Читайте у статті:
- Підвищений холестерин: симптоми, причини
- Як знизити холестерин в крові народними засобами: домашні рецепти
- Дієта при підвищеному холестерині
Як знизити холестерин без ліків: народні рецепти
Зниження поганого холестерину є необхідною умовою для кожної людини, особливо при появі задишки, зниження рівня працездатності і інших несприятливих змінах.
Приблизно для третьої частини населення планети ця проблема є актуальною, адже підвищений холестерин сприяє появі серцево — судинних і цереброваскулярних захворювань.
Підвищений холестерин: симптоми, причини ^
Холестерин представляє собою органічне жироподібна речовина, яка є складовою частиною клітинних оболонок. Він не має властивостей розчинятися у воді, проте добре розчинний у спирті та інших жирах. Роль цього компоненту в життєдіяльності організму дуже висока, тому що, завдяки його активній участі, наднирники виробляють стероїдні гормони.
Перш ніж згадувати термін підвищений холестерин, необхідно точно знати, які допустимі значення його вмісту в крові. Вважається нормальним, коли рівень холестерину становить близько 5 ммоль/л. Допустимий показник може трохи відхилятися в ту або іншу сторону, якщо людина страждає яким-небудь захворюванням, наприклад, цукровий діабет.
Високий холестерин з’являється при стрімкому надходженні цього компонента в організм разом з їжею, а також при посиленому внутрішньому синтезі.
До продуктів, які підвищують холестерин, можна віднести наступні:
- жирне м’ясо, наприклад, свинину, качку, гуску;
- варені і копчені ковбаси;
- наваристі бульйони з м’ясом;
- яйця, особливо жовтки;
- майонез та інші соуси;
- молочні продукти з високим вмістом жиру, наприклад, вершки або сметана;
- червона, чорна ікра;
- борошняні вироби, особливо тістечка, тортики та печиво.
Важливо також відзначити, що кількість холестерину, який надходить в організм, безпосередньо залежить від способу обробки продуктів. Так, смажені продукти є більш небезпечними, ніж пропарені і варені.
Причини посиленого внутрішнього синтезу холестерину, який впливає на вміст його в крові:
- вік (50 років і більше);
- постменопауза у жінок;
- запалення печінки і жовчовивідних шляхів.
Високий холестерин в крові досить небезпечний, так як призводить до таких захворювань, як гіпертонія, церебральний атеросклероз, ішемічна хвороба серця тощо
У зв’язку з формуванням атеросклеротичних бляшок підвищений холестериновий показник може нести небезпеку для людського життя. Адже розрив бляшок сприяє утворенню тромбу, а також важких наслідків, до яких відносяться: інфаркт міокарда, інфаркт нирки, головного мозку, а також мезентеріальний тромбоз.
Боротьба з цією поширеною проблемою включає в себе загальні заходи по зниженню холестерину, лікарську терапію та спеціальне харчування. Очищення судин від холестерину без ліків цілком можлива, якщо використовувати відомі народні методи. До того ж, вона може виявитися не менш ефективною, ніж медикаментозні засоби.
Як знизити холестерин в крові народними засобами: домашні рецепти ^
Найкраще лікування: дієта гипохолестериновая
Існує дуже багато корисних народних рецептів, які допоможуть знизити поганий холестерин. Щоб вибрати відповідний спосіб, потрібно ознайомитися з найбільш популярними рецептами.
Зниження холестерину вівсом
Овес або вівсяні пластівці є виключно дієтичним і лікувальним продуктом харчування.
- Щоб приготувати засіб з вівса, потрібно промити склянку вівсяних пластівців і запарити їх у термосі. Для однієї склянки вівса рекомендується взяти приблизно літр кип’яченої води.
- Отриману суміш вранці потрібно процідити і приймати після пробудження.
- Бажано щодня готувати новий відвар.
Через 10 днів вживання відвару з вівса, холестериновий показник в крові знижується майже в два рази. Крім того, помітно поліпшується стан шкіри обличчя, активно виводяться з організму шкідливі речовини.
Зниження холестерину грейпфрутом
Грейпфрутовий сік вважається дуже ефективним у антихолестеринової боротьбі. Крім того, вживання соку грейпфрута сприяє зниженню тиску, профілактики онкологічних захворювань і т. п.
Медики рекомендують вживати грейпфрути за наступною схемою:
- половину плоду рекомендується їсти через годину після сніданку,
- другу половину – через годину після обіду.
Зниження холестерину буряком
Буряк, а конкретно буряковий квас, є відмінним помічників у боротьбі з цією проблемою. Приготувати буряковий квас можна за наступним рецептом:
- Спочатку необхідно очистити кілька плодів буряків від шкірки і нарізати їх дрібною соломкою.
- Після цього слід помістити частину нарізаною буряків в трилітрову банку так, щоб вона заповнювала її до половини. Залити кип’яченою охолодженою водою доверху.
- Банку потрібно помістити в прохолодне місце і чекати початку бродіння. Як тільки почалося бродіння, буряковий квас готовий до вживання.
Рекомендується приймати по склянці цього напою в добу.
Зниження холестерину лимоном
Для того, щоб антихолестериновое лікування виявилося ефективним, необхідно приготувати суміш з лимона, часнику і хрону.
- Всіх інгредієнтів потрібно взяти по 250 р.
- Лимон, часник і хрін потрібно перекрутити на м’ясорубці і додати 700 — 750 мл кип’яченої води.
- Настоювати добу в холодильнику.
- Прийом суміші для очищення крові слід здійснювати за наступною схемою: столову ложку суміші за 30 хвилин до прийому їжі вранці та ввечері. При цьому рекомендується заїдати її медом.
Зниження холестерину куркумою
Куркума – спеція, яка захищає від атеросклерозу. Систематичне її вживання допоможе значно знизити холестериновий показник в крові. Рекомендується також вживати і корінь куркуми.
Якихось особливих показань до вживання даної спеції немає. Найдієвіший спосіб – додавання куркуми в їжу.
Зниження холестерину часником
Часник – один з найкращих продуктів, який допомагає боротися з цією поширеною проблемою. На основі цього продукту можна приготувати дуже ефективну настоянку.
Рецепт її приготування досить простий:
- Необхідно натерти на тертці попередньо очищену головку часнику.
- Додати часник в півлітра горілки, добре закрити і помістити в темне місце.
- Настоювати протягом 10 днів. Щодня рекомендується струшувати настоянку.
- Коли часникова настоянка буде готова, її рекомендується поставити в холодильник і приймати 2 рази в день по 15 крапель.
Зниження холестерину імбиром
- Для рішень холестеринової проблеми рекомендується вживати по 2 г кореня імбиру в добу.
- Гинегрол, що міститься в імбирі, запобігає закупорці судин, сприяє перетворенню поганого холестерину в жовчні кислоти.
Щоб поліпшити стан судин, рекомендується вживати імбир з їжею.
Зниження холестерину медом
Мед і холестерин – найлютіші вороги, які не можуть співіснувати в одному середовищі. Отже, мед бажано вживати якомога частіше. Дуже популярний рецепт для очищення судин – мед з корицею.
- У 2 столові ложки меду потрібно додати 3 чайні ложки кориці.
- Добре змішати і додати в суміш 2 склянки теплої води.
- Пити корисний розчин тричі на день.
Зниження холестерину соками
Фруктові і овочеві соки є чудовими засобами для антихолестеринового лікування. Фахівці не радять купувати соки в магазинах, а рекомендують робити їх будинку безпосередньо перед прийомом.
- Соки, які найбільш ефективні: кавуновий, ананасовий, буряковий, грейпфрутовий, грушевий, виноградний, кабачковий, морквяний, огірковий і т. п.
Зниження холестерину травами
Дуже високоефективним на сьогоднішній день вважається трав’яний збір, що складається із звіробою, мати-й-мачухи, насіння кропу, хвоща польового, сухих ягід суничних та пустирника (в рівних пропорціях).
- Всі трави заливаються склянкою окропу і настоюють протягом 20 хвилин.
- Настій рекомендується процідити і приймати по 1/3 склянки три рази в день за 30 хвилин до прийому їжі.
Курс лікування з допомогою трав’яного збору – 1 місяць.
Радимо також ознайомитися зі статтею Як знизити пульс без ліків в домашніх умовах.
Дієта при підвищеному холестерині ^
Підвищений холестерин найчастіше зустрічається у любителів жирного, смаженого і солодкого. Отже, антихолестериновая дієта полягає в тому, щоб обмежити і навіть виключити всі шкідливі продукти. Адже дуже просто зробити раціон різноманітним з допомогою корисної їжі.
Основні правила дієти:
- полюбіть салати;
- робіть не менше 2 розвантажувальних днів на тиждень, вживаючи відвар шипшини і ягід чорної смородини;
- намагайтеся їсти більше овочів і фруктів.
Крім того, потрібно звернути увагу на продукти, що знижують холестерин. До них відносяться:
- Овес. Тарілка вівсянки зранку буде утримувати всмоктування шкідливої речовини на протязі дня.
- Оливкова олія. Його бажано вживати в чистому вигляді по 3 ложки в день.
- Авокадо рекомендується додавати в салати.
- Лосось.
- Варені боби.
