Читайте у статті:
- Як не погладшати на Новий рік
- Зустрічаємо свято цікаво і безтурботно
- У Новий рік — з новими звичками
Як не набрати вагу Новий рік: корисні поради.
Новий рік — це чарівне, хвилюючий і світле свято, яке асоціюється з приємними клопотами, подарунками і, звичайно, розкішним столом.
Основна маса людей зустрічає його саме під час розкішного банкету, де у розпорядженні гостей є велика кількість смачних страв та спиртних напоїв.
Природно, подібні організації вечірок та зустрічей протягом тривалого періоду різдвяних свят не кращим чином позначаються на здоров’я і фігуру. В результаті маса тіла значно збільшується.
Як не погладшати на Новий рік ^
Питанням збереження гарної фігури під час новорічних свят задається велика частина людей, що піклуються про свою зовнішність.
Для того, щоб проблема набору ваги обійшла стороною, слід дотримуватися основні положення «Як зберегти стрункість у новорічні свята».
- Треба поміняти ставлення до їжі. Не можна накидатися на всі шедеври святкового застілля, важливо вчасно зупинитися і усвідомити, що такі хвилини слабкості надалі обернуться докорами сумління і невдоволенням власною вагою. Тут допоможе навіювання з приводу того, що всі ці страви можна з’їсти і в будь який інший час. Тим більше варто відмовитися від страв високої калорійності.
- Максимум рухів допоможе у період свят струсити з себе непотрібну масу тіла, принесуть помітне задоволення. В якості таких заходів можна вибрати катання на лижах, санях, піші походи, споруда з снігу різних конструкцій. Будь-які розважальні заходи повинні бути зустрінуті з радістю, тим більше що вони нададуть чудову можливість вийти з-за столу.
- Обов’язкове вживання чистої води помітно прискорить процеси обміну речовин і не дасть поглинути велику кількість їжі.
Як зустріти Новий рік і не набрати вагу: поради для стрункості
Як не поправитися у новорічні свята: поради та секрети.
Ми всі, як правило, зустрічаємо Новий рік смачно, весело, з розмахом. Красиві страви, закуски, алкогольні напої і десерти не кращим чином позначаються на фігурі. Щоб не набрати зайву вагу і зберегти колишні форми після новорічного застілля, слід дотримуватися деяких простих правил.
- Напередодні святкування Нового року бажано вжити невелику кількість овочевого супу, вдень можна випити сік, йогурт.
- Для придушення апетиту слід зробити точковий масаж щиколотки, що знаходиться на внутрішній стороні, відразу виступає над кісточкою.
- На святковий новорічний стіл не рекомендується готувати надто калорійні страви. Салати на Новий рік добре робити з овочів, морепродуктів. Як гарнір можна подати рис. Велика кількість зелені на столі допоможе впоратися із зайвою кількістю вступників жирів. Прикраса страв кінзою, кропом, петрушкою або листовим салатом буде не тільки красиво, але і корисно.
- Зі спиртними напоями слід поводитися дуже обережно, адже в них міститься велика кількість калорій. Їх вживання призводить до безконтрольного прийняття їжі, переїдання. Альтернативою міцних напоїв може стати сухе вино. Марки «Каберне» і «Мерло» містять особливі речовини, які сприяють спалюванню жирів. Куштування таких напоїв дозволить контролювати кількість поглиненої їжі.
- Страви з м’яса та риби повинні бути знежирені, тоді їх можна їсти, скільки завгодно. Солодкі страви зобов’язані мати низьку калорійність. В якості безалкогольних напоїв підійдуть морси, соки.
- Ні в якому разі не можна голодувати перед вечерею, є стоячи і швидко поглинати їжу. Важливо споживати достатню кількість рідини, забезпечити максимальну рухову активність і не розмовляти в процесі їжі.
- Розбите стан на наступний день можна поправити рясним питвом. Це може бути чиста вода, настій з трав, чай.
Зустрічаємо свято цікаво і безтурботно ^
Велика маса людей, які готуються до свята Нового року, шукає відповідь на питання: «Як зустріти Новий рік весело?» Для цього можна придумати масу цікавих, неординарних ідей і втілити їх у життя. Відомо, що символом наступаючого року є коза, тому можна провести зустріч з твариною, а це принесе велику кількість позитиву і приємних вражень, особливо дітям.
Можна організувати катання на запряжених конях, лижах, позмагатися на влучність сніжками, сходити в російську лазню, вирушити на гірськолижний курорт, в теплі країни, зустріти свято в нестандартній обстановці. Варіантів є безліч.
Нестандартним способом зустрічі Нового року може стати поїздка в будь-якому напрямку, що зруйнує стереотипи. Для створення піднесеного настрою можна запустити в небо феєрверки, сходити на новорічну ялинку.
Сувеніри та вироби на Новий рік
Напередодні Нового року магазини пропонують величезну кількість сувенірної продукції та аксесуарів. Проте, самостійно виготовлені вироби буде набагато приємніше покупних варіантів.
Новорічні поробки своїми руками будуть відрізнятися оригінальністю і незвичністю дизайну. Вони принесуть багато радісних моментів. Нехай це будуть дерев’яні, глиняні силуети вівці або кози, прикраси для ялинки, бісерне плетиво, паперові і тканинні силуети різних фігур. Ці талісмани можна поставити в кімнату, вони стануть приємним спогадом про минуле святі.
Радимо також ознайомитися зі статтею Як схуднути після Нового року.
У Новий рік — з новими звичками ^
Святкування цього чудового свята зв’язується з приємними і позитивними спогадами. У цей час можна змінити деякі звички і почати дотримуватися здоровий спосіб життя з Нового року. З перших днів, особливо якщо вони будуть робочими, важливо рано вставати з ліжка і щоденно виконувати ранкову гімнастику.
При цьому не слід перегинати палицю і виконувати посильні вправи, адже нещодавно сплячий організм вимагає поступового звикання до робочого ритму. Рухи повинні бути плавними, неквапливими, зігріваючими суглоби і органи.
Якщо дозволяє самопочуття, можна приступати до обливання холодною водою. Загартовування варто проводити обережно, дотримуючись поступовість. Такі процедури тренують імунну систему, судини і серцевий м’яз. Слід максимально оздоровити харчування.
Чудове і чарівне свято Новий рік повинен бути пов’язаний з позитивними емоціями та спогадами, які не повинні омрачаться погіршенням здоров’я або набором ваги. Перераховані рекомендації допоможуть уникнути багатьох проблем і зустріти Новий рік радісно і весело. Успіху і щасливого свята!
Рекомендуємо також переглянути відео — урок «Дихальні вправи від інструктора з бодіфлекс Марини Корпан» для ефективного схуднення живота на кілька сантиметрів в тиждень:
