ПИТАННЯ: Наскільки шкідливий вітамін С від застуди у великих кількостях?
Тарас Іванович Архипов, Мінськ р.
Незважаючи на пенсійний вік, я працюю на приватному підприємстві, часто простуджуюся, а лікарняний у нас брати не прийнято, інакше залишишся без роботи. У нас роблять так: щоб швидше видужати, приймаєш у перший день побільше аскорбінки. Але в цьому році мені такий спосіб не допоміг, після застуди почався бронхіт і довелося сидіти вдома 2 тижні. А в поліклініці мені сказали, що є багато вітаміну С в таблетках шкідливо. Чи це Правда?
Відповідь на питання:
Штучні вітаміни — це ліки, а значить, і ставитися до них треба з обережністю, як до будь-яких ліків.
Тому, перш ніж приймати їх, треба проконсультуватися з лікарем.
Рекомендована добова доза аскорбінової кислоти — 60 мг, проте цей препарат, як і всі ліки, призначається індивідуально з урахуванням захворювання, віку хворого та інших факторів.
Вважається, що верхня межа добової норми вітаміну C — 2000 мг.
Передозування може завдати великої шкоди здоров’ю — викликати пронос, алергічні реакції, загострення сечокам’яної та інших хвороб, подразнення слизових оболонок.
Щоденна зайва доза вітаміну C забезпечить вам безсоння, головні болі.
А ось при вживанні звичайної, навіть самої багатої цим вітаміном їжі, передозування бути не повинно.
Просто включіть до свого меню шипшину, обліпиху, журавлину, чорну смородину і лимони.
