Можна сказати, що імунітет — це дружна «компанія» клітин, яка захищає наш організм від різноманітних зовнішніх шкідливих впливів. Вона цілий рік невтомно трудиться, борючись з бактеріями, вірусами і чужорідними клітинами. Але навіть тим людям, кому дісталася сильна імунна система, з самого народження слід регулярно працювати над зміцненням народними засобами. Адже швидко послабити її здатна ціла група різноманітних факторів.

Це:

  • неправильне харчування (особливо занадто жирна їжа);
  • стреси та емоційні переживання;
  • вік;
  • тривалий прийом лікарських препаратів (особливо антибіотиків);
  • погана екологія.

Цікаво: Зміцнення дитячого імунітету – перевірені рецепти
Якщо людина відчуває постійну безпричинну втому, погано спить по ночах, мучиться від ломоти у м’язах і суглобах, періодично переносить простудні захворювання, це свідчить про те, що дорослому терміново необхідно зміцнити свій імунітет. У цьому допоможуть народні засоби.

Як зміцнити імунітет?

Як зміцнити імунітет?

Як самостійно зміцнити імунітет?

Зробити це можна різними способами, у тому числі і народними. Головне, щоб всі процедури були регулярними і систематичними. Своєю імунною системою потрібно займатися постійно, а не тільки в ті моменти, коли організм ослаблений.

Основні засобами її підняття є:

  • Медичні засоби. В цю групу потрапляють лікарські препарати і процедури для зміцнення імунітету.
  • Цікаво: Вітаміни та інші препарати для підвищення імунітету
    В першу чергу це імунотропні засоби, які пацієнту може призначити тільки лікар. Безконтрольне вживання таких препаратів може спричинити за собою негативні наслідки для людського організму. У цей список потрапляють щеплення і готові вітамінні комплекси. Головним в останніх є вітамін С, який в певних дозах повинен щодня отримувати кожна людина. Хоча в цьому випадку можна обійтися і народними засобами.

    Який комплекс краще вибрати, також може порадити тільки лікар.

  • Народні засоби. До цих способів належать різні рецепти народної медицини, а також загартовування та спеціальні спортивні комплекси. Щоденні фізичні навантаження відмінно зміцнюють імунітет і поліпшують стан здоров’я людини. А натуральні фрукти, овочі, ягоди, горіхи і соки в раціоні тільки підсилюють їх ефективність. Саме народні засоби найбільш безпечні.
  • Дієта для зміцнення імунітету

    В першу чергу необхідно переглянути свій спосіб харчування і додати в нього продукти, що підвищують опірність організму шкідливим зовнішнім впливам.

    Далі опублікована таблиця, в якій наочно продемонстрована цінність тих чи інших продуктів для здоров’я людини. Кожен з них отримує свій бал за шкалою від 1 до 10. Чим вище цей бал, тим цінніше та корисніше продукт для імунної системи людини. Виходячи з таблиці, можна грамотно скласти свій щоденний раціон, щоб обійтися народними засобами, без вживання ліків.

    Продукти/бали

    1

    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9

    10

     

    Молочні продукти

     

     
     
     

    +

     

    Зелень

     
     
     
     
     
     
     
     
     

    +

    Морепродукти

    +

    Морська капуста

    +

    Кедрові горіхи

    +

    Лосось

    +

    Цитрусові

    +

    Мед

    +

     
     

    Крім того, з раціону необхідно виключити всю занадто важку і жирну їжу. Особливо м’ясні напівфабрикати, сосиски, ковбаси, консерви і різні копченості. Посилення організму повинна здійснюватися всіма можливими засобами.

    Не менше 30 відсотків денного раціону людини повинні становити свіжі фрукти, овочі, я роки і зелень. Взимку їх можна замінити замороженими продуктами. Дуже корисні з метою зміцнення імунітету морепродукти і риба. Дорослому бажано вживати їх не рідше двох-трьох разів у тиждень. А для перекусів протягом дня відмінно підійдуть сухофрукти та цукати.

    Народні рецепти зміцнювальних засобів

    В першу чергу для посилення імунітету необхідно запастися такими засобами, як, наприклад, натуральний бджолиний мед. Він є основним інгредієнтом різноманітних корисних зміцнюючих сумішей і входить в багато народні кошти.

    Мед з часником

    Як зміцнити імунітет?

    Мед з часником

    Суміш готується у домашніх умовах з чотирьох головок часнику, шматочки імбиру і 200 грам меду. Найзручніше змішувати всі інгредієнти в блендері. У готову суміш можна також за бажанням додати щіпку кориці. Приймати ці ліки для зміцнення імунітету краще всього перед сном по 1 чайній ложці.

    Мед з лимоном і горіхами

    Як зміцнити імунітет?

    Мед з лимоном і горіхами

    Ця суміш ще смачніше й пахучіше, ніж попередня. Вона стане не тільки дієвим ліками, для підняття і поліпшення здоров’я людини, але ще й справжніми ласощами до чаю.

    Для його приготування в домашніх умовах з двох лимонів необхідно видалити всі кісточки, а потім фрукти подрібнити у блендері разом з шкіркою. Додати до лимонам склянку меду, півсклянки будь-яких кислих ягід (краще всього дзьоба або чорну смородину) і жменю подрібнених волоських горіхів. Зберігати отриману суміш можна в холодильнику і при бажанні просто їсти її з теплим чаєм, насолоджуючись смачними народними рецептами. Головне, не запивати таке ліки занадто горчим напоєм. Гаряча вода здатна нейтралізувати всі корисні властивості меду.

    Горіхове молочко

    Як зміцнити імунітет?

    Горіхове молочко

    Також підвищує імунітет горіхове молочко. Обговорюване молочко дуже легко приготувати самостійно в домашніх умовах. Найкраще взяти для нього кедрові горіхи. Саме плоди кедра є найбільш цінними та корисними. Найкраще взяти неочищені горіхи, вони набагато рідше бувають згірклими.

    Для приготування ліків необхідно очистити і подрібнити півсклянки ядер кедрових горіхів, залити їх такою ж кількістю теплої кип’яченої води, накрити кришкою і залишити на пару годин. Головне, не забувати періодично помішувати суміш, що дозволяє підвищити імунітет. Коли молочко гарненько настоїться, в нього можна додати цукор, мед, імбир або корицю для поліпшення смакових якостей продукту. Молочко слід вживати щодня — по одній столовій ложці на добу перед їжею. Після тижневого прийому ліків найкраще зробити перерву ще на два тижні.

    Трав’яний чай

    Як зміцнити імунітет?

    Трав’яний чай

    Відмінно підходить для холодного періоду загальнозміцнюючий трав’яний чай. Він не тільки дуже корисний, але ще й смачний. Подібні народні рецепти можна використовувати і просто для вивчення нових смаків. Напій допомагає зігрітися, розслабитися і є профілактикою різних простудних захворювань.

    Для його приготування в домашніх умовах знадобиться м’ята, квіти липи, меліса і квіти каштана. Всі ці трави можна заздалегідь заготовити самостійно або придбати в аптеці вже в сухому готовому до вживання вигляді. Їх потрібно взяти в рівних кількостях, наприклад, по одній чайній ложці, покласти в термос, залити окропом і залишити на ніч. З наступного дня готовий чай можна розбавляти водою і з задоволення пити по одній чашці в день. Найкраще вживати його перед сном. Тільки народними способами можна швидко зміцнити свій організм і не нашкодити йому.

    Хвоя з цукром

    Як зміцнити імунітет?

    Хвоя з цукром

    Дуже цікаві народні засоби для зміцнення імунної системи – з хвої з цукром. Для цього потрібно зібрати 3 столові ложки хвої їли, ретельно промити її в холодній проточній воді, залити трьома склянками окропу і поставити на повільний вогонь. Майбутнє ліки має прокипятиться протягом 30 хвилин, після чого його потрібно процідити через кілька шарів марлі. У готову суміш потрібно додати цукор за смаком і вживати його по склянці на добу за 4 прийоми.

    Всі ці народні засоби, приготовлені в домашніх умовах, прекрасно зміцнюють імунітет і є профілактикою різних захворювань.

    Соц закладки
    Соц закладки