Читайте у статті:
- Нормальний пульс людини: причини відхилення від норми
- Як знизити пульс народними засобами: домашні рецепти
- Профілактика і корисні поради, як швидко знизити пульс в екстрених випадках
Як знизити ЧСС народними засобами без ліків: корисні поради
У багатьох людей, особливо в літньому віці, виникає проблема, яка полягає в частішанні пульсу.
Якщо відхилення від норми незначні, переживати не варто. В іншому випадку потрібно звернутися до фахівця, який визначить причину і призначить необхідне лікування.
Нормальний пульс людини: причини відхилення від норми ^
Пульс, або частота серцевих скорочень (ЧСС) являє собою коливання стінки судини, який виникає при підвищенні тиску крові.
Частоту пульсу нескладно визначити. Досить прикласти середній і вказівний пальці до найбільшим артеріях, наприклад, на внутрішній стороні кисті, де знаходиться променева артерія, або до бічної частини шиї, де знаходиться сонна артерія.
Нормальний пульс у дорослої людини – 60-80 ударів на хвилину. Однак, в залежності від індивідуальних особливостей кожної людини, цей показник може незначно відхилятися.
Частота скорочень серця залежить від наступних факторів:
- Підлоги. Серце здорової жінки б’ється набагато частіше, ніж серце чоловіка.
- Фізичної активності. У людей, які мало рухаються частота серцевих скорочень у спокійному стані набагато вище, ніж у людей, ведучих активний спосіб життя.
- Фізіологічних станів. Наприклад, на пізніх термінах вагітності майбутні мами відзначають значне почастішання серцебиття.
- Віку. У грудних дітей спостерігається підвищений пульс. По мірі дорослішання цей показник знижується.
Пульс людини: норма за віком
- Новонароджені – 110-140 уд/хв.
- 1 місяць-1 рік – 102-130 уд/хв.
- 1-7 років – 95-100 уд/хв.
- 8-15 років – приблизно 80 уд/хв.
- Доросла людина – 60-80 уд/хв.
- Літній чоловік – приблизно 60 уд/хв.
Причини прискореного пульсу наступні:
- захворювання серця;
- анемія;
- порушення роботи ендокринної системи;
- фізичні навантаження;
- дія на організм алкогольних або наркотичних препаратів;
- вагітність або менструація у жінок;
- зловживання продуктами, що містять кофеїн;
- стреси і т. п.
Частий пульс має наступні основні симптоми:
- запаморочення;
- слабкість;
- дзвенить у вухах;
- серце вискакує з грудей»;
- холодний піт;
- сильна пульсація на артеріях.
Учащенная ЧСС може представляти небезпеку для здорової людини, якщо вчасно не усунути проблему. Позбутися від проблеми допоможуть лікарські препарати, однак, можна знизити високий пульс і без ліків.
Як знизити пульс народними засобами: домашні рецепти ^
Як знизити ЧСС в домашніх умовах: народні рецепти
Знизити пульс в домашніх умовах допоможуть відомі та доступні народні засоби. Щоб вибрати підходящий засіб, необхідно ознайомитися з найбільш популярними і ефективними рецептами.
Як знизити пульс при нормальному тиску
Збільшення частоти серцевих скорочень до ста ударів в хвилину може спостерігатися навіть при нормальному артеріальному тиску. Це може бути викликано, в першу чергу, високими фізичними навантаженнями. Якщо людина здорова, то тахікардія (почастішання пульсу) у нього проходить без використання лікарських препаратів.
Якщо ж підвищений пульс супроводжується болем у грудній клітці і запамороченням, слід виконати наступні дії:
- забезпечити доступ свіжого повітря до грудей і шиї;
- змочити рушник чи хустку в холодній воді і прикласти до чола;
- затримати дихання;
- прилягти.
Якщо напади тахікардії повторяться, рекомендується переглянути спосіб життя: відмовитися від шкідливих звичок, виключити з раціону шкідливу їжу, почати займатися спортом. Все це необхідно для того, щоб уникнути розвитку деяких серйозних захворювань.
Як знизити пульс при високому тиску
Високий пульс при підвищеному тиску може свідчити про гіпертонії. Насамперед, необхідно знизити тиск, використовуючи ліки, прописані фахівцем. Зниження тиску допоможе знизити ЧСС до нормальних показників.
Позбавитися від прискореного пульсу при підвищеному тиску в домашніх умовах можна тільки після консультації зі спеціалістом.
Як знизити пульс при низькому тиску
При прискореному пульсі і зниженому тиску людина відчуває головний біль, тривогу і страх. Крім того, може початися нудота і блювота. Найефективнішим засобом від тахікардії на основі гіпотонії вважається настоянка пустирника і валеріани. У будь-якому випадку використання трав’яних зборів можливо лише за рекомендацією лікаря.
Крім того, можна використовувати відвари шипшини, їсти чорну смородину, мед. З препаратів, які є в кожному будинку, рекомендується приймати валокордин і валідол.
Як знизити пульс шипшиною
Ягоди шипшини не тільки сприяють зниженню частоти серцевих скорочень, але і благотворно впливають на стан серцевого м’яза. Відвар шипшини рекомендується використовувати, коли ЧСС учащена, а артеріальний тиск знижений.
Відвар з шипшини приготувати досить просто:
- Необхідно 2 ложки попередньо подрібнених ягід залити 400 мл кип’яченої води.
- Кип’ятити на слабкому вогні протягом 15 хвилин, потім остудити і процідити.
- Рекомендується пити по склянці відвару в день.
Як знизити пульс пустирником
Пустирник – трава, яка надає позитивний вплив на стан здоров’я і відмінно знижує ЧСС. Можна вживати наступний трав’яний збір з пустирника і календули.
- Для цього ложку подрібненої трави залити 200 мл окропу, настояти дві години і процідити.
- Пити протягом двох тижнів перед обідом.
Не менш ефективним виявиться настій, приготований з пустирника. Готується він так само, як і попередній. Рекомендується додавати в настій мед або олію м’яти.
Як знизити пульс валеріаною
Валеріана вважається однією з найбільш популярних трав, яка сприяє зниження пульсації крові. Використовується корінь валеріани, який замочують у воді.
Рецепт відвару дуже простий:
- 1 ст. ложку сухих коренів валеріани залити склянкою окропу і поставити на повільний вогонь.
- Варити близько півгодини, потім настояти 2-3 години і студить.
- Рекомендується приймати такий відвар 3 рази на день по столовій ложці.
Як знизити пульс медом
Мед – дуже корисний продукт, який приваблює людей не тільки своїми смаковими якостями, але і цілющими властивостями. Щоб мед сприяв зниженню ЧСС, його потрібно додавати в чаї, компоти.
Дуже корисний ромашковий чай. Квітки ромашки потрібно залити окропом, трохи настояти і процідити, а замість цукру додати ложку меду.
Як знизити пульс чорною смородиною
Вживання ягід і навіть листя чорної смородини дуже корисно, так як в їх складі є речовини, які прибирають віруси і бактерії і сприяють зниженню пульсу.
Можна їсти свіжу чорну смородину, а також можна варити з неї варення. Рекомендується також готувати відвари з смородинового листя.
Як знизити пульс травами
Щоб знизити ЧСС травами, рекомендується скласти збір з наступних компонентів:
- Взяти по 1 ч. л. листя меліси, хмелю, кореня валеріани і насіння кропу.
- Всі інгредієнти потрібно змішати і залити киплячою водою.
- На 4 чайні ложечки трав рекомендується брати 300-400 мл води. Настояти 30 хвилин.
- Приймати протягом 14 днів за 15 хвилин до прийому їжі.
Радимо також ознайомитися зі статтею Як знизити цукор в крові в домашніх умовах без ліків.
Профілактика і корисні поради, як швидко знизити пульс в екстрених випадках ^
Підвищений пульс при вагітності — часте явище
Як знизити пульс при вагітності
Під час вагітності прискорений пульс – поширене явище, що виникає в результаті стрімкого набору ваги, нестачі необхідних вітамінів і прийому будь-яких лікарських препаратів. Якщо значення цього показника не перевищують гранично допустимі, лікарські препарати використовувати не потрібно, так як вони можуть завдати шкоди плоду.
Позбутися від цієї проблеми вагітній жінці допоможе дихальна гімнастика для жінок в положенні, міцний сон і відпочинок. Якщо навіть у такому випадку ЧСС не знизиться, необхідно звернутися до лікаря, який порадить безпечний і ефективний препарат.
На думку медиків, найкраща профілактика порушень ЧСС – ведення здорового способу життя:
- важливо позбавитися від шкідливих звичок,
- вживати менше жирної і висококалорійної їжі,
- включати в щоденне меню багато свіжих овочів, фруктів і зелені,
- пити достатню кількість чистої води,
- бути активним і рухливим,
- максимально захищати себе від стресів.
