Людина наділена великою пам’яттю, яка дозволяє йому запам’ятовувати події і дати, з плином життя ця здатність вдосконалюється, а потім починається зворотний процес. У деяких випадках люди скаржаться на сильний і помітне погіршення уваги і пам’яті. Найчастіше це відбувається з роками, у віці після 45 років, іноді – раніше, іноді – пізніше. Причиною погіршення пам’яті може бути хронічне захворювання, нестача мікроелементів і вітамінів. Які вітаміни для поліпшення пам’яті і роботи мозку?
Найважливішими «вітаміни для пам’яті» є вітаміни групи В.
— В1 впливає на здатність запам’ятовування, недолік речовини викликає фізичну і психічну слабкість, депресія, стомлюваність.
— В2 відповідає за енергетичну складову, вітамін необхідний людям, чиї професії вимагають великих розумових і фізичних витрат.
— В3 пов’язаний з нормальною роботою нервових клітин, при нестачі речовини погіршується пам’ять, концентрація уваги.
— В5 отвественен за довготривалу пам’ять, вітамін здатний протистояти негативному впливу алкоголю і нікотину.
— В9 – це фолієва кислота незамінна для нормального розвитку пам’яті, збільшує швидкість мислення. Дефіцит речовини призводить до безсоння, анемії, стомлюваності.
— В12 «відправляє» нову інформацію в довготривалу пам’ять, він допомагає адаптуватися при зміні часових поясів.
— Також зміцнює увагу і пам’ять вітаміни З, Е, Р, D.
Сьогодні існує великий вибір препаратів для поліпшення пам’яті та уваги, особливо популярні «Пам’ять Форте», «Гліцин», «Фезам», «Вітрум Меморі», «Интеллан». «Пам’ять Форте» покращує концентрацію уваги, препарат п’ють під час високих розумових і фізичних навантажень. «Гліцин» допоможе під час психоемоційних напружень, стресів, він нормалізує сон, покращує настрій. «Фезам» часто призначають при атеросклерозі, енцефалопатії. «Вітрум» здатний поліпшити мозковий і периферичний кровообіг, «Интеллан» заспокоює нервову систему, допомагає впоратися із занепокоєнням, депресіями.
Підтримайте свій організм тоді, коли він цього потребує. Крім перерахованих препаратів потрібно вживати в їжу якомога більше продуктів, що містять перераховані вітаміни. Це можуть бути овочі і фрукти, ягоди, горіхи, зелень.
