, а зупинюся на тому, що пробував сам. Ну що ж, поїхали.

Вітамінно-мінеральний комплекс Алфавіт.

Які вітаміни потрібні спортсмену?По правді кажучи, Алфавіт до спортивних вітамінів не відноситься. Але він все-таки містить весь набір корисних елементів для початку ваших спортивних занять. Щоденний прийом розділений на три частини, при тому що містяться речовини продумані так, щоб вітаміни і мінерали не конфліктували один з одним, і засвоювалися правильно. Так що і приймати треба полі прийомів їжі вранці, вдень і ввечері.

Вміст корисних елементів ви можете подивитися трохи нижче, а зараз я опишу дію препарату. В принципі, я помітив з’явилося відчуття бадьорості, особливо вранці. Мені, як людині, що любить поспати і ненависника прокидатися, це дуже допомогло. Ніяких збільшень силових показників, звичайно, не спостерігалося, але до його плюсів можна точно віднести, що ніяких побічних ефектів не було. Плюс я жодного разу не підхопив мерзенної капості типу застуди, що теж є хорошим результатом. Та й ціна вітамінів Алфавіт виявилося цілком прийнятною.

Які вітаміни потрібні спортсмену?

Daily Formula (Universal Nutrition)

Які вітаміни потрібні спортсмену?Спортивні вітаміни зарубіжного виробництва. Я як раз зупинив свій вибір саме на ньому, зараз розповім, чому.

  • По-перше, ціна. За 100 таблеток просять в районі 300-400 рублів, що є дуже вигідним, особливо у порівнянні з професійними вітамінами.
  • Ефект. Підняття енергії і настрою. З’явилося бажання щось робити, а не сидіти, склавши руки.
  • Періодичність прийому. Один раз в день по таблетці за сніданком. У дні тренування можна пити дві.
  • За складом приблизно відповідає абеткою, так що приводити сенсу не має. Правда є один недолік – всі речовини зібрані в одній таблетці. Але це не так страшно, як здається, ніякої «вітамінної війни» у вашому шлунку не буде.

    На банці написано строк прийому – 1 місяць, але я п’ю досі, і побічних ефектів не помічаю. Але, щоб уникнути неприємностей, краще бути обережніше.

     

    Animal Pak.

    Які вітаміни потрібні спортсмену?«Звірячі» вітаміни та мінерали. Коли я перший раз побачив склад, то навіть як-то побоявся брати, думав, розірве Які вітаміни потрібні спортсмену?

    Власне, вітамінно-мінеральний комплекс, створений спеціально для спортсменів. Надає ударне дію на організм, містить не тільки вітамінно-мінеральний комплекс, але і амінокислоти з енергетиком.

    Одна порція являє собою цілий мішок з таблетками – їх потрібно приймати всі разом. Як ви вже розумієте, для повсякденності такий «допінг» не підходить. Але зате в залі відчуваєш себе справжнім звіром в кращому сенсі цього слова Які вітаміни потрібні спортсмену?

    Отже, до плюсів можна віднести цілий набір корисних речовин, який може замінити починаючому інше спортивне харчування (не повністю, звичайно), різке збільшення енергії і продуктивності, гігантські дози вітамінів.

    Але за все це достаток доводиться розплачуватися – велика упаковка з 44 пакетиками (22 порції) буде коштувати майже дві тисячі рублів. В результаті ми отримуємо дорогий, забійно діючий комплекс корисних речовин. З моєї точки зору, його доцільно використовувати тільки тим, хто займається досить довго, новачки можуть зупинитися на попередньому препараті.

    Я розповів про те, що пив сам. Я сподіваюся, вам виявиться корисною ця інформація, і дозволить ефективніше займатися. Залиште свій коментар – які вживаєте ви вітаміни в повсякденному житті і під час тренувань? Допомагають вони?

    Так само не забудьте підписатися на новини , щоб завжди бути в курсі подій.

    Чекаю вас на сторінках нашого блогу худнуть надалі Які вітаміни потрібні спортсмену? Удачі вам, і швидких досягнень!

    Які вітаміни потрібні спортсмену?

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Відповіді на питання